Iltalehden toimittaja testasi personal trainer -palvelua kolmen kuukauden ajan.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200706056107934_tr.shtml
Nopea vaikutus:
"Ensimmäinen muutos tuntui jo viikon kuluttua mielialassa: unihäiriöt hävisivät, ja vähitellen myös pohjaton väsymys väistyi, stressinsieto ja suorituskyky parani."
"Sitten kapenivat kasvot, ja iho alkoi hehkua. Toisen kuukauden kohdalla entinen keho julistettiin kadonneeksi; sen tilalle oli tullut linjakkaampi, voimakkaampi ja taipuisampi vartalo."
Veltot, väsyneet ja löysät "lökäpöksyvartalot" korjaantuvat varsin äkkiä liikunnalla. Luulisi kaikkien lähtevän liikkeelle, on todella surkeaa katsoa ihmisiä joiden nahka roikkuu päällä kuin kymmenen numeroa liian isot haalarit. Miten kukaan voi edes viihtyä moisissa haalareissa?!
http://www.iltalehti.fi/terveys/200706056107934_tr.shtml
Nopea vaikutus:
"Ensimmäinen muutos tuntui jo viikon kuluttua mielialassa: unihäiriöt hävisivät, ja vähitellen myös pohjaton väsymys väistyi, stressinsieto ja suorituskyky parani."
"Sitten kapenivat kasvot, ja iho alkoi hehkua. Toisen kuukauden kohdalla entinen keho julistettiin kadonneeksi; sen tilalle oli tullut linjakkaampi, voimakkaampi ja taipuisampi vartalo."
Veltot, väsyneet ja löysät "lökäpöksyvartalot" korjaantuvat varsin äkkiä liikunnalla. Luulisi kaikkien lähtevän liikkeelle, on todella surkeaa katsoa ihmisiä joiden nahka roikkuu päällä kuin kymmenen numeroa liian isot haalarit. Miten kukaan voi edes viihtyä moisissa haalareissa?!
Vastaukset 21
Vanhimmat
UNIQ Fitness firma, joka esiiintyy Iltalehdessä myy palvelujaan. Siitä vaan hankkimaan rahalla oma traineri. Tuskin traineri suosittelee, että saat syödä ihan mitä tahansa niin posket hehkuu kun liikut ohjeiden mukaan
Personal Training – palvelut (a’ 60 min):
1 kerta 100€
5 kertaa 450€
10 kertaa 800 €
Mitä siitä jos se maksaa? Ei ketään pakoteta PT-palveluun.
Ja jos olisit tavannut jutusta muuta kuin otsikon niin olisi selvinnyt sekin asia että PT antaa ravintovalistusta ja se on ihan jotain muuta kuin "ihan minkä tahansa" syömistä.
Tulokset kuitenkin puhuvat puolestaan. Niihin et pääse ilman henkilökohtaista ponnistelua vaikka maksaisit mitä.
Palvelut?
Voisiko Mattila laittaa linkin. Vai onko täysin ilmaista?
Ihan tasapuolen vuoksi.
Tuon Iltalehden jutun perusteella ruokaopit ovat hyvin samantapaisia, joita Patrik Borg jakaa kirjassaan Rentoa painonhallintaa. Siihen ei tarvitse kenenkään uhrata rahaa, koska sen voi lainata vaikkapa kirjastosta.
Muistaakseni Sinäkin kj.mattila olet joskus innokkaastikin siteerannut Borgin kirjoituksia.
Patrik Borgia koska miehellä on hyviäkin ajatuksia. Tässä sanatarkka lainaus.
Liikunta on huono laihdutuskeino
Kirjoittanut: kj.mattila 2.7.2007 klo 11.22
Olen useaan kertaan kirjoittanut, että liikunta on varsin huono laihdutusmenetelmä ja ensin tulisi laittaa ruokavalio remonttiin. Katsotaanpa, mitä asiasta ajattelee UKK-instituutin tutkija, elintarviketieteen maisteri Patrik Borg.
"Kun ihmiset aloittavat laihduttamisen, he menevät karkkilakkoon, kuntoilevat liikaa ja pudottavat rasvan määrää ja syövät vähemmän. Käytännössä nuo eivät ole laihtumisen kannalta olennaisia asioita, vaan niistä on jopa haittaa. Rasvojen vähentäminen voi olla jopa haitallista, sillä ihmisen elimistö tarvitsee hyviä rasvahappoja".
