Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tiiviyttä hanuriin - mutta kuinka?

    Olen muuten ruumiinrakenteeltani sopusuhtainen ellen jopa urheilullinen, mutta pakarani ovat kaikkea muuta kuin kiinteät - itse asiassa tosi vetelät. Nyt aion järjestää muutoksen tilanteeseen.

    Minkälaisilla kuntosaliharjoitteilla tuota peräpään kiinteytymistä voisi edesauttaa? Jalkakyykyillä ja jalkaprässillä ehkä, mutta mitenkähän muuten?
    1326
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Se ei vaikuta hanuriin millään tavalla. Leventää vain reisiäsi.

    jalkakyykky on ok, kunhan teet sen siten että oikaistuna muistat "puristaa perseellä", eli lanti eteen..

    Muita hyviä liikkeitä on yhdenjalankyykky, askelkyykky.. eiköhän näillä.. Muista pitää sarjat pitkinä.. 15-20 toistoa ja suht kevyillä painoilla

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Löysis kirjoitti:

    Olen muuten ruumiinrakenteeltani sopusuhtainen ellen jopa urheilullinen, mutta pakarani ovat kaikkea muuta kuin kiinteät - itse asiassa tosi vetelät. Nyt aion järjestää muutoksen tilanteeseen.

    Minkälaisilla kuntosaliharjoitteilla tuota peräpään kiinteytymistä voisi edesauttaa? Jalkakyykyillä ja jalkaprässillä ehkä, mutta mitenkähän muuten?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu