minun pitäisi sada muutama kilo pois...onko kaurapuuro pahasta?siis jos söisin ruokana kaurapuuroa ja jotain vihanneksia?lihottaako kaurapuuro?
sanokaa te viisaampana??
jenni
6361
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mä en tiedä tarkalleen kannattaako
kaurapuuroo syödä laihdutuksen aikana,
mutta ainakin laihdutuksen jälkeen kun haluaa pitää painonsa hallinnassa niin se on erinomaista!
Kaurapuurossa on paljon kuituja ja musta se sopisi laihduttajalle.
Siinä on tietenkin jonkin verran hiilihydraatteja,MUTTA jos ei syö paljon muita hiilihydraatteja niin musta se on hyvä.
Mä ainakin söin laihdutuksen aikana kaurapuuroa 3-4 lautasellista viikossa,,,ja laihduin mukavasti.
mä syön kaurapuuroa kolme lautasellista päivässä ja laihdun n. kolme kiloa viikossa.enkä ole edes varsinaisesti ylipainonen!
puuro ei todellakaan lihota!! siis kaurapuuro,pikemminkin se laihduttaa..tosin voi joutua aika usein isolle hädälle..;)
Riippuen liikunnasta ja energiankulutuksesta voimme laskea seuraavaa. Jos olet normaali 70 kiloinen, kulutuksesi on kevyessä työssä, esimerkiksi koulunpenkillä, 2200 kilokaloria vuorokaudessa. Kolme kiloa on viikossa tarkoittaa noin 22 000 kilokalorin määrää. Jos et syö mitään, elimistösi kuluttaa seitsemässä päivässä 15 400 kilokaloria, jos elimistösi ei ala säästellä, mitä se yleensä tekee jos ei syö mitään. Eli jos et söisi mitään, teoriassa laihtuisit viikossa 2 kg.
Jos syöt kaurapuuroa kolme lautasellista päivässä, siitä tulee viikossa 4200 kilokaloria, eli laihdut vain 15 400 - 4 200 = 11 200 kilokaloria, eli 1.50 kg.
Jos olet huippu-urheilija ja harjoittelet raskaasti monta tuntia päivässä, pääset ehkä tuohon kolmen kilon laihtumisvauhtiin. Mutta 4 400 kilokalorin päivittäisen rääkin jälkeen hyvin harva pystyy tulemaan toimeen kolmella lautasellisella kaurapuuroa.
Kaikki syötävä ruoka lihottaa, toiset vähemmän, toiset enemmän. Laihduttavia ruokia ei ole. Ihminen laihtuu jos hänen päivittäinen energiankulutuksensa on suurempi kuin hänen syömänsä energian määrä.
Voit laskea tämän osoitteessa http://www.geocities.com/kansantuote/paino.html olevalla laskurilla.
Hyvin paljon oletuksia. Esimerkiksi oma kaurapuuroannokseni on 1dl Aamuhyvän pikakaurahiutaleita (sis. 100kcal). Kolme tällaista annosta päivässä tekisi 300kcal, viikossa siis 2100kcal. Mikäli henkilö painaa enemmän kuin 70kg ja harrastaa liikuntaa, on hyvinkin mahdollista tiputtaa tuo 3kg. On sitä kummallisempiakin pikadieettejä nähty. Toisaalta tuo 3kg tuskin on pelkkää läskiä, luultavasti siitä on suuri osa nesteitä, kuten laihdutuksen alussa yleensä on.
Kirjoittaja ei määritellyt tarkemmin kaurapuuronlautasensa antamaa kalorimäärää, joten oletuksin pitää mennä. Yksi desilitra on hyvin pieni annos, se yleensä syödään vain silloin kun joku näkee sen, muulloin isompi annos.
Mainitsin tekstissäni että kolme kiloa on mahdollista, mutta se vaatisi joko elopainoa (esimerkissäni oli vain 70 kg) tai liikuntaa. Laskurillani, joka löytyy sivulta
http://www.geocities.com/kansantuote/paino.html
voi jokainen nähdä mitä kuntoilu, raskas työ ja elopaino vaikuttavat painon pudottamisessa.
Oletan, että jos kirjoittaja mainitsee laihtuvansa, hän ei puhu silloin nesteen haihtumisesta vaan aivan oikeasta painon putoamisesta. Jos näin ei ajateltaisi ja haluaa painoa pois kolme kiloa, sehän onnistuu päivässä kun istuu saunan lauteilla ja syö lenkkimakkaraa.
Laskurini käyttöohjeissa on muuten maininta nesteen riittävästä nauttimisesta väärien näyttämien estämiseksi.
Ihminen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa, ja vastaavasti lihoo jos syö enemmän kuin kuluttaa. Kaikki syötävä lihottaa, toiset enemmän ja toiset vähemmän. Kaurapuuro on siellä keskivaiheilla.
Osoitteesta http://www.geocities.com/kansantuote/paino.html löydät laskurin, jolla voit nähdä kuinka paljon elemäntapasi suunnilleen kuluttaa energiaa. Laskuri on suunniteltu kävelemällä laihduttajalle, joten jos et kävele, laita kilometrit yhdeksi.
Syödyn kalorimäärän saat selville kun merkitset ylös kaiken mitä suuhusi vuorokauden aikana pistät ja katsot niiden antaman kalorin kaloritaulukoista.
Merkitse saamasi kalorimäärä myös laskuriin niin näet laihdutko ja millä vauhdilla. Laihduttajan kalorimäärä voisi olla 1000 - 1500 kilokaloria vuorokaudessa, joten voit syödä 5-6 lautasellista kaurapuuroa päivässä jos et syö muuta. Joten kannattaa varmaan syödä puuroa vähän, mutta myös muuta.