"Muutama vuosi sitten selvisi, että peräti kolmasosa kaikista laihduttajista yritti painonpudotusta pelkän liikunnan avulla. Todellisuudessa liikunnan osuus on vain vaivaiset 10-20 prosenttia koko kakusta".
"Myös käsitys siitä, millaiset ateriat lihottavat, on usein metsässä. Laihtumisen työkaluksi valitaan herkästi ruokamäärien vähentäminen, jolloin ollaan yleensä ongelmissa. Lämpimiä aterioita pidetään lihottavina ja ajatellaan ettei laihduttaja voi syödä kahta ateriaa päivässä. Välipaloja napsiessa elimistön oma nälänhallintajärjestelmä toimii epätarkemmin. Todellisuudessa ihmiset, jotka syövät aterioita, syövät kevyempää ja terveellisempää ruokaa kuin pienten välipalojen napostelijat ja pysyvät kylläisinä vähemmällä energiansaannilla".
Patrik Borg toteaa myös, että nälkää vastaan ei kannata tapella. Se on tappelu, jonka tulet varmasti häviämään.
"Hyvän laihdutuksen pointti on se, miten on mahdollista pysyä kylläisenä sopivan pienellä ruokamäärällä. Välipaloilla elämistä pitäisi välttää. Se on rajoittavan syömismallin vahvistamista: syön ihan vähän, että nälkä pysyy poissa. Oikeasti pitäisi tehdä päinvastoin - uskaltaa syödä reilusti, että nälkä lähtisi ja pysyisi poissa seuraavat neljä, viisi tuntia", Borg selittää.
vain koko ajan ruokaa.
Minulla on niin mielenkiinoinen työ sekä harrastuksia että en muista aina edes syödä joka päivä syön kyllä sitten illalla kun on tosi nälkä.
Mutta kyllä mä ajattelen aika harvoin ruokaa kun on muuta ajateltavaa.
Liikunta on hyvä laihdutuskeino elämään.
Ihminen joka liikkuu ei liho. Totta myös jos ei ole koskaan liikkunut niin paha on satakiloisena toivoa liikuvansa niin paljon että oikein hoikistuisi.
Olen huomannut että tosilihavat jos liikkuvat niin heti palkitsevat itsensä eihän liikkumisesta voi olla hyötyä laihtumiseen. Mutta liikunta antaa joillekin ihmisille elinvoimaa ja kuntoa. Kuulun niihin siksi olen ehkäpä normaalipainoinen.
Jos syö oikein ja liikkuu on aika harvinaista että kuolee ylipainoisena. Ja mikä on sitten oikein syömistä tuskin sitä tietää gurukaan kun hän on selvästi lihonnut ainakin 10 kiloa parissa vuodessa.
Ainahan on joku syyllinen hyvä etsiä, pääsee taas itse kuin koira veräjästä. Jos pp ei olisi niin en olisi................ ja kun käskettiin ja neuvottiin.
Sulla on nyt vähän pienet ympyrät Mattila ruoka ja iltasanomat,säälin.
Ai että Borgin ajatukset ovat hyviä silloin in ne sattuvat olemaan samoja kuin sinulla? Ja muu onkin sitten paskaa, vai?
Borg pitää liikuntaa tärkeänä elementtinä, ja WHO on julkilausumissaa todennut että liikunnan edistäminen on tehokkain tapa edistää kansanterveyytta.
Jos liikunnan aloittaa väärin ei se ole liikunnan vika, vaan kyseessä on tiedon puute liikunnasta. Eli juuri sitä jota sinäkin aiheutat: pyrit kaikin tavoin estämään kunnollisen liikuntavalistuksen esittämistä mm. tuomalla esiin pelkkiä liikuntaa vähätteleviä seikkoja.
Eikkä Borg muuten mainitse VHH:ta sanallakaan tai yleensäkään kehoita erityisesti rasvojen syöntiin.
mitään epänormaalia tai ei pitäisi olla että arvostaa ihmistä hänen mielipiteittensä johdosta. Jos joku kertoo asioita mistä on itse samaa mieltä niin niille tulee antaa hyväksyntä ja kertoa se muille. Tämä ei kuitenkaan saa johtaa siihen, että hyväksyisi kaikki asiat mitä tuo ihminen esittää. Ei minulla ole sellaista asennetta, että laittaisin ihmisiä laatikkoon yhden mielipiteen johdosta josta en pidä vaan tutkin asioita sanomisten ja kirjoitusten perusteella.
