Mitä mieltä olette kuinka pian tämän verran saan pudotettua. Olen siis 70kiloinen nainen 165cm. Harrastan ratsastusta noin 1-2tuntia, lähes päivittäin.
Tahtoisin takaisin vartalon, joka katosi reilu vuosi sitten masennuksen myötä.
Tahtoisin takaisin vartalon, joka katosi reilu vuosi sitten masennuksen myötä.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Itselläni putosi 10 kg noin viidessä viikossa.
Sitten mietityttää, että mitä kaikkia kasviksia yms. saa kuurin aikana syödä, jotka eivät haittaa painonpudotusta?
Entäs hedelmämehut yms?
...jotka ovat pakkauksessa. (Todella hyvät ohjeet:kaikki olennainen painonpudotuksesta!)Porkkana, kaali, salaatti, kurkku, tomaatti nyt muutamia melkein kalorittomia mainitakseni. Katso esim.jostain kirjasta kalorimääriä tarkemmin. (Kirjastosta!) Ei kun tsemppiä! Nutrilett on mahtava keksintö!
Nutrilett on mahtava keksintö!
Niinhän se on jos jaksaa kitua jatkuvassa hirvittävässä nälässä ja kärsiä huimauksesta, kovasta vatsasta ja vatsan turvotuksesta.
Helpompiakin keinoja on. Olen itse laihduttanut nutrilla 7 kg kolmessa viikossa ja jatkanut painonvartijoiden ohjelmalla. Samat tulokset olisin saanut painonvartijoissakin mutta halusin kitua koska oli mukamas niin kova kiire. En aio enää nutrata koska toivotut tulokset saan helpommallakin.
...saavuttaa tavoitepainonsa. Minulle Nutrilett on ollut parempi kuin esim. Painonvartijoiden pisteiden laskeminen (jolloin päivän kcal-määrä jää aivan liian pieneksi!!). Muutenkin Painonvartijoiden dieetti on aivan liian "niukka": esim. 70-kiloinen ihminen ei mitenkään pysty tyydyttämään päivittäistä kuitujen saantitarvetta pisteiden sallimissa rajoissa (Kuitua tulisi saada 35g/vrk)eikä rasvaakaan voi syödä tarvittavaa määrää ja elimistö menee säästöliekille energiankulutuksessaan, jolloin laihtuminen (ilman liikunnan lisäämistä) on entistä vaikeampaa. (vrt.ketoosi) Pisteitä laskiessa olen todella taistellut nälän kurimuksessa!Nutrilett'n "teho" (helppous) perustuu siihen, että ei tarvitse miettiä aterioita laihdutusaikana ja kcal-määrän jäädessä alle 800kcal/vrk elimistö menee ketoositilaan, jolloin näläntunne ja mieliteot häviävät. Ketoosiin mennäkseen elimistön tulee saada alle 800kcal/pvä vähintään kolme vuorokautta. (Ketoosista löytyy mm. Wikipediasta.)Ketoositilassa makeanhimo häviää, koska verensokeri pysyy tasaisena. Mutta onnea sinulle pisteiden laskuun ja painonpudotukseen! Ja onnea kaikille nutraajille!
...sanoa, että kova vatsa/vatsan turvotus viittaavat mielestäni laktoosi-intoleranssiin. Joten silloinhan Nutrilett ei tietystikään sinulle passaa!
...että huimaus voi johtua alhaisesta verenpaineesta (ei kannata heti syyttää nutrausta) tai liian vähäisestä vedenjuonnista. Kasvisten syönti ja vedenjuonti on pitänyt ainakin itselläni moiset oireet poissa:)
Nälkä ja huimaus ovat vain alkuoireita jolloin elimistö totuttelee pieneen energiamäärään. Runsas juominen auttaa niihin ainakin minulla. Nuo vatsaoireet johtunevat jostan muusta (kuten em. laktoosi-intoleranssi). Itse olen nutrannut jo 10 viikkoa ja olo on todella hyvä; ei mielitekoja, ei makeanhimoa, ei nälkää, ei huimausta EIKÄ PAINONJUMITUKSIA. Mutta toisille sopii, toisille ei...
että jos on laaktoosi-intoleranssi niin ei voi nutrata? Itse olen ostanut jo kolme pakettia Nutrilettejä, sekä lukuisia patukoita ja minulla on laktoosi-intoleranssi. Ei ole ainakaan maha niin sekaisin mennyt että ripulilla kävisin. Ensin oli totuttautuminen ettei maha kunnolla toimi kun syö niin vähän mutta ei minulla ainakaan ole ollut ongelmaa tuossa asiassa... Mä kyllä muistelen että siinä ois ollu soijaa eikä pahemmin mitään maitojuttuja. Ja miksi ostaa tavallista maitoa kun on olemassa laktoositonkin...
Miksi laitatte maitoa, ainakin miunu paketissa lukee että sekoitetaan veteen. silloin on sama onko laktoosi-intoleranssi vai ei.