Vähärasvainen tai -sokerinen ei ole välttämättä kevyttä
Helsingin yliopiston dosentti ANNA-MAIJA LAMPI muistutti, että kevyttuotteiden pakkausmerkintöjä kannattaa lukea huolellisesti. Vaikka tuote voi esimerkiksi sisältää 36 prosenttia vähemmän rasvaa kuin vastaava tavanomainen tuote, saattaa näiden tuotteiden sisältämissä energiamäärissä olla vain 10 prosentin ero.
Rasvattomankin tuotteen energiamäärät voivat yllättää, jos ne kuitenkin sisältävät runsaasti sokeria ja vastaavasti sokerittomissa tuotteissa saattaa olla yllättävän paljon rasvaa.
- Osa ihmisistä kokee tulleensa huijatuksi, kun esimerkiksi rasvattomat jogurtit sisältävätkin yllättävän paljon sokeria, tv:stä tuttu ravitsemusterapeutti HANNA PARTANEN totesi seminaarissa. Lisäksi monet käyttävät kevyttuotteita suurempia määriä kuin tavanomaisia, jolloin energiansaanti lisääntyy.
Kilven mukaan eri sokeripitoisuuksia omaavien murojenkaan energiapitoisuuksissa ei havaittu juuri eroa. Samoin oli tummien leipien laita.
Myös maiden välillä on eroja siinä, mikä katsotaan kevyttuotteeksi. Esimerkiksi ulkolaisten kevyinä markkinoitujen hillojen sokeripitoisuus voi yllättää, sillä Suomessa ei välttämättä tavanomaisissa hilloissakaan löydy yhtä paljon sokeria. (Finfood)
http://www.finfood.fi/otsikot/308643E1D8EC466CC225736B003181CB
Helsingin yliopiston dosentti ANNA-MAIJA LAMPI muistutti, että kevyttuotteiden pakkausmerkintöjä kannattaa lukea huolellisesti. Vaikka tuote voi esimerkiksi sisältää 36 prosenttia vähemmän rasvaa kuin vastaava tavanomainen tuote, saattaa näiden tuotteiden sisältämissä energiamäärissä olla vain 10 prosentin ero.
Rasvattomankin tuotteen energiamäärät voivat yllättää, jos ne kuitenkin sisältävät runsaasti sokeria ja vastaavasti sokerittomissa tuotteissa saattaa olla yllättävän paljon rasvaa.
- Osa ihmisistä kokee tulleensa huijatuksi, kun esimerkiksi rasvattomat jogurtit sisältävätkin yllättävän paljon sokeria, tv:stä tuttu ravitsemusterapeutti HANNA PARTANEN totesi seminaarissa. Lisäksi monet käyttävät kevyttuotteita suurempia määriä kuin tavanomaisia, jolloin energiansaanti lisääntyy.
Kilven mukaan eri sokeripitoisuuksia omaavien murojenkaan energiapitoisuuksissa ei havaittu juuri eroa. Samoin oli tummien leipien laita.
Myös maiden välillä on eroja siinä, mikä katsotaan kevyttuotteeksi. Esimerkiksi ulkolaisten kevyinä markkinoitujen hillojen sokeripitoisuus voi yllättää, sillä Suomessa ei välttämättä tavanomaisissa hilloissakaan löydy yhtä paljon sokeria. (Finfood)
http://www.finfood.fi/otsikot/308643E1D8EC466CC225736B003181CB
Vastaukset 48
Vanhimmat
On aika huomattava ero fetajuustolla normaali rasvainen 306 kaloria hiilareita 1 ja kevyt feta 110 kaloria ja hiilareita 2. Maku on molemmissa mainio.
ei löydy kuin Mevgal merkkistä aitoa vuohenmaidosta tehtyä Fetaa mutta en nyt löydä hiilarimääriä siihen. Kaloreitahan minä en tunnetusti seuraa koska niillä ei ole merkitystä.
Sinne vyötärölle ne kalorit kertyvät Mattilallekin. Mikä on muuten painoindeksisi?
Olkoon ruokavalio mikä hyvänsä, niin laihtuminen tapahtuu energiavajeella ja lihominen päinvastaisella efektillä.
Ei ole myöskään rasva. Onhan se kevyempää kun rasvaa on vähemmän, ei kukaan sitä nyt varmaan kilotolkulla syö.
