Moi
olen 22-vuotias nainen ja mietin sitä kuinka ne päivittäiset kalorit kannattaa laskea? onko parempi laskea peruskulutuksen mukaan vai sen "suosituksen" mukaan kuinka paljon päivässä tulisi syödä? ajattelin vain kuin paikkareissa minun pistemääräni on 18 ja kaikesta huolimatta olen syönyt 19 tai 20. mutta jos taas syön yli 20 niin painon lasku hidastuu tai jopa loppuu. Mutta siis jos syön tuon 18-20 pojoa, mutta TERVEELLISESTI niin riittääkö se minulle?
olen 22-vuotias nainen ja mietin sitä kuinka ne päivittäiset kalorit kannattaa laskea? onko parempi laskea peruskulutuksen mukaan vai sen "suosituksen" mukaan kuinka paljon päivässä tulisi syödä? ajattelin vain kuin paikkareissa minun pistemääräni on 18 ja kaikesta huolimatta olen syönyt 19 tai 20. mutta jos taas syön yli 20 niin painon lasku hidastuu tai jopa loppuu. Mutta siis jos syön tuon 18-20 pojoa, mutta TERVEELLISESTI niin riittääkö se minulle?
Vastaukset 4
Vanhimmat
www.kutri.net.
Painonvartijoissa todella laihtuu ja siellä on joka viikko joku teema. Saat ohjeita, vaikka mihinkä ruokalajiin, jopa opit leipomaan kakkujakin, jotka eivät lihita, niistä on poissa sokeri ja rasva. Kokeilepa. Mene ryhmään!
Moi
... joo olenkin jo kotipaikkarilainen, mutta sellainen kymysys että jos harrastaa juoksua 2-4krt viikossa niin riittääkö että syö tuon 18-20 pistettä ja käyttää ne liikuntapisteet sitten vaikka vkl:na tai "tehostaa" niiden avulla laihtumistaan... onko kokemuksia vai tuleeko automaattisesti aliravituksi?
Terve!
Itsekkin laihduttelen noilla painonvartijoiden pisteillä ilman mitään ryhmää. Tuo kutri.net -sivusto antaa hyviä vastauksia.
Itse harrastan liikuntaa noin tunnin päivässä ja syön pisteitä vähintään 20 ja enintään 23 per päivä.