Olen lihonut seitsemässä vuodessa 65kg---113kg ja välissä on ollut sata laihdutuskuuria, jotka ovat tuoneet lisää painoa. Pitkään keikuin 90kg:n vaiheilla, mutta diettiyritykset nostivat painoa kilo kilolta ja seuraava seisakki oli 99kg ja nyt on katto taas vastassa. Säilytin mielenterveyteni kriisissä syömällä hulluna hiilihydraatteja. Nyt olen siis edelleen tervepäinen, mutta lihava :)
Tänään olen toista päivää VLCD-dietillä. Tarkoitus on jatkaa sitä suosituksia pidempään, eli 16 viikkoa. Tarkoitus on muuttaa liikuntatottumuksia samalla ja pohtia suunnitelmaa kevääksi ja siitä eteenpäin. Olen täysin terve ja jos jotain ilmenee (väsymys, huonovointisuus) otan yhteyttä lääkäriin. Sellainen olo, että nyt on pakko onnistua. Käytän nutrilettiä ja syön lisäksi juureksia, hedelmiä ja aamulla puuroa/leipää sillä idealla, että kalorit jäävät alle 800kcal.
Onko täällä henkilöitä, jotka ovat kokeilleet pidempään nutrausta tai VLCD:tä? Onko jotain linkkejä tai keskustelupalstoja?
Tänään olen toista päivää VLCD-dietillä. Tarkoitus on jatkaa sitä suosituksia pidempään, eli 16 viikkoa. Tarkoitus on muuttaa liikuntatottumuksia samalla ja pohtia suunnitelmaa kevääksi ja siitä eteenpäin. Olen täysin terve ja jos jotain ilmenee (väsymys, huonovointisuus) otan yhteyttä lääkäriin. Sellainen olo, että nyt on pakko onnistua. Käytän nutrilettiä ja syön lisäksi juureksia, hedelmiä ja aamulla puuroa/leipää sillä idealla, että kalorit jäävät alle 800kcal.
Onko täällä henkilöitä, jotka ovat kokeilleet pidempään nutrausta tai VLCD:tä? Onko jotain linkkejä tai keskustelupalstoja?
Vastaukset 6
Vanhimmat
aikoinani 16 viikkoa (lääk.valvonnassa!!), painoa katosi 29 kg ja ovat pysyneet poissa. Itse asiassa paino on laskenutkin vielä tuosta. Ja nutrauksesta on aikaa jo yli 3 v.
Sallittuja vihanneksia ja juureksia käytin, mutten missään tapauksessa hedelmiä, joissa on jo itsessään hed.sokeria, niin terveellisiä kuin muutoin ovatkin..
Valitsin maun vuoksi Modifastin (joka tosin on LCD-tuote), käytin sitä 3 pss/vrk, jolloin kalorit jäivät tuohon 600 kcl:n pintaan.
Tsemppiä!
Tässä myös ex-nutraaja. Käytin DiettaMiniä ja Nutrilet-patukoita 12 vk. Samaa sanon kuin ex-modaaja että ole varovainen hiilareiden kanssa, muuten tulee vaikeat viikot kun nälkä ei häviä mihinkään. Jättäisin sinuna aamupuurotkin pois suosiolla ja vain sallittuja kasviksia. Ideana nutrauksessa on että elimistö menee ketoosiin kun ei saa hiilareita. Silloin nälän tunnehäviää kokonaan ja on helppo olla.
mulla on ollu samantapanen juttu kun lihoin nopeesti 10 kg vaan sen takii ku pelästyin terveydenhoitajan uhkauksia! painoin 42 kg ja mut oltais lähetetty johonki seinäjoen lastenklinikalle pakkohoitoon! sit kaikki aikuset pakotti mut syömään etten olis menny sinne :(:( sitten tuli masennuskin siihen ja painoindeksi meni 22:teen!! se oli siis ollu 16 ku olin lahduttanut kuulemma liikaa mut nyt haluisin laihtuu siihen takas ja oon puhunu siitä terkkarin kaa et saisin taas laihtuu niihin lukemiin♥ :) mut sain kuulemma laihduttaa vaa 5 KILOO!! ei voinu olla totta ku kuulin sen, mut mul on ässä hihas! ostan jonkimoisii "kiekkoja" jokka painaa ihan älyttömästi ja sit sujautan ne taskuun tai ompelen vaatteisiin kiinni ja ku meen punnituksee nii se näyttäs 4-6 kiloo enemmän! mut MISTÄ niit kiekkoi sit sais? voix joku sanoa pliis :):)
eihän tuo todellakaan ole sama juttu. Älä leiki terveydelläsi ja lopeta moiset.
Moi vaan ja miljoonasti tsemppiä urakkaasi. Itse olen juuri nyt kolmatta viikkoa täys nutraaja eli alle 700 kcl / päivä. Jos haluat että laihtuminen olisi helppoa niin sinuna jättäisin sen puuron ja leivän pois sillä, kun hiilareita tulee enemmän niin et olekkaan enään ketoosissa jossa ei ole nälän tunnetta, militekoja tms ja vointi on yleisesti pirtsakka ja energinen. Jos haluat jotain viljaisaa aamuisin niin ota sokeritonta jugurttia ja lisää siihen leseitä.
Minä olen 35 v 2 lapsen äiti ja ihanan miehen vaimo.
