Kysyisin teiltä että mikäköhän olisi paras tapa hillitä karkin syönnin määrää kun tavoitteena on saada 4-6kg raskauskiloja pois ja suurin este on namin määrä. Liikun jonkun verran ja koitan liikkua enemmän, ja syön suht terveellisesti allergioitteni rajoissa. Tuoreita vihanneksia ja hedelmiä on vaikeampi syödä tarpeeksi kun olen niin monelle allerginen. Ruokavaliossani ei ole mitään sen kummempaa parantamisen varaa kuin ehkä napostelun vähentäminen (jos meinaan laihtua) ja karkin syönnin minimoiminen.
Ongelma on vaan se että en pysty syömään vaan kerran viikossa karkkia, himottaa kauheesti. Olenkin miettinyt että koittaisinko oikeesti pitää yhden hullun namipäivän viikossa jolloin saan syödä niin paljo ku napa vetää, vai koitanko esim rajata namin määrän johonkin grammamäärään viikossa ja saan syödä vaikka 7 erässä? Tai sitten esim 3 namipäivää ja niille laskettu paljon saa syödä. Tai Joku maksimi kerta annos ja saa syödä vaikka joka päivä? Mikäköhän olisi pitkällä tähtäimellä tehokkain ja onnistuisin parhaiten?
Pienestä namimäärästä jää helposti himo lisään, mutta toisaalta on tuskaa odottaa namipäivää ja yleensä sorrun kuitenkin ostamaan jo aiemmin. Paljonko on kohtuullista syödä viikossa karkkia mielestänne? Nyt syön varmaan ainaki 500g viikossa, ja se on aika paljon kaloreina...
Auttakaa karkkirottaa...
Ongelma on vaan se että en pysty syömään vaan kerran viikossa karkkia, himottaa kauheesti. Olenkin miettinyt että koittaisinko oikeesti pitää yhden hullun namipäivän viikossa jolloin saan syödä niin paljo ku napa vetää, vai koitanko esim rajata namin määrän johonkin grammamäärään viikossa ja saan syödä vaikka 7 erässä? Tai sitten esim 3 namipäivää ja niille laskettu paljon saa syödä. Tai Joku maksimi kerta annos ja saa syödä vaikka joka päivä? Mikäköhän olisi pitkällä tähtäimellä tehokkain ja onnistuisin parhaiten?
Pienestä namimäärästä jää helposti himo lisään, mutta toisaalta on tuskaa odottaa namipäivää ja yleensä sorrun kuitenkin ostamaan jo aiemmin. Paljonko on kohtuullista syödä viikossa karkkia mielestänne? Nyt syön varmaan ainaki 500g viikossa, ja se on aika paljon kaloreina...
Auttakaa karkkirottaa...
Vastaukset 7
Vanhimmat
Syö riittävästi kunon ruokaa; ei tee mieli napostella.
Mutta kun minä syön kaksi kertaa päivässä melkeen joka päivä lämpimän ruuan. Napostelu on lähinnä banaaneita, jogurtteja jne, enkä usko että niistä tulee kauheesti kaloreita. Aina kun oon useemman päivän ilman karkkia alkaa paino tippua, mutta tyssää siihen kun namia vedän naamaan...
Käy kerran viikkoon kaupassa ja silloin, älä osta karkkia! Ihmeen helppoa..
Ei auta. Meillä käy mies kaupassa useamman kerran viikossa (minä lapsen kanssa kotona) eikä melkeen ikinä osteta karkkia silloin, vaan iltaisin kun himo iskee, lähtee mies hakureissulle...Joten koskaa en päivällä suunnittele ostavani karkkia, vaan illalla alkaa himottaa vaikka miten söisin muuta. Kai se on sitten tapa ja semmosta nautinnon tunteen hakemista? Yhdistän namin rentoutumiseen ja hyvään oloon.
Olen kieltänyt miestä hakemasta mulle namia, mutta ei se toimi. Sillon ku haluan karkkia, niin alkaa miehenki tehä mieli karkkia ja herkkuja (itse niin hoikka ettei sitä haittaa yhtään) ja hän ei kuulemma kestä mun surkeaa naamaa :D
Kyttäösin tässä itenniin neuvoja muttei noita näy tulevan... Sama ongelma mulla:/ Jotenniin kai on yritettävä löytää joku raja mutta ku....
Kun ne karkit jäisi sinne kauppaan, se olisi helpompaa. Eli koita vielä puhua miehesi kanssa, että hän EI lähde sinne kiskalle niitä ostamaan - ja jos lähtee, syö ne sitten itse, EIKÄ anna niistä mitään sinulle. Vaikka kuinka ruikuttaisit vieressä :D
Mutta jos tuo homma ei toimi - ja joskushan ihminen kaipaa myös namuja ruisleivän lisäksi, tarkasti rajattu määrä/vko.
Miten olisi sitten ne pikkupussit (80-90g), eli sellaisen saist syödä joka 3 pvä? Ja kaapissa ei sitten ole jemmassa mitään suklaalevyjä tms.
kerran vkossa voi olla huono idis, varsinkin jos sitten sen karkij ja sokerin mättö on jättipussi jne. Mielummin tuo joka 3 pvä (ne kaksi jaksat odottaa kun tiedät että pian saa taas namuja), ja pieni annos kerrallaan.
Olen karkkiholisti! Ikää jo yli 40, mutta tässä asiassa en kai koskaan aikuinen :) Olen vielä normaalipainoinen, mutta riippuvuuteni namuista on todella paha. Runsas viikko sitten aloitin kuonanpuhdistuskuurin, joka kestää 21 vrk ja päätin saman ajan olla karkitta. Olen täysin on/off -tyyppi eli joko syön päivittäin valtavat määrät makeaa - tai olen kokonaan ilman. Välimuotoa ei ole!!
Myös minun armas siippani yrittää pitää kiinni pyynnöistäni olla tuomatta karkkia kotiin, mutta useamman kerran on hänkin joutunut kioskille lähtemään... mun vaatimuksestani. Miesparka.. koskaan ei ole hyvin :)
Tuon kolmen viikon karkittomuuden jälkeen aion sallia itselleni kerran viikossa kunnon karkkipäivän. Silloin syön suklaata, salmiakkia ja lakritsia niin paljon kuin haluan (tarkkana vaan pitää olla, ettei jää yhtään seuraavalle päivälle, koska silloin kierre on valmis).
Tsemppiä sinulle!