Ihan pakko kommentoida muutamalla sanalla näitä keskusteluja noin yleisellä tasolla.
Itse olen laihduttanut 6 kg puolessa neljässä kuukaudessa (olen 36v mies ja nyt painan 90 kg) ja nyt vasta eksyin tälle palstalle ja aivan ihmeissäni olen näistä keskusteluista.
Miksi laihduttamisesta on tehty niin mahdottoman vaikeaa ja "teknistä"? Monet väittelevät mikä on sopiva kalorimäärä päivässä, toiset oikeista hiilareista ja kolmannet liikunnan merkityksestä laihduttamisessa. Puhumattakaan näistä ihmedieeteistä. Asiahan on todella yksinkertainen, jos syöt enemmän kuin kulutat niin lihot ja toisinpäin. Ei siinä ole mitään ihmeellistä!
Kannattaa kuunnella ennemmin omaa kehoa ja tehdä asiat niin että tuntuu hyvältä. Pääasia, että kiloja lähtee vaikka hitaastikin. Toki on hyvä tietää perusasioita ruokien sisällöstä ja vaikkapa liikunnasta, mutta ei siitä kannata tehdä liian vaikeaa, sillä silloin varmasti homma epäonnistuu tai ainakin vaikeutuu. Maalaisjärkeä saa tässäkin asiassa käyttää!
Nykyajan hektisessä maailmassa lisäksi nuo ihanteet ovat valitettavasti melko poskellaan, kun ihmiset vertaavat itseään hoikkiin malleihin (joita on koneella retusoitu hoikemmiksi ja täydellisiksi) ja sitten yrittävät kovalla kiireellä päästä samoihin mittoihin. Eihän ihmisen tarvitse laiha olla! Riittää, että esim. verenpaineet ja kolesteroli ovat kunnossa ja liika läski poissa, mutta ei laiha tarvitsekaan olla!
Tässä ehkä hieman miehinen näkökulma asiaan, mutta jokatapauksessa iloista mieltä ja rentoa syksyä kaikille!
Itse olen laihduttanut 6 kg puolessa neljässä kuukaudessa (olen 36v mies ja nyt painan 90 kg) ja nyt vasta eksyin tälle palstalle ja aivan ihmeissäni olen näistä keskusteluista.
Miksi laihduttamisesta on tehty niin mahdottoman vaikeaa ja "teknistä"? Monet väittelevät mikä on sopiva kalorimäärä päivässä, toiset oikeista hiilareista ja kolmannet liikunnan merkityksestä laihduttamisessa. Puhumattakaan näistä ihmedieeteistä. Asiahan on todella yksinkertainen, jos syöt enemmän kuin kulutat niin lihot ja toisinpäin. Ei siinä ole mitään ihmeellistä!
Kannattaa kuunnella ennemmin omaa kehoa ja tehdä asiat niin että tuntuu hyvältä. Pääasia, että kiloja lähtee vaikka hitaastikin. Toki on hyvä tietää perusasioita ruokien sisällöstä ja vaikkapa liikunnasta, mutta ei siitä kannata tehdä liian vaikeaa, sillä silloin varmasti homma epäonnistuu tai ainakin vaikeutuu. Maalaisjärkeä saa tässäkin asiassa käyttää!
Nykyajan hektisessä maailmassa lisäksi nuo ihanteet ovat valitettavasti melko poskellaan, kun ihmiset vertaavat itseään hoikkiin malleihin (joita on koneella retusoitu hoikemmiksi ja täydellisiksi) ja sitten yrittävät kovalla kiireellä päästä samoihin mittoihin. Eihän ihmisen tarvitse laiha olla! Riittää, että esim. verenpaineet ja kolesteroli ovat kunnossa ja liika läski poissa, mutta ei laiha tarvitsekaan olla!
Tässä ehkä hieman miehinen näkökulma asiaan, mutta jokatapauksessa iloista mieltä ja rentoa syksyä kaikille!
Vastaukset 6
Vanhimmat
juuri näitä ihanteita on ihmetellyt myös minunlaiseni pieni tyttölapsi! Nyt kun olen vihdoin tajunnut, että pienillä muutoksilla saan laihdutettua ja syykin on se että voisin paremmin, ettei kaikille nuo ihmedieetit sovi. Toivottavasti jotkut heräävät kirjoituksesi luettuaan. Iloista syksyä myös sinulle:)
niin, siinäpä se.
Olen yrittänyt laihdutella jo muutaman vuoden tuloksetta. Syön vähän ja hyvin terveellisesti, paino ei vain putoa. Kunnes tuttavani kautta pääsin ammattilaisen juttusille, joka määräsi heti ruokavaliooni lisää kaloreita, hyviä hiilareita, hedelmiä, kuituja jne. ja kas kummaa, paino alkoikin tippua.
Itse en olisi koskaan tätä aineenvaihdunta asiaa tajunnut, olisin vain tiukasti pitänyt kiinni ajatuksesta, että syömällä vähän, laihtuu. Vielä nytkin, kun tavoitteeseeni on enää 1 - 2 kiloa, paino jumittaa välittömästi, jos jätän syömättä.