Kyllä kevyt on jogurteissakin noin puolet kevyempää, kuten seuraavista taulukoista näkyy hiilareilla ja kaloreilla mitattuna.
Perinteinen Vaniljajogurtti
Ravintosisältö / 100G
KJ/Kcal 360/95
Proteiini/g 3,4
Hiilihydraatti/g 13,0
Laktoosi/g 3,5
Kalsium/mg 120,0
Rasva/g 2,0
Suola/g 0,0
Rasvaton Vaniljajogurtti
Ravintosisältö / 100G
KJ/Kcal 180/40
Proteiini/g 3,7
Hiilihydraatti/g 6,5
Laktoosi/g 3,5
Kalsium/mg 120,0
Rasva/g 0,1
Suola/g 0,0
Aivan niin, hiilareita vähentämällä lähti enemmän energiaa kuin rasvaa vähentämällä. :)
Väitätkö ihan vhh.n sumentamin silmin että desissä sokeria on enemmän energiaa kuin desissä öljyä (energian yksikkö on kalori);-(
Kerro vain jos et ymmärtänyt niitä ravintosisältöjä? ;)
Tuossa vähän malliksi..
3700kcal/100g öljy
3621kcal/100g sian silava
3035kcal/100g voi
1700kcal/100g sokeri
Ei ihme ettet laihdu kun luulet etkä tiedä..
finel.fi sieltä tarkemmin jos rasvan sumentamat silmäsi antaa myöten;-)
Lue aikaisemmat viestit uudelleen ja kerro mitä kohtaa et ymmärrä?
Tai vaihtoehtoisesti kerro miten ne ymmärrät.
Itse ostin sellaisia pikkubratwursteja Lidlistä jotka olivat 30% kevyempiä kuin tavalliset (olivat tarjouksessa). Niiden rasvasisältö oli kumminkin 22%: :)
jos kevyttä metukkaa haluat, niin silloin osta Silhuet merkkistä. Siinä on rasvaa muistaakseni n. 3% ja hiilareitakin pyöreät nolla, maku on mainio;-)
Käytän VHH:lla lähinnä normaalirasvaisia tuotteita koska muuten rasvan määrä jää liian alhaiseksi.
Sinä et taidakkaan olla sellainen läskimooses kuten monet muut palstalaiset, kun et kerran kevyttä haikaile;)
Tuskin kukaan joka on pidempään VHH:ta noudattanut.
Normaalipaino on saavutettu, mutta ei vielä ihannepainoa.
Jotain on mennyt vikaan, jos vuosia VHH.lla eikä ihannepainoa ole vielä saavutettu??? Sitä sanotaan keventämiseksi kun energiansaantia vähennetään jotta se ihannepaino saavutettaisiin, ruokavaliosta riippumatta. Kyllä monella hiilarinkarttajallakin vyötärönympärys on senverran ihroittunut että D2 vaanii:-(
Mikä kiire tässä on, yli 30kg on kumminkin jo pysyvästi lähtenyt? Ihan hyvä tulos parissa vuodessa. Tärkeämpää on pysyvä pudotus kuin nopeus.
Kuinka moni suomalainen on lihottanut itsensä VHH:lla? Eiköhän ne liiat hiilarit ole olleet yksi lihoamisen syistä.
Myös väärin ymmärretty rasvan ja proteiinien käyttö on koitunut monen VHH.laisen ongelmaksi, siis syödään enemmän kuin kulutetaan. Viimeiset kilot ovat kaikista hankalampia karistettavia ilman ns. kevennystä ruokavaliosta riippumatta. Ruuan määrän voi pitää oikeilla kevyttuotteila samana kuin junnaus ruuallakin, mutta paino putoaa väistämättä energiamäärän vähennyttyä:).... Itse tein loppurutistuksen näin parisen vuotta sitten ja on palkitsevaa katsoa peiliin, kyllä kannatti...
Eipä tuossa viestissäsi oikein ollut ideaa, toistat vain samoja juttuja kuin useimmat jotka eivät tiedä miten VHH:ta noudatetaan.
Miten voi ymmärtää rasvan ja proteiinien käytön väärin jos seuraa ohjeita?
Kevyttuotteet ovat VHH:ssa kasviksia ei vähärasvaisia tuotteita. Proteiineista ei kannata vähentää ja rasvaa tarvitaan energiaksi.
