ku on näit juttui lukenu tääl ja muillaki sivuilla ni kaikki sanoo et 1000 kaloria on liian vähän päivää kohden et sillon ei rasva lähde vaa lihakset. Mut mites sit esim nutraus eiks siin kuitenki saa alle 1000 kalorii päiväs ni lähteeks siinki lihakset vai onks se jotenki eri juttu?
kalorit päivässä
biib
1242
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
En ihan sata varma ole, mutta nutrauksessakin lähtee lihasmassaa. Samalla tavoin, kuin aina kun laihtuu nopeasti. Osa kadonneesta painosta on nestettä, osa rasvaa, osa lihasta ja osa muita kudoksia. Reilusti ylipainoisten laihdutus nutraamalla tehdään lääkärin valvonnassa, käsittääkseni vähemmän ylipainoisille suositellaan joko hyvin lyhyitä kuureja, tai sitten vain osan aterioista korvattavaksi nutraamalla.
Parhaiten riittävän laihduttajan kalorimäärän saa, kun laskee energiankulutuksensa ja vähentää siitä 500-1000. Ja se tuhannen kalorin vaje on tarkoitettu reippaasti ylipainoisille.
1000 kaloria päivässä on liian vähän myös päivittäisen vitamiinien ja hivenaineiden tarpeen tyydyttämiseen.