Mitä kaikkea kuuluu terveelliseen ruokavalioon, ja mitä taas ei?
Jos haluaa terveellisen ruokavalion, pitääkö esim. juusto poistaa kokonaan leivän päältä?
Jos haluaa terveellisen ruokavalion, pitääkö esim. juusto poistaa kokonaan leivän päältä?
Terveellinen ruokavalio?
crocoodiile
4536
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
se on vaaleaa vehnäleipää ja syö se juusto
vaalea leipä tummaan ruisleipää. Itse syön päivän aikana neljä leipää. Aamupalalla syö kaksi leipää (tummaa), keittokinkkua, juustoa ja tomaattia/kurkkua ja kupillinen teetä ilman maitoa makeutusaineella. Juustoista tietenkin kannatta katsoa vähän prosentteja. Itse syön 10-17% juustoja. Juusto on luustolle hyvää. Makeat ja herkut eivät tietenkään kuulu terveelliseen ruokavalioon. Hedelmiä ja salaatteja sinun kannattaa syödä paljon myös ne ovat terveellisiä. Itse tykkään syödä raejuustoa 2%. Tässä nyt annoin sinulle hiemn neuvoja mitkä ovat terveellisiä ja mitkä epäterveellisiä ruoka-aineita.
Nyt on pakko sen verran mainostaa, että haeppa kirjastosta Patrik Borgin kirja "Rentoa painonhallintaa". Siitä löytyy kaikki oleellinen.
Ei juustoa tarvitse poistaa eikä juuri mitään muutakaan kun pitää mielessä kohtuuden. Paitsi jos liikut paljon sitten silläkään ei ole niin väliä.
Itse en ennen katsonut yhtään mitä suuhuni laitoin ja alkusyksystä tai loppukesästä tein täydellisen elintapojen muutoksen. Syön edelleen juustoa, mutta kevyempää kuin ennen. Samoin levitettä käytän leivällä, mutta kevyempää kuin ennen. Maitoa juon edelleen mutta rasvatonta. En ole luopunut mistään ns jokapäiväisestä. Ainoastaan vaalean leivän ja kerman lasken jokapäiväisiin elintarvikkeisiin joista olen luopunut.
Vastaavasti luovuin täysin sokerillisista limsoista, mehuista, teestä, kahvista, karkista, jäätelöstä, suklaasta. Samoin kuin roskaruoka, pitsat, hampurilaiset, hotdogit jne jne. Kerran viikossa sallin itselleni jotain hyvää, mutta en mielelläni edes joka viikko ennen kuin olen lähempänä ihanne painoani.
Hauskinta kuitenkin tässä kaikessa on että en ole kokenut missään vaiheessa laihduttavani. Syön vain terveellisesti ja liikun enemmän ja paino on pudonnut muutamassa kuukaudessa noin 10kg ja vyökin menee jo 2 tuumaa kireämmälle ilman ongelmia.¨