selluliitista

hei, löysin tuollaisen infopaketin. ihan fiksua tekstiä.

Ihon hoidossa selluliitti tarkoittaa pienistä rasvakertymistä johtuvaa ihon epätasaisuutta. Selluliittisessa kudoksessa rasvasolut ovat suurentuneet ja muodostaneet sitten rasvakertymiä. Kun rasvojen palaminen on jostain syystä hidastunut, selluliitti ilmestyy näkyviin muhkuraisena, appelsiininkuorta muistuttavana ihona.

Selluliitti ei ole pelkkää rasvaa, vaan se on myös ravinnosta saatua ylimääräistä sokeria, joka on muuttunut rasvaksi.Ylimääräinen sokeri eli glukoosi varastoituu ihomme alle rasvaksi ja muuttuu vähitellen näkyväksi selluliitti-ihoksi.

Myös naishormoneilla on ”sormensa pelissä” selluliitin muodostumisessa aina puberteetti-iästä vaihdevuosiin asti. Kuukautiskierron loppupuolella erittyvä progesteroni-hormoni alkaa valmistaa naisen vartaloa mahdolliseen raskauteen. Rasva-aineet varastoituvat rasvasoluihin, lisäävät rasvasolujen ympärysmittaa ja myös ihon alle voi kerääntyä ylimääräistä rasvaa selluliittina.

Selluliittia esiintyy niin laihoilla kuin pyöreilläkin naisilla. Tavallisimmin rasvakertymiä ilmestyy lanteille, reisiin ja pakaroihin.

Selluliitin ilmaantumisen ehkäisyssä tärkeimmät keinot ovat terveellisten ruokailutottumusten ja liikunnan suosiminen. Erityisesti liiallista rasvan käyttöä tulisi välttää ja lisätä pitkäkestoista liikuntaa. Terveellisten elintapojen lisänä on selluliitti-ihon hoitoon olemassa kosmeettisia valmisteita, jotka edesauttavat rasvan palamista ja nopeuttavat nesteiden kiertoa selluliitti-ihossa.

Selluliitin muodostumisen ehkäisyssä on hiilihydraattien nauttimista syytä välttää varsinkin iltaisin. Aamulla nautitut hiilihydraatit palavat illalla nautittuja tehokkaammin. Hitaasti palavat hiilihydraatit (kuten pasta, riisi, kokojyväleipä) muodostavat vähemmän selluliittia kuin nopeasti palavat hiilihydraatit kuten vaalea leipä ja pikaruuat.
Vettä tai mineraalivettä tulisi juoda runsaasti (vähintään 1,5 litraa päivässä), sillä veden runsas nauttiminen vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Säännöllisesti harrastettu kestävyysliikunta (esim. kävely, pyöräily) polttaa sekä glukoosia että varastoitunutta rasvaa samanaikaisesti ja ehkäisee selluliitin muodostusta.

Kun selluliitti on saatu kuriin, kannattaa uusi hoitokuuri selluliitinpoistotuotteilla tehdä muutaman kerran vuodessa. Koska naisten hormonit vaikuttavat selluliitin syntyyn, varsinkin kuukautiskierron loppupuolella, voi selluliitin ehkäisyä kokeilla käyttämällä selluliitinpoistogeeliä aina noin viikko ennen kuukautisten alkamista.