Hei! Olen 175cm pitkä ja 55kg painava naisenalku. Tiedän olevani pyöreä, mutta kysynkin, paljonko teidän mielestänne olisi hyvä paino minulle? Tavoitteena pidän 45 kiloa näin aluksi, mutta mitä mieltä te olette?
Entä kuinka saan laihdutettua nopeasti? Onnistunko, jos syön pelkästään vaikkapa omenaa ja porkkanaa joka päivä? Nostaako kamalasti painoa, jos syön lisäksi Fitness-muroja annoksen? Hölkkään ja kävelen noin 2-4 kilsaa päivässä, joskus en sitäkään.
Entä laihdunko, jos en syö oikein mitään mutten myöskään liiku?
Tahtoisin jouluun mennessä olla ihannepainossani.
En kaipaa kettuilijoita vaan pikaista vastausta! Kiitos.
Entä kuinka saan laihdutettua nopeasti? Onnistunko, jos syön pelkästään vaikkapa omenaa ja porkkanaa joka päivä? Nostaako kamalasti painoa, jos syön lisäksi Fitness-muroja annoksen? Hölkkään ja kävelen noin 2-4 kilsaa päivässä, joskus en sitäkään.
Entä laihdunko, jos en syö oikein mitään mutten myöskään liiku?
Tahtoisin jouluun mennessä olla ihannepainossani.
En kaipaa kettuilijoita vaan pikaista vastausta! Kiitos.
Vastaukset 3
Vanhimmat
58 kiloa, niin alkaisit näyttää naiselta, hiukan treeniä ja 62 kiloa, niin olisit juuri passeli.
terveeltä! Normaalipainon rajat kohdallasi ovat 58-76kg. Kehokuvasi on nyt perseellään. Olen samaa mieltä edellisen kirjoittajan kanssa, että noin 62 kilosena olisit parhaimmillasi ja terveimmilläsi. Haepa apua jos päässäsi pyörii ajatukset 45 kilosta.
Suosittelisin menemään puhumaan asioista ravintoterpaeutin luona, tai jos olet koulussa niin terkkarin luona.
En tiedä minkälainen keho sinulla on, mutta kuulostat alipainoiselta, joten en todellakaan lähtisi laihduttamaan yhtään.
En myöskään suosittele elämään pelkillä omenoilla ja porkkanoilla, eipä noilla pitkään eläisikään.
Ensinnäkin pistäisin ruokavaliosi kuntoon, riittävästi kasviksia, hedelmiä ja kuituja. Hitaita hiilareita tarpeeksi ja nopeat huonot hiilarit minimiin, proteiinia ja hyviä rasvoja sopivassa suhteessa.
Yritä syödä vähintään 3 ateriaa päivässä.
Mutta tosiaan, suosittelen menemään puhumaan jonkun henkilön kanssa joka tietää näistä ravintoasioista enemmän. :)
Olet vielä nuori, usko minua, et halua pilata kehoasi vääränlaisella ravinnolla tai liiallisella laihduttamisella, uutta kroppaa meistä kukaan ei saa, tämän saman pitäisi kestää monta kymmentä vuotta. ;)