Minulle on kertynyt vuosien varrella painoa jatkuvasti lisää. Välillä olen saanut painon putoamaan jättämällä ylilyönnit pois, mutta iän kertyessä se ei olekaan niin helppoa. Liikun vähän, lähinnä koska kärsin masennuksesta eli ruokavalion kanssa pitäisi olla extratarkkana!
Se mitä aina ajattelen tarvitsevani, on viikko-ohjelma, josta voisin pitää tiukasti kiinni. Ainakin alkuun tarvitsisin jonkin hahmottoman auktoriteetin vahtimaan syömisiäni ja viemään minulta päätösvallan, ja valmis ruokaohjelma voisi tällaisena toimia.
Ongelmana on se, että olen kasvissyöjä. Löytämäni valmiit ohjelmat rakentuvat (luonnollisestikin) melko lailla kanan ja kalan varaan. Ja näiden korvaaminen hatusta vetämällä on vaikeaa ja vie jotenkin pohjan koko ohjelman noudattamiselta. Niinpä alan lipsua.. ja siinä sitä taas ollaan sipsipussi kourassa.
Onko kukaan törmännyt kasvissyöjän ruokavaliosuositukseen missään yhteydessä? Käytän kyllä maitotuotteita ja kananmunaa, joten esimerkiksi soijavalmisteille ei olisi välttämättä tarvetta.
Tietysti ohjelman voisi koostaa itse, mutta jotenkin kuulen jo oman ääneni: "No sehän olikin vain omia hömpötyksiäni.. Enköhän hae Heseltä." ;)
Se mitä aina ajattelen tarvitsevani, on viikko-ohjelma, josta voisin pitää tiukasti kiinni. Ainakin alkuun tarvitsisin jonkin hahmottoman auktoriteetin vahtimaan syömisiäni ja viemään minulta päätösvallan, ja valmis ruokaohjelma voisi tällaisena toimia.
Ongelmana on se, että olen kasvissyöjä. Löytämäni valmiit ohjelmat rakentuvat (luonnollisestikin) melko lailla kanan ja kalan varaan. Ja näiden korvaaminen hatusta vetämällä on vaikeaa ja vie jotenkin pohjan koko ohjelman noudattamiselta. Niinpä alan lipsua.. ja siinä sitä taas ollaan sipsipussi kourassa.
Onko kukaan törmännyt kasvissyöjän ruokavaliosuositukseen missään yhteydessä? Käytän kyllä maitotuotteita ja kananmunaa, joten esimerkiksi soijavalmisteille ei olisi välttämättä tarvetta.
Tietysti ohjelman voisi koostaa itse, mutta jotenkin kuulen jo oman ääneni: "No sehän olikin vain omia hömpötyksiäni.. Enköhän hae Heseltä." ;)
Vastaukset 1
Vanhimmat
muunneltavissa. Korvaa kala ja kana tofulla, pavuilla tai soijalla, katso vain, että kaloreita kertyy niistä saman verran kuin ohjelmassa suositellusta määrästä kalaa/kanaa.