Olet siis VHH "uskontoon" hurahtaneita,jotka eivät usko kuin omaa "raamattuaan"... Ikävä todeta, mutta kuulut joukkoon joka ei sitä ihannepainoaan ikinä saavuta. Nautitun ylimääräisen rasvan sijasta voisit kuluttaa omia rasvojasi ja päästä pysyvästi tavoitteisiisi.
olisit vain myöntänyt sen reilusti etkä yrittänyt tuota halpaa uskonto juttua.
Vähissä tuntuu olevan keinot solvauksien suhteen. Mitä kokeilet seuraavaksi?
Missä olen kirjoittanut syöväni liikaa rasvaa? Pystytkö kertomaan?
Tarkoitin raamatulla juuri noita yleis ohjeita, siis rasvaa käyttöenergiaksi, aivan oikein ihannepainoiselle, mutta ei isolle immeisille. Sinun juttusi vain kuulosti juuri niin profetianaalisen uskovaiselta, kuin vain voi?... Ikävä kyllä ylipainosta ei pääse eroon kuin vähentämällä energian saantia kulutukseen nähden..SORRY;(................ Mää tein sen jo pari vuotta sitten............. Tuuuuu perässä, mää kannustan sua ihan oikeesti!
Jos ihminen painaa 120 kiloa normaali pituudella
niin kehossa on varmaan jo häikkää.
Ihminen on jo hankkinut itselleen 30-50 kilon ylipainolla itselleen jonkin taudin tai vian.
Mikäpä kiire sitä on laihduttamaan vika on kuitenkin jo saatu.
Nivelet on ainakin tohjona eikä vhh:lläkään niitä saada palautumaan,
Ei vaikka Mattilakin rukoilisi puolesta yötä päivää jne.
Taas näitä mustavalkoisia ajatuksia että ne hiilarit lihoittanut mut.
Oisko itsekuri ja liikunta mihin kannattaisi panostaa.
No ehkä sinulla ei ole muuta asiaa, ehkä siitä on apua sinulle.
Taidan olla jo ohitsesi ja en todellakaan tarvitse sinun ja sinun uskontosi kannustusta, toimiva ruokavalio riittää. Vaikka et sitä uskokkaan.
120 kiloiseksi ja rikoit nivelesi? Eikö asialle olisi kannattanut tehdä jo aikaisemmin jotain?
Kyselelijöitä riittää? Mikä on pointtisi, entäs omasi?
Sinun jutussa on ideaa selvä se.
Kuka ne ohjeet tekee ja kelle. Ollaanko me kaikki samasta muotista?
Vhh lihottaa normaalipainoisia ja läskejä laihduttaa.
Jossain vaiheessa laihdutus pysähtyy.
Miksi Mattila ei laihdu enää, eikö 15 kiloa 3v ole aika vähän? Tai miksi Heikkilä näyttää pulskistuvan?
Mieti sinäkin oletko sentään ihan kaikkitietävä ja oikeutettu teilaamaan toisten sanomiset ja olla aina vain oikeassa.
Kaiken voi tällä palstalla käsittää väärin ihan vaikka tavan vuoksi.
Taidat olla?
Jätetään aihe tähän ettei verenpaineesi nouse liikaa.
JK: VHH ei lihota normaalipainoisia, vaan auttaa heitä pitämään painon kurissa ja voimaan hyvin.
"JK" JariJon ja KMattilan yhteisnimmari?
Kerran, kun täällä joku sanoi, että tämän Jarin sukunimi on "se ja se", ja kun löysin karppausivuilla hänen ilmoittaneen kotipaikakseen Järvenpään, niin ei ainakaan Eniron henkilöhaulla löytynyt yhtään "se ja se" -nimistä henkilöä, joka olisi asunut Järvenpäässä. Sieltä löytyy kaikki, joilla ei ole salattua lanka- tai kännykkänumeroa. Hupiahan tää on, mutta epäilen, että Jari Jo on joku muu, kuin profiili kertoo. Onhan näitä vhh:ta kannattavia missä vaan. Nettikeskusteluissa on lupa luoda itselleen mikä vaan profiili. Tai useita profiileja.
JariJo on täällä mutkan kautta ja omien sivujensa välityksellä moneen otteeseen kertonut olevansa Jari Ristiranta, jopa aika aukottomasti.
