Olen jo kauan haaveillut rasvaprosentin mittauttamisesta. En vain uskalla! Mitä jos se on korkea? Käyn salilla 1-6 kertaa viikossa, keskimäärin ehkä noin neljä kertaa. Pituus 157 ja paino 56. Miten iso voi prosenttini olla ja saanko shokin..? Tuntuu että jos se on yli 30 niin olen paksu.. :o
Rohkaiskaa minua!
Rohkaiskaa minua!
Vastaukset 6
Vanhimmat
mä olen 161cm pitkä ja painan 60kg, ostin digivaa`an joka näyttää mun rasviksen olevan 31!!!! IHAN KAMALAA!!! en ookkaan mikään laiheliini, mutta harrastan liikuntaa mielestäni aika paljon. 150km pyöräilyä viikossa, uintia ja vesijuoksua, jumppaa, sauvakävelyä jne... Epäilenkin että vaaka ei erota lihasta läskistä mutta... en uskalla kans mennä oikeeseen rasvaprosentin mittaukseen jos se onkin totta....yhyy
toinen rohkaisua tarviiva
hei ei se mee silleen, et tuloksen saatua olet jotenkin lihavampi. Se on vain luku, joka kuvaa tuota sen hetkistä tilaa. Jos tulos mitataan vaa'alla, vaikuttaa tulokseen useampi seikka. Esim. jos olet juonut kahvia tai alkoholia, tulos nousee. Tämä siksi että mittaustapaan vaikuttaa kehon nestetasapaino. Suosittelenkin itse pihdeillä suoritettavaa mittausta, jonka tekee paljon mittauksia tehnyt henkilö. Tämä mittaus kuten kaikki muutkin, tulee aina toteuttaa samalla tavalla ja samalla mittarilla, jotta seuranta on luotettavaa.
Toivottavasti auttoi! :))
http://www.kuntosalille.com
Kerron Sinulle sähköpostitse miten voit mitata rasvaprosenttisi kotona aivan itse. Linkin löydät kotisivuiltani http://www.kuntoguru.com
Syysterveisin Arthur49
Noi vaa'at tuskin näyttää oikein. Rasvapihdit on hyvät. Itsellä vaaka näytti 27% :D ja pihdeillä mitattuna ja peilistä katsottuna pihtien tulos näyttää todellisemmalta, joka oli 16%. Jos haluaa vimpan päälle niin johonki korkeemman tason salille, jossa oheispalveluja. Niihin kuuluu yleensö rasvaprosentin mittaus.
Olen mittailut omaa rasvaprosenttiani kotonani kehoanalyysivaa'alla, rasvapoimupihdeillä ja USA:n armeijan mittanauhamenetelmällä.
Noista viimeksi mainitsemaani olen käyttänyt myös nettiasiakkaisiini: he saavat mittausohjeet, mittaavat itse ja vertaavat saatuja tuloksia sitten postittamaani taulukkoon.
Mikään näistä ei ole tosin täysin sataprosenttisen tarkka, ei myöskään nuo "wheyn" mainostamat "korkeemman tason salien" oheispalvelut.
Kukin niistä kyllä antaa osviittaa siitä onko rasvaa liikaa. Säännöllisin väliajoin uusittu mittaus millä tahansa näistä kertoo myös suunnan - onko rasva vähenemässä vai lisääntymässä.
Terveisin Arthur49
www.kuntoguru.com www.fitnessgurufinn.com