Yksi ongelma on kengät. Aerobicissä yms. lajeissa tuntuu olevan ihan yks ja sama mitkä kengät tai pohjalliset itselläni on niin jalkapohjiin sattuu ennemmin tai myöhemmin enemmän tai vähemmän. Kyseisiä lajeja olen harrastanut aktiivisesti jo kuusi vuotta ja sinä aikana olen yrittänyt ratkoa tätä ongelmaa. Juoksussa tai kuntonyrkkeilyssä tätä ongelmaa ei esiinny vaikka jälkimmäisessä käytän ihan samoja jalkineita kuin niissä lajeissa joissa jalkani väsyvät. Joskus tuntuu siltä kuin jalkapohjan ulko- tai sisäsyrjä puutuisi. Välillä taas päkiät väsyvät niin, että esim. haarahypyissä on pakko pitää pieni tauko. Tosi turhauttavaa kun kuntoa riittäisi, mutta jalkapohjat pistää stopin. Teetätin itselleni bodybalance pohjalliset eivätkä ne ole juuri mainittavasti auttanut.
Toinen ongelma on ilmennyt lähinnä tänä syksynä. Siirryin taas juoksusta jumppiin syksyn tullen. Liikunta määrä pysyi samana, eli n. 6-8 tuntia liikuntaa viikossa = 4-6 pv/vko. Kuitenkin nämä jumpat ovat rasittaneet etureisiäni, pohkeitani ja etusäärtäni enemmän kuin juoksu ja kuntosaliharjoittelu. Ajan mittaan lihakset kyllä taas tottuvat tähän rasitukseen. Mutta olisiko jollakin jotain hyviä vinkkejä lihasten palautumiseen. Jotkut liikkeet napsauttavat etenkin etureiden ihan hapoille ja ne ovat sitten aika piukeat useita päiviä. Siihen ei tunnu huolelliset venytyksetkään auttavan. Pohkeet ja etusääret eivät oireile ihan yhtä reippaasti, mutta kuitenkin niin, että se tuntuu ja hieman häiritseekin.
Jostain syystä etenkin pohkeet ovat olleet alttiimmat yöllisille suonenvedoille. Liekö kyse jonkun vitamiinin puutteesta vaikka syön monipuolisesti ja terveellisesti? Vai alkaisiko jo ikä painaa vaikka mittarissa vasta 26?
Toinen ongelma on ilmennyt lähinnä tänä syksynä. Siirryin taas juoksusta jumppiin syksyn tullen. Liikunta määrä pysyi samana, eli n. 6-8 tuntia liikuntaa viikossa = 4-6 pv/vko. Kuitenkin nämä jumpat ovat rasittaneet etureisiäni, pohkeitani ja etusäärtäni enemmän kuin juoksu ja kuntosaliharjoittelu. Ajan mittaan lihakset kyllä taas tottuvat tähän rasitukseen. Mutta olisiko jollakin jotain hyviä vinkkejä lihasten palautumiseen. Jotkut liikkeet napsauttavat etenkin etureiden ihan hapoille ja ne ovat sitten aika piukeat useita päiviä. Siihen ei tunnu huolelliset venytyksetkään auttavan. Pohkeet ja etusääret eivät oireile ihan yhtä reippaasti, mutta kuitenkin niin, että se tuntuu ja hieman häiritseekin.
Jostain syystä etenkin pohkeet ovat olleet alttiimmat yöllisille suonenvedoille. Liekö kyse jonkun vitamiinin puutteesta vaikka syön monipuolisesti ja terveellisesti? Vai alkaisiko jo ikä painaa vaikka mittarissa vasta 26?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.