Ihmisillä on monia syitä pitää intiimeimmät yhteystietonsa salaisina, ja minusta nettisivuilla jarinkaltaisella antaumuksella kirjoittaminen on sellaiselle aika hyvä syy.
Te paranoidit olette ihan oma lukunne.
hänkin jo astu julkisuuteen nimimerkkinsä takaa? Tietysti kuvien ja haastattelun kanssa. Järvenpääläiset olisivat varmasti kiinnostuneita gurustansa, ehkä jopa naapuri siinä tunnistaisi naapurinsa täksi nuoreksi vhh-guruksi. Vaikka siis yhteystiedot oliskin salassa.
JariJo ei ole vielä valmis. Hänellä on hieman eri taktiikka kuin KJM:llä, hänellä kun on omat nettisivut.
Jos haluat edistää JariJo:n uraa, niin käy ravitsemusjaterveys-sivuilla niin usein kuin mahdollista. Pelkkä käynti riittää, ei tarvitse kirjoittaa mitään, laskuri kyllä laskee.
Ja kun aika on valmis, hänkin esiintyy "yllättäen" jossain roskalehdessä, ja jutussa mainitaan ihan taatusti hänen "tieteellisesti todistuskelpoisten" sivujensa kävijämäärä.
Ainahan hulluille on hevonpissaa parfyymina myyty.
turhia linkkejä juuri tämän takia, poikkeuksena PubMedin tai yliopistojen tai tieteellisten julkaisujen linkit. Siksi kai täälläkin toistetaan Heikkilän kotisivun linkittämistä, jotta tulee klikkauksia. Muuten, on ne Mattilankin vastaukset monesti sorvattu tyyliin, joka panee epäilemään, että viestin sisältö tulee jostain muualta, ehkäpä "ylempää" kuin tavallisenoloiselta vantaalaiselta. On varmaan täysin mahdollista esiintyä kj:nä, vaikka puhuisi ah:n suulla. Kysehän on vain keskinäisestä sopimuksesta, että saa käyttää hyvän kaverin nimeä tuotteiden esittelijänä. Kun siihen lisätään vähän "väriä", vierailuja thaihieronnassa ym. sopimatonta, muodostuu kuva tavallisesta vantaanmiehestä.
Milloin saisimme julkisuuteen ne kaikki onnelliset vhh:lla pysyneet, laihtuneet ja tervehtyneet? Enkä tarkoita ihmisiä, jotka syövät muuten vain terveellisesti, jollainen on esim. tuntemani tutkija, joka kertoi syövänsä yleensä vain 2 palaa leipää päivässä, eikä takuulla ole millään vhh:lla.
Sehän tässä eniten pännii, kun iskostetaan nuortenkin päähän, että on vain kaksi vaihtoehtoa: "pahat suositusten mukaiset suuret määrät hiilareita" TAI sitten on tämä legendaarinen VHH! Ns. "virallisterveellisten suositusten" avulla ratsastavat nämä vhh-mainostajat. Karppaajien keskustelutkin ovat yhtä "vastapuolen" parjausta. Jos sieltä löytyy tavallisia tallaajia, aloittelevia tai muutaman kuukauden tai pari vuotta karpanneita tavallisia ei-pikku-guruja, he jos ketkään retkahtavat vähän päästä hiilareihin, koska se on ymmärrettävää, jos ei ole vielä ihan ortorektikko.
Mutta kunnon vhh-guru ei retkahda, hän on kaikkien yläpuolella eikä tee virheitä. Tällaisesta elämäntavasta saa ehkä ajan mittaan vaikean syömishäiriön, jos yrittää epätoivoisesti tulla gurujensa kaltaiseksi, virheettömäksi.
Täälläkin Suomi24:n loukossa vallitsee täysin epätodellinen vhh-ihannointi ja tosiasioiden kieltäminen. Tiedän, mitä on, jos joutuu uskonnollisen lahkon piiritykseen. Takavuosina eräs tuttava oli hätää kärsimässä, kun puhelinlangat oli kuumana, samaan aikaan ovikelloa soitettiin, että nyt tulet meidän luokse ja joukkoon. Se oli nuori ihminen, joka onneksi tajusi, ettei se ollut oikein eikä aitoa uskomista, eikä ihan tervettä kenellekään.
