Moi
Olisiko kellään tuota pistetaulukkoa miehille miten painot ja pisteet menivät? Itse viimeksi käytin diettiä 2004 lopussa ja hyvin tuloksin ja nyt aloittelen uudestaan muut osto-oppaat ja pistekirjat tallessa. Olisi kiva saada tuo pistetaulukko jottei tarvitsisi ulkomuistista muistella.
Olisiko kellään tuota pistetaulukkoa miehille miten painot ja pisteet menivät? Itse viimeksi käytin diettiä 2004 lopussa ja hyvin tuloksin ja nyt aloittelen uudestaan muut osto-oppaat ja pistekirjat tallessa. Olisi kiva saada tuo pistetaulukko jottei tarvitsisi ulkomuistista muistella.
Vastaukset 4
Vanhimmat
painon ja sukupuolen perusteella enää, vaan niihin vaikuttaa moni muukin asia. Pisteet lasketaan nykyisin sekä miehille että naisille samalla kaavalla, joka ottaa huomioon sukupuolenkin. Kaava on tässä alla, laske kaikkien vastaustesi pisteet yhteen niin saat tietää pistemääräsi.
1. Oletko
a) nainen 7 pistettä
b) mies 15 pistettä
2. Ikäsi
a) 18-20 v 5 p
b) 21-35 v 4 p
c) 36-50 v 3 p
d) 51-65 v 2 p
e) yli 65 v 1 p
3. Nykyinen painosi
Merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku (85 kg = 8 p)
4. Pituus
a) alle 160 cm 1 p
b) yli 160 cm 2 p
5. Päivittäinen työsi
a) istumatyö 0 p
b) seisomatyö, osittain istumatyö 1 p
c) liikkuvaa, osittain istumatyö 4 p
d) fyysisesti rasittavaa 6 p
6. Haluatko
a) pudottaa painoasi? 0 p
b) lopettaa laihdutuksen ja pitää painosi nykyisellä tasolla? 4 p
hmm, minä olen kyllä lukenut noita pisteenlaskujuttuja ja tiedän paljon "saan" syödä päivässä, mutta mistä saan tietää että kuinkapaljon pisteitä on kussakin ruuassa? : O
Pistetiedot saa liittymällä painonvartijoihin, 12e/vko tällä hetkellä. Itse liityin 2vkoa sitten ja nyt -6kg. Lähtöpaino tosin hurja 120kg. Aikani taistelin ja kokeilin kaikenmaailman nutraukset, allit yms. Nyt motivaatio korkealla ja aion onnistua. Tavoitteena lähteä heinäkuussa kesälomille 30kg keveämpänä.
Onnistuitko? toivottavasti itse aloittelen nyt mutta ruokien pistetaulukkoa ei tahdo saada mistään :(