joka päivä töiden jälkeen saatava jotain hyvää..paino 45kg ja pituus 152cm et sillee se ei haittaa mut haluaisin kuitenkin syödä terveellisesti kun kuitenkin urheilenki ja haluan lisää lihasta.esim tänää söin pizzaa ja suklaata.tosin urheilukin jääny vähälle..talvella oli n.4 kertaa viikossa, kesällä pyöräilin paljon ja kävin pumpissa ja salilla.nyt ehkä 2 kertaa viikossa jos sitäkään.miten saan herkuttelun pois ja motivaation takas??työaika 10-18, aamulla ei kerkee ja illalla ei jaksa.tammikuussa aloitan kuntonyrkkeilyn niin sit on pakko se 3 kertaa viikossa.kunha sais auton sitä ennen ni pystyis liikkumaan paremmin.niin, nyt liikun vielä pyörällä joka paikkaan.
siis tiivistettynä: herkut pois ja lihasta!miten?
siis tiivistettynä: herkut pois ja lihasta!miten?
Vastaukset 3
Vanhimmat
kokeilisit sellaista säännöllistä ruokavaliota, jottei sitten tarttis hirveen nälissään poimia mitä tahansa suuhun... Ja jos meet vasta kybään duuniin, niin miten niin et kerkee syömään aamulla? :)
Motivaatio ja sen löytyminen on yksilöllistä. Koita siis löytää se omasi ja jos se tänä syksynä löytyy, niin pistä se aivojen takaosaan säästöön...
Voithan toki kokeilla noilla sun tavoitteilla esim. ostavasi oman sukupuolen liikuntalehden, ja suosittelen jotain muuta kuin kotimaista, ja omistaudut sille. ;)
http://www.kuntosalille.com
syön aamupalan..joka aamu puuro ja sit joskus päälle hedelmä tai leipä.sitten 1-2 aikaan syön töissä, eilen kasviskeittoa ja leivän.sitten seuraavaksi kotona..jolloin olen väsynyt ja mieli tekee jotain hyvää.provikka palkkanen myyjä, töitä saa tehdä palkan eteen ja vasta kuukausi sitten aloittanut.
otan joka aamu vitamiiniporetabletin, ei pitäis vitamiinipuute olla