Ei nämä asiat niin yksinkertaisia ole. Suurin osa ihmisistä tarvitsee apua laihdutukseen ja mikä sopii toiselle, ei sovi jollekin muulle. Tavat, tottumukset, mielialat, tunteet, elämäntilanne, itsetunto jne. vaikuttavat elämäämme niin voimakkaasti, että on vaikea ominpäin lähteä muuttamaan koko palettia.
Kannattaa hakea apua, jos vuosikaudet kärsii ylipainosta, eikä saa otetta laihduttamiseen. Voin sanoa, että elämän laatu todellakin paranee. Tsemppiä kaikille!
terv. nainen 37 kohta 56 kiloa!
Samoin mulla: oma kroppa ei tosiaan toimi "kuin muilla"!
Olen lääkityksellä kilpirauhasen vajaatoiminnan vuoksi, tai oikeastaan koko rauhanen puuttuu, koska se leikattiin pois. Leikkauksen jälkeen painoa tuli kamalasti ja jo muutaman vuoden olen yrittänyt hivuttaa sitä alas. Kokeilussa on ollut monenlaisia ruokavalioita ja laskureita ilman mitään hyötyä!
Vasta kun kokeilin pahimpien hiilareiden karsimista, niin jo helpotti! Paino lähti laskemaan eikä turvottanut enää niin pahasti. Kerroin vinkkini myös samasta taudista ja siitä johtuvasta turvotuksesta ja ylipainosta kärsivälle sukulaiselleni ja hänkin on huomannut sen auttavan!
Eipä ihmiset aina voi tietää millainen ruokavalio sopii juuri omalle elimistölle. Tällaiset sairaudetkin jo sinänsä ovat hankalia ja vielä kun pitäisi jostain "arpoa" itselleen sopiva ruokavalio, niin on siinä ihmettelemistä! Lääkäreiltä ei tipu minkäänlaista ravintoneuvoa, joten tuollainen ravitsemusterapeutin tapaaminen voisi olla kaikille aineenvaihduntasairauksista kärsiville oikein hyvä juttu...
....pitää kääntyä lääkärin tms. asiantuntijan puoleen jos ei homma onnistu tai tuntuu muuten vain siltä, hyvä kun toitte nämäkin asiat esille. Mutta se ei ollutkaan pointtini vaan se, että noin yleisellä tasolla laihduttamisesta tehdään hankalaa ja teknistä suorittamista, josta hauskuus on poissa.
Pyritään nopeisiin tuloksiin aina syksyisin, joulun jälkeen ja kesän kynnyksellä (kun mainostus alkaa), jolloin tietenkin "pitää päästä" nopeasti uimarantakelpoiseksi.
Siis turhat paineet pois ja vaaka esiin vain kerran kuussa, niin johan alkaa tuloksia tulla! Laihduttamisen pitäisi olla sellaista ettei tajuakaan laihduttaa.
Nämä ovat siis vain omia mielipiteitäni ja sinällään eivät perustu kuin omiin ajatuksiini (putkiaivot) ;)), eli ei kannata ottaa kovin vakavasti. Ehkä miesten on jopa helpompi laihduttaa kuin naisten johtuen ulkoisista paineista näyttää hyvältä sekä fyysistä eroista.
Ihan asiaa kyllä kirjoitit sinäkin! Tarkoitinkin lähinnä tuolle edelliselle, että oon huomannut samoja ongelmia itselläni, kun luulee syövänsä oikein, mutta ei sitten kuitenkaan syö niin kuin ihan oikeasti pitäisi. Ja siihen sitten uppoaa aikaa, rahaa, tuskaa ja hikeä, joten ihmekös jos moni lopettaa kesken, jos elimistö laittaa aina vaan hanttiin...
Oon ennenkin täällä pohtinut, että laihduttaminen koetaan ehkä jotenkin rangaistukseksi. Kun ensin ollaan "palkittu" ruoalla eli repsahdeltu herkuttelemaan ja lihottu (poislukien tietty sairauksien tms. takia turvonneet...), niin sitten ruoskitaan itseään laihduttamisella. Kamalinta on lukea tarinoita, kuinka ensin sorrutaan mässäilemään ja seuraavana päivänä päätetään elää porkkanoilla ja juosta 20km:n lenkki! Epäterveellistä tuollainenkin.
Todellisuudessa terve ihminen kyllä laihtuu ihan normaalilla keventämisellä ja pienellä liikkumisella ilman kuureja ja rääkkijuoksuja.
Ps. Sukupuolista tuli mieleen, että meillä naisilla on välillä hankalaa, varsinkin kun lyhytkin liikkumattomuusjakso nostaa helposti rasvaprosenttia! Lienee ihan luonnollista naisille, mutta ei oo mikään lohdullinen tieto, kun yrittää pudottaa painoa ja aina ei liikkuminenkaan maita.... :D