Kannattaako syödä enemmän aamulla vai illalla?
Jos aamulla ei olisi nälkä, niin pitääkö silti syödä jotain?
Onko ok, jos syön aamuisin naturell-jugurtteja?? Saatan syödä aamuisin jopa 4-5 maustamatonta jogurttia.
Jos aamulla ei olisi nälkä, niin pitääkö silti syödä jotain?
Onko ok, jos syön aamuisin naturell-jugurtteja?? Saatan syödä aamuisin jopa 4-5 maustamatonta jogurttia.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Aamulla on järkevämpää syödä kuin illalla. Aamulla on vielä koko aktiivinen päivä edessäsi, illalla vähän niin kuin syöt nukkumista varten...
Itse syön vain silloin, kun minulla on nälkä. Joinakin aamuina en siis välttämättä syö yhtään mitään, koska ei ole nälkä. Tämä sen takia, että oma ongelmani painonhallinnassa on tapasyöminen ja opettelen siitä eroon. Siksi syön vain, kun minulla on nälkä, en muulloin. En siis koskaan syö ns. varmuuden vuoksi tai varastoon, minun täytyy opettaa mieleni siihen, että ruokaa menee suuhun vain kun on nälkä.
aamulla olisi hyvä syödä hiilareita ja proteiinia ja kuitua.
Esim. hyvä aamupala voi olla vaikka kaurapuuro, juurttia ja/tai joku hedelmä.
illalla olisi hyvä syödä hitaasti palavaa proteiinia, joka pitää nälän hyvin koko yön.
proteiinia muutenkin päivän mittaan joka aterialla.
mutta ne nopeat hiilarit olisi hyvä ajoittaa aamuun tai päivään.