Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten tankata?

    maratoniin aikaa kaksi päivää. mitä syön tämän kahden päivän ajan, että energia varastot täyttyisivät joten kuten.mikä on paras hiilihydraattilähde josta sitä potkua saa? tänään vielä vesijuoksin tunnin verran sykkeellä 123.onko muuten vaarallista, jos juoksee pitkänkin matkan korkealla sykkeellä esim. 160-162 / 2 tuntia?onko siitä haittaa elimistölle? kannattaako maratonin aikana suosia enemmän urheilujuomia vai vettä? tietty otan geelejä mukaan niin paljon kun jaksaa kantaa.kannattaako ottaa proteiinia kilpailupäivänä ennen lähtöä?kiitos neuvoista.niin ja paljonko pitäisi juosta puolikas, että loppuaika olis noin 4.30-4.40.lopussahan sitä meinaa hyytyä kuitenkin.
    0169
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    polygonia kirjoitti:

    maratoniin aikaa kaksi päivää. mitä syön tämän kahden päivän ajan, että energia varastot täyttyisivät joten kuten.mikä on paras hiilihydraattilähde josta sitä potkua saa? tänään vielä vesijuoksin tunnin verran sykkeellä 123.onko muuten vaarallista, jos juoksee pitkänkin matkan korkealla sykkeellä esim. 160-162 / 2 tuntia?onko siitä haittaa elimistölle? kannattaako maratonin aikana suosia enemmän urheilujuomia vai vettä? tietty otan geelejä mukaan niin paljon kun jaksaa kantaa.kannattaako ottaa proteiinia kilpailupäivänä ennen lähtöä?kiitos neuvoista.niin ja paljonko pitäisi juosta puolikas, että loppuaika olis noin 4.30-4.40.lopussahan sitä meinaa hyytyä kuitenkin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu