Ähky pois!
Kertoisitteko minulle hyviä, käyttökelpoisia laihdutus ja liikunta www-sivuja.
En halua laihtua viikossa kymmeniä kiloja. Toisaalta en myöskään aio juosta maratonia kuukauden päästä.
25kg voi ajan kanssa poistua (168/90)....
Mutta sivustoja joissa on maltillisia ohjeita.
Kertoisitteko minulle hyviä, käyttökelpoisia laihdutus ja liikunta www-sivuja.
En halua laihtua viikossa kymmeniä kiloja. Toisaalta en myöskään aio juosta maratonia kuukauden päästä.
25kg voi ajan kanssa poistua (168/90)....
Mutta sivustoja joissa on maltillisia ohjeita.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kiloklubia. Siellä on tavoitteena nimenomaan maltillinen laihdutus 500 kcal:n päivittäisellä vajeella ja puolen kilon viikkovauhdilla. Valmiita ruokaohjeita on tuhansia ja omiakin voi luoda. Eri liikuntalajien kulutuksia (Eikä mitään keskiarvoja, vaan oman painosi mukaan laskettuja. uuttuvat kun syötät uusia painotietoja ohjelmaan.) löytyy myös kymmeniin lajeihin.
Hintakaan ei päätä huimaa: vuosi maksaa 89 euroa. Kannattaa kokeilla. Aluksi voi osataa vaikka kolmen kuukauden kokeilujakson, se maksoi vajaan kolmekymppiä. Itse aloitin sillä ja jatkoin pidemmällä jaksolla koska olin tyytyväinen. Mikä parasta: mukana keskusteluissa ja neuvomassa on neljä oman alansa asiantuntijaa (ravitsemusasiantuntija, kaksi liikunnan asiantuntijaa ja lääkäri).