tää on turhauttavaa..

...että ET pysty nauttimaan elämästä,
niin olet jo puolitiessä kohti elämästä
nauttimista.

Unohda kalorit, pisteet, hiilarit...
Pidä vain huolta, ettet syö mitään liian rasvaista
(ei pizzoja, grilliruokia jne.)
Kesän tullen kotimaiset kasvikset halpenee,
syö paljon niitä, kuulotettuna sipulin kera tilkassa oliiviöljyä on Namia ja käy hyvin päivällisestä!
Liiku paljon!
Parhaat tulokset tulee laskematta,
silloin voi päätyä jopa ihaniin yllätyksiin.
Sinä itse olet itsesi pahin kritisoija ja sormella osoittaja! Ihmiset, jotka näkevät sinua vain harvoin, näkevät tulokset paljon selkeämmin.
Älä ole itsesi pahin vihollinen, vaan paras ystävä.
Kasviksilla, liikunnalla, RENNOSTI OIKEILLA ELÄMÄNTAVOILLA laihdut varmasti!

Pukeudu kauniisti, hanki uusi letti, uusia ihania kesäpäivän harrastuksia --- kuka tarvii kesällä tiukkaa matikkaa, kalorinlaskentaa?
Kauneus on katsojan silmässä! :)

Tuossa Niinan kanssa olemme etsineet ruokia laihduttamiseksi. Sinulla ei juuri ole tarvista laihduttaa, mutta ei kannata syödä niin että lihoisikaan.

Tutki vähän noiden ruoka-aineiden antamia kaloreita ja löydä itsellesi sellaiset ruoat että voit syödä niitä murehtimatta kokoaikaa syömisiäsi.

Sivulta http://www.geocities.com/kansantuote/paino.html löydät laihdutukseen soveltuvan laskurin, mutta sitä voit käyttää myös painon ylläpitämiseen. Eli laita laskuriin tietosi niin näet paljonko päivittäinen kulutuksesi on, ja laita sen mukaan syömisesi. Jos syöt enemmän kuin kulutuksesi on, painoa tulee hiljalleen lisää, jos taas syöt vähemmän, painosi alkaa hiljalleen laskea. Kun tiedät minkä verran voit syödä, ei tule syyllisyyden tunnetta. Painoindeksisi on jo alipainon ja normaalin rajamailla. Ehkä kannattaisi keskittyä muotoilemaan vartaloasi voimistelemalla haluamaksesi. En usko että laihduttamisella pääset yhtään tyydyttävämpää tulokseen. Mutta sopivasti eri lihaksia voimistuttamalla saat muotoiltuasi itsesi.


Monista kasviksista saa hyviä ja maukkaita ruokia, eikä kaloreita kerry liikaa. Tähän asti oli nyt vastausta sinulle Jonna.

Jatkan sitten vielä vähän yleisesti näistä vähäkalorisista syömisistä yleisesti.

TYKAhan ei oikeastaan ole laihdusekspertti, vaan painon hallinta kuuluu osana yhteiskunnan ylimääräisten kustannusten karsimiseen. Normaalipaino säästää sekä yhteiskunnan varoja, eli pienentää veroja, että antaa ihmisille paremman elämän kun ei tule niin paljon ylipainosta joutuvia sairauksia, kuten verisuonitauteja, diabetestä ja muita ylipainosta johtuvia sairauksia.

TYKA ajaa myös muita asioita, kuten jokaiselle ihmiselle työntekemisen mahdollisuutta. Meillä Suomessahan ei voi tehdä kuin palkkatyötä menettämättä työttömyysturvaansa. Täällä laihdutussektorilla näkisin uusien kasviksiin ja vihanneksiin perustuvien tuotteiden olevan suuri mahdollisuus suomalaisille.

Jos meillä olisi TYKA malli olemassa, jokainen voisi kehitellä uusia, hyviä ruokia, joissa kaloreitä olisi niukasti ja ne olisi ilmoitettu selkeästi.

Esimerkkinä tuotekehityksestä grillituotteet, jotka olisivat vähäkalorisia ja helposti syötävissä, aivan kuin nykyiset hampurilaiset, ranskalaiset tai makkaraperunat. Kaupoissa voisi olla myös enemmän vähäkalorisia tuotteita valmisruokina.

Tärkein seikka näiden kohdalla olisi selvä merkintä annoksen kaloreista. Sellainenhan löytyy jo kaupoissa olevista pakkauksista, ainakin etsimällä. Mutta niissä valitettavasti on lisätty sitten kaloripommeja, kuten rasvaa tai vastaavia aineita kaikkiin muuten vähäkalorisiin tuotteisiin ja annoksen kalorimäärä on saatu moninkertaiseksi kuin mitä sen tarvitsisi olla.

Ajatelkaapa grillillä olevaa listaa, jossa olisi vähäkaloriset tuotteet merkitty seuraavasti:

Kaalileipä 50 kcal
Paprikahyve 70 kcal
Kasvisjotakin 100 kcal
Lanttukukkoa 150 kcal
Riisikasvispiiras 200 kcal

Verrattuna nykyiseen kun kaloreita ei ole mainuttu.

Makkaraperunat 800 kcal
Grillin erikoinen 1100 kcal
Supertaksari 900 kcal


Kooltaan vähäkaloriset annokset voisivat olla samaa kokoa kuin nykyisetkin. Kuinka helppoa oliskaan käydä grillillä syömässä ja herkuttelemassa. Puolet suomalaisista on ylipainoisia tai heitä vaivaa pelko painon noususta, joten asiakaskuntaa riittäisi.


Kaupoissa vähäkaloriset voisivat olla omana ryhmänään ja kalorimäärä selvästi hintalapussa tai hyllynreunassa esillä.

Tässä meillä olisi parannettavaa paljon. Ensin kehittää sopivat tuotteet, ja sen jälkeen saada ne myyntiin. Asiakkaista ei varmaan olisi pulaa.