Samaa olen havainnut tässä suomalaisten vhh:ssa. Kerran kun juttelin kaupungilla entisen tutun kanssa, josta oli tullut vhh-uskollinen, hän jo ehdotti, että hän kertoisi lisää puhelimessa. Olin jo sitä ennen tutustunut ilmapiiriin täällä Suomi24:ssä, ja vaikka se ihminen on muuten ihan ok, päätin, että jos soittaa perään, annan kuulua selvästi, etten ole käännytettävissä.
Se on ihan sama tuleeko julkisuuteen vai ei, kummastakin te valitatte.
Naurettavaa sakkia.
On se kumma miten eräille kelpaa vain yksi totuus. Ja se on virallisten suositusten ihannointi henkeen ja vereen. Jos joku sattuu olemaan kiinnostunut jostain muusta niin häntä tulee julkisesti pilkata ja hirttää.
Näin nykypäivän suomessa.
Koska mahdatte aikuistua.
Mitä sitten tarkoittaa mainoksen lause:
Ei lisättyä sokeria. (loufätjukurtti)
Onko siinä sokeria vai onko niin että sitä ei ole vaivattu lisäämään lisää?
Tuote ei ole käytössä mutta mainos vaivaa.
Mikä tuote on kyseessä, mikä on tuotesisältö?
Tämä ei muuten ole low-fat palsta, joten parempia vastauksia saat varmaan muualta.
Siinä ei ole lisättyä sokeria kun on puhdas luonnontuote, rasvaakin mukavat 10%, maku taivaallinen.
Aloittajan aihe oli kevyt nimikkeen alla olevat tuotteet. Partaäijjää ei semmoiseksi voida lukea sillä kotimainen normaali jogurttikin on sen rinnalla kevyttä;)... Valitsemalla oikein kevyt tuotteet (kuten ylempänä fetasta ja vanilja jogurtista esimerkit ja paljon muitakin oikeasti kevyitä tuotteita löytyy) voi energian saantiaan vähentää, mikäli siihen tarvetta. Suomalaista katukuvaa katsomalla, aika monella olisi syytä keventää;-)
Turkkilaisen jugurtin voi sanoa kuuluvan VHH:hon mutta kevyttuotteiden ei.
ettei tuotteeseen ole valmistuksessa käytetty sokeria, mutta siinä voi olla luonnollisia sokereita. Esimerkiksi hedelmissä on luonnostaan fruktoosia eli hedelmäsokeria ja maitotuotteissa laktoosia eli maitosokeria. Nuo molemmat luetaan sokereihin. Esimerkiksi jugurtissa se tarkoittaa, että ainoa sokeri on maidon laktoosi eli maitosokeri, ja mahdollisten marjojen, hedelmien tms. makuaineiden luontainen hedelmäsokeri.
Minulle ainakin se kalorimäärä on ratkaiseva. Melkein sama onko se sokerissa, rasvassa vai hiilihydraateissa. Sokeria ja rasvaa pyrin tietoisesti välttämään ja hyvin hiilihydraattipitoiset ruoat tippuvat pois koska kalorimäärä ylittää sen mitä minun kannattaa syödä.
Tosiaan! VHH-lihottajien kannattaa varoa moisia kevyt tuotteita! Paljon parempi nauttia pelkkää rasvaa, esim. aamupalaksi voissa paistettua possun ihraa tai muuta vastaavaa kevyttä.
Tuollaiset huonosti lihottavat Danonet kannattaa unohtaa.
Kyllä Antti Heiikilä ja KJ.Mattila tietänee parhaat reseptit...
Henkilöt eivät täytä normaalipainoisen ihmisen mittoja. Molemmat ylipainoisia. Esim. ei riitä jos 140 kiloinen laihtuu 15 kiloa pitää laihtua ainakin 50-60 kiloa.
Vhh ei voi olla laihduttava dieetti jos kolmessa vuodessa pudonnut 15 kiloa.
Miettikää paljon se on kuukautta kohti.
Jossain vaiheessa täytyy laihtumisen loppua ja taitaapi erään gurun kehoa kaukaa tutkien lihottaa nämä reseptit.
Vaikka sanoihan se Jeesuskin: älkää tehkö kuin minä vaan kuinka minä neuvon. Lähdettäisikö tästä.
Lihottajaguru Tepin ohjeita, paketillinen voita ja pullollinen öljyä päivässä.