162 cm ja parhaimmillaan painoin 97 kg kun menin laitokselle pyöräyttämään tyttöä mailmaan. Siitä paino tippui nopsaan parissa viikossa 84 kiloon eli oli aika kamalat lukemat. No nekilot on itsestään karisseet pikkuhiljaa tuohon 76-78 josta olen erään kerran jojoillut 71 kiloon. Nyt päätin että tämä äiti on ens kesänä normaali painossaan ja aloitin 10 viikkoa sitten alakarppaamaan jolla paino tippui kivat 6 kiloa. Sitten huomasin että pari nutripakettia menee vuoden loppuun mennessä menossa vanhaksi joten siirryi 2 viikkoa sitten enedille ja tatkan vielä muutaman viikon sillä on niin helppoa ja tuloksekasta laihduttamista.
Eilen alkoi kolmas viikko ja kiva flunssa päälle puskemassa joten tällä viikolla ei käydä uimassa tai kävelylenkillä.
Laitan sinulle esimerkkipäivän minun syömisistä.
Ap 1 dl marjoja 0,5 dl femisoijaa veteen sekoitettuna teetä 120 kcl
vp 1 nutriletti 111 kcl
lou 1 lämminkuppi tai kasvissosekeitto 110 kcl
vp rehuja 20 kcl
päiv 1 keitto nutri parsakaalia 120 kcl
vp pätkä tuorekurkkua ja 1 tomaatti 30 kcl
ip 1 nutriletti tai 0,5 patukka 111 kcl
10 mantelia 2 tl kylmäpurist öljyä ?
1-2 tl proteiinijauhetta 19-38kcl
Minulla on ollut viimemittauksessa muutama vuosi sitten korkeat veren kaikki rasva arvot joten
syön marjat, femisojan, öljyt ja mantelit joka päivä mutta ateria voi vaihdella iltapalaksikkin.
Tällä on nyt paino tippunut ihan reipasta vauhtia ja olo on ollut mitä parhain, ei mielitekoja, nälkää, huippaavaa oloa, väsymystä syönnin jälkeen ja paino on tippunut melkein liiankin nopsaan.
Välillä on päiviä jolloin syön pelkästään vlcd tuotteita ja välillä haluttaa jotain muuta keitoksi. Voit ottaa jotain muutakin vähähiilihydraattista ruokaa nutrin sijan kunhan se on n 100 kcl ateria.
Ja liikuntaa päivittäin ihan kevyesti jaksaa ilman mitää väsähtämisiä. Välillä voi tulla sellainen voimaton olo mutta minulla on tullut vain kerran näiden 2 viikon aikana. Otan melkein joka päivä pari siivua juustoa ja kinkkua mutta en ole edes laksenut niiden kaloreita kun on paino näyttänyt tippuvan.
Nyt vain PÄÄTÄT laihtua ET yritä. Kun teet päätöksen niin alitajunnassa alka R.A.S toimimaan ja laihdutuksesi toteutuu.
Minulla oli viimeinen pisara kun pukukopissa vedin farkut 38 kokoa jalkaan tai yritin ja ne ei änähtänytkään. näin punaista ja päätin että en osta 42-44 numeron housuja vaan kituuttelen niillä yksillä mitkä mahtuu ja nyt jo mahtuu muutamat muutkin housut jotka kaivoin varastosta.
Jos motivaatiopula tulee niin käyn vaatekaupassa ja sivitan oikean kokoisia vatteita eli 36-38 koon vatteita. Johan alkaa taas reidet ja ahteri vi****aan ja vimmalla jatkuu nutrailu. Nyt vain ei ole ollut motivaatiopula kun suutuin itselleni että näytän reippaasti itseäni vanhemmalta ja vaatteet ei mahdu päälle ja tärkeintä oma kroppa alkaa reistailla ja rapistumaan/ verisuonet tukkeutumaan. Meillä on vain tämä yksi elämä ja tällaisenako raihnaisena väsyneenä äitivaimona ko minä haluan sen elää.
Sorry kamala purkautuminen. ihan itkut pääsi kun muistan miten huonona olen ollut ja olen vieläkin, minunhan piti tsempata sinua eikä purkaa omaa välillä huonoa oloa sinulle.
No nyt taas on tulta ja tuppuraa laihduttamisen kans kun muistuttaa välillä itselle sen tärkeimmän syyn miksi laihduttaa.
Moicca
Jos rehellisiä ollaan niin nutrilett tuotteilla ei kukaan pysty olemaan kovinkaan kauan sillä kalori määrä on niin pieni että siinä oleminen vaatii liki "hulluutta" ja todella kovaa tahdon lujuutta mitä harvoilla löytyy.
Suosittelenkin ihan olemaan muutamia päiviä aluksi nutrilet linjalla esim: 2-4 päivään sitten siirtymään kevyeen ruokaan esim: päivä annoksina 600-1000 kaloria, sillä laihtuu takuulla ja pysyvästi.
Helppoa painon hallintaa voi myöskin tehdä valmis aterioilla jakamalla ne puoliksi jolloinka yhden annoksen esim.jauheliha perunasose 300graman rasiasta saa kerralla sen 150-160 kaloria siihen päälle vähän rasvatonta lihaa/kalaa vihanneksia
hyvä tulee.