Heipä hei vaan kaikille!! Ajattelin tänne kirjoitella, jos vaikka saisin tukea laihdutusprojektiin. Vuosien jojoilun jälkeen olen päättänyt ottaa itseäni niskasta kiinni:) Ablodit sille:D Projektin aloitin jo oikeastaan kesäkuussa, mutta ei ole ollut rohkeutta tulla kirjoittamaan ja kun ei lähipiiristä oikein löydy kuin hoikkia ihmisiä niin ehkä täällä voisi olla paremmin..? Kesäkuusta olen laihtunut 4,5 kg ja tavoitteena olisi ensi kesäkuuhun mennessä laihtua 10kg lisää. Liikuntaa olen lisännyt lenkkeilyn ja jumpan muodossa, tuo lenkkeily vain ei tunnu olevan se mun juttu, kun yksin on tylsää. Inhottaa myös kun sairauksien (ihottuma ja sydänvika) takia ei voi harrastaa niitä lajeja joita oikeasti rakastan:( Jumppa on kivaa!! Ruokavaliossa olen tehnyt vaivihkaa ja pikkuhiljaa muutoksia, herkuttelu on pudonnut melko pieneen ja muutenkin olen alkanut syömään "oikeaa" ruokaa. Jospa se tästä lähtisi etenemään..? Ottakaa kantaa ja jutelkaa mukavia, vertaistuki olisi tarpeen:)
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
eli voisin vielä laittaa mittoja tähän, eli olen 163,5cm ja lähtöpaino oli 83kg, tällä hetkellä olen siis 78,5kg
Moi,elikkä jos kelpaa täältä Oulun suunnalta 19vuotias 161cm 120kg tyttö laihdutuskaveriksi niin löytyy. Tavoitteena olis tiputtaa jouluun mennessä 5kg ja kesään 15kg.Lopullinen tavoite olis siellä alle 100kg. Siitä sitten katotaan jos sais vielä alle 80kg niin olisin todella tyytyväinen. Urheiluksi meinaa vaan jäädä tällä hetkellä pyöräily kouluun ja kävely kauppaan. Intohimon kohteena joista olis ihana päästä irti on suklaa ja limsa(niitä menee aivana kauheasti)..
Mukavaa kun pistit viestiä. Itse olen Hyvinkäältä ja ikää on kertynyt mahtavat 20 vuotta.. Kiva kun löytyi joku joka on myös "koukussa" suklaaseen, täällä nimittäin toinen. Nyt olen vähän saanut vähennettyä suklaan ja muidenkin herkkujen syöntiä, korvaan ne hedelmillä tai muilla kevyillä herkuilla. Liikunta on minulla se pahin paikka. Tällähetkellä on työmatkaa 4,5 km suuntaansa ja kuljen sen yleensä kävellen, joten liikunta tulee jo oikeastaan siitä, mutta kun työharjoittelu loppuu, pitäisi jaksaa jatkaa lenkkeilyä. Jumppa on se mun juttu enemmän, sitä aion jatkaa, koska siitä tulee hyvä fiilis. Ootko miettiny et olisko sulla mitään lajia, mikä innostaisi? Itsestäni olen huomannut, että ei kannata väkisin tehdä mitään, kun se kuitenkin lopahtaa jossain vaiheessa, siksi yritän keksiä jotain lenkkeilyn tilalle.. Pistähän taas viestiä tai vaikka sähköpostia, osoite on [email protected]
pikkuhiljaa viimeisen 10 vuoden aikana n. 10 kg ylipainoa, suunnilleen kilo per vuosi. Lihomista ei edes tajunnut, vuosi vuodelta vain ostin isompia vaatteita. Huhtikuussa 2007 sain tarpeekseni, painoin tuolloin 73,3 kg, pituuteni on 166 cm. Päätin aloittaa elämänmuutoksen. Ensinnä jätin herkuttelun yhteen päivään viikossa, sipsejä en enää syönyt ollenkaan, mutta pienen pussin karkkia kerran viikossa. Kahvileipiä vain juhlissa/kylässä. Ruoka-annosten kokoa pienensin hieman (mutta nälkä en silti jäänyt), kasviksia ja marjoja lisäsin ruokavaliooni reippaasti. Juuston vaihdoin 5 % Polariin ja sitäkin vain 3 siivua/päivä. Jogurtin vaihdoin rasvattomaan ja sitä syön noin 4 dl/päivä. Kanaa syön usein.
Tänä aamuna vaaka näytti 63,7 kg eli paino on pudonnut 5 kk:n aikana melkein 10 kg. Enkä todellakaan ole kärsinyt hetkeäkään nälkää. Itse asiassa välillä tuntuu, etten millään dieetillä olekaan, silti paino putoaa.
Eli totuus on se, että ei sitä ylipanoa kenellekään tule, jos syö terveellsesti tavallista , vähärasvaista perusruokaa.
Aion jatkaa tätä uutta elämäntapaani, enkä usko, että minun enää koskaan tarvitsee laihduttaa.
Onnea Sinulle, onnistut varmasti!
PS. Liikuntaa harrastan sen verran, että n. 3krt viikossa teen tunnin mittaisen kävelylenkin.
tuestasi:) Se on todella tarpeen. Nyt kun olen täällä kirjoittamassa, ei ylpeys anna periksi tässä projektissa:). Kuulostaa tuo sinun "laihdutusreseptisi" melko samanlaiselta kuin minunkin:) Toivottavasti toimii myös mulla..