Itse asiassa tästähän syntyy yhteistyö, että eri mieltä olevien ihmisten mielipiteistä synnytetään kokonaisnäkemys asioihin ja silloin ei saa ajatella että jonkun ajatukset ovat paskaa.
Voisi tehdä sinunkin väsyneelle ulkoasullesi hyvää. Tai sitten vaihtaisit ruokavaliosi terveelliseksi tuolta nykyiseltä tappavalta lihotuskuurilta.
Palstan muut lukijat voisivat ilomielin kerätä sinulle kolehdin ja pääsisit kokeilemaan uusia elämäntapoja :D
Miten on, lähdetkö personal treinerin ohjattavaksi jos sinulle kyseinen palvelu maksetaan vaikkapa 6kk ajaksi?
Et taida uskaltaa ottaa haastetta vastaan - pelottaako sinua, että tulet henkisesti ja fyysisesti hyvään kuntoon?
Taitaa sinua pelottaa etkä uskalla :DDD
sinut tunnistetaan vaikka olet vaihtanut nimimerkkiä
Teet koko ajan tästä erinäkemyksestä epänormaalia?
Olet oikeassa miksipä meidän pitäisi hyväksyä ja uskoa kaikki asiat mitä sinä esität.
Ei sinulla voi olla sellaista asennetta kun sinulla ei ole vielä sitä laatikkoakaan.
Kokonaisnäkemys sinun kanssasi on näitten vuosien aikana mahdottumuus, tiedät sen itsekkin.
Kun häviät menet välittömästi niin sanotusta vyön alle. Esim. vaimonhakkaaja jne. Miksi?
Miksi meidän pitäisi uskoa Heikkilään siksikö että saat siltä leipäsi vai siksi kun olet laihtunut 15 kg 3v.
Sinä et voi kirjoittaa noin kun et sitä itsekkään noudata älä leiki rauhan miestä kun puukotat selkään heti kun et saa mieleistäsi vastausta.
Funtasit. Muuten en ole tep olen rappi.
Onko tämä joku nimimerkkipalsta vai onko tekemisen puute?
Kannanotto.
Rahalla ei saa todellakaan ihan mitä vaan jos oma panos puuttuu ja mielenkiinto.
Voiko rahalla tosiaankin mennä kauppaan ja sanoa yksi ohut vartalo?
Kyllä se oma halu ja mielenkiinto ovat edelleen ne tärkeimmät pointit.
Eikö sulla Mattila ole todellakkaan muuta kuin yksi visio päässäsi ja se on se visio mitä sinä pidät oikeana.
Kysyn edelleen onko Heikkilän palvelut täysin ilmaisia.
Uskotko itse siihen jos esiinnyt iltalehdessä että sinä olet uskottavampi.
Sait myös haastattelusta rahaa jos et itse siihen pyytänyt vai saitko.
Kyllä sulla nyt olisi syytä hehkua edes posket kun ei tuolla yläpäässä oikein hehku.
Rahalla saa mutta mitä, aivojako???
en tee mistään erinäkemyksestä epänormaalia. Olen aina sanonut, että jokainen saa syödä ihan niinkuin itse haluaa ja niin sanon edelleenkin. Saman periaatteen mukaisesti ei minultakaan voi ottaa pois oikeutta kirjoittaa positiivisesti siitä ruokavaliosta, jonka itse olen terveelliseksi kokenut.
Kun kirjoitat "Kokonaisnäkemys sinun kanssasi on näitten vuosien aikana mahdottumuus" niin kerro nyt ihmeessä kuka olet ja kerro lisää missä ja milloin olen kanssasi viimeksi keskustellut?
Se, että jokainen saa syödä miten lystää ja se, että omasta ruokavaliostaan hyvien kokemusten kirjoittelu on aivan ok, ei liene kenellekään epäselvää.
Se mikä on kieroutunutta löytyy muualta. Esim. noudattamatta jätetyn ruokavalion syyllistäminen ja omien väärien valintojen aiheuttamien ongelmien projisointi (oman vastuun pakoilu) on aika rasittavaa. Myös tutkimusten ja uutisten/raporttien sekä mielipidekirjoitusten "leikkaa-liimaa-askartele" tyyppinen irrottelu viittaa erittäin selkeästi pseudo-tieteeseen ( suom.Huuhaa).
Heikkilän uusituista kotisivuista yksi plussa! Liikunnan aiempi,väheksyvä lausuma on näköjään jätetty pois tai sitten en sitä löytänyt. Aiemmilla sivuillaan pidettiin länsimaista liikkumistapaa väkinäisenä ja ihannoitiin mm. joogaa. No mikäs siinä, saahan sitä pakata ja niputtaa, mutta samaa tekniikkaa tuollaisesta yleistämisestä ei suvaita yhdelläkään VHH-palstalla. Joogaa ja Inuiittiruokaa..
Myös on täällä ilmenneiden kirjoitusten osalta sanottava, että ainakaan minä en usko näiden kirjoittajien olevan aidosti empaattisia tunteita hallitsevia ja tätäkautta ohjeitaan vilpittömästi sekä vastuuta kantaen jakamassa.
Jos oma kondis on kunnossa, muuttuuko se kenties paremmaksi jos oman ruokavalion "julkinen kielteisyys" katoaa? Vai onko kenties taustalla omakohtainen epävarmuus ja pelko siitä, että voidaankin olla täysin metsässä?
Minua muuten saa aivan vapaasti nimitellä skäriksi tai aivan miksi haluaa jos tällaiseen tarvetta löytyy. Ei heiluta mihinkään.
Mites muuten sen testin kanssa? Kävisi minulle vaikka ensi viikon puolivälin jälkeen hyvin. Edellinen viestiketju katosi taas todella oudosti..
ja outo kirjoitus. Eikö sinulla todellakaan ole muuta omaa halua ja kannanottoa muuhun kuin minun mollaamiseen. En edes ymmärrä mitä tarkoitat "Heikkilän palveluilla". Jokainen voi ostaa kirjan tai sitten hakea sen kirjastosta ja lukea. Jos katsot tilastoja netistä "mitä suomi lukee" niin kerro ihmeessä onko yksikään Heikkilän kirja koskaan ollut listojen kärjessä.
Vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattaminen ei maksa mitään. Sekö tässä nyt ärsyttää, että täällä jaetaan ilmaiseksi neuvoja syödä oikein?
Jos esiinnyn Iltalehdessä se on Iltalehden haluama asia. Minulla ei pakottamiseen ole edellytyksiä.
on vaan henkilöitä jotka väkisin yrittävät rahastaa silläkin.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000029422906
olen pitkälti sun linjoilla. Erittäin asiallista tekstiä!
Et uskalla ottaa kantaa tuohon, että tämän palstan väki maksaa sinulle 6kk personal tranerin ja uudet elämäntavat.
Et uskalla ? 6kk jälkeen kun voit vapaasti taas jatkaa omaa polkuasi Heikkilän sanan julistajana, kun olisit todennut oma mielipiteesi 100% oikeiksi. Mitä siis pelkäät?
Näin pääsisit itse kokeilemaan käytännössä omia mielipiteitäsi ja saisit tarkasti dokumentoidut testitulokset kaikesta syömästäsi.
Miksi et uskalla??? Taidat olla tyhjänpuhujia koska aikuinen sanojensa takana seisova ihminen ei kieltäytyisi noin loistavasta tarjouksesta.
Ja ruveta personal traineriksi. Minulla kun on valmentaja koulutustakin käytynä. Ja takana kilpaurheilu tausta.
Vuodessa on 52 viikkoa. Vähimmäis vaatimus lienee 3 kertaa viikossa. Siis laskemaan.
52x3=156. 10 kertaa maksaa 800€. Siis 156/10=15.6 kymmenen kerran satsia. 15.6x800€=12480€/vuosi. Jo kymmenellä asiakkaalla saisi messevät tulot. Vaikka tietysti firman täytyisi maksaa verot yms.
Tosin asiakas saisi 12480€ jo varmasti mittavat rasvaimutkin.
Tätä täytyy todella harkita. Vuorotyö kun antaisi mahdollisuuden tehdä treinausta ns.oto:na.
Ei helvetti. Ei kukaan voi olla noin tyhmä että maksaa tommoisia rahoja jollekkin joka vain kirittää vierellä. Ja näyttä eteen. Sekä kopsaa ravinto suositukset ktl:n sivuilta. Täytyy olla tosi vihainen rahoilleen,jos tollaiseen alkaa.