Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kiinteytys menossa

    Mun "ongelma" on seuraavanlainen: aloittelin täs kuntosaliharjoittelun 2 krt viikossa, käyn myöskin spinningissä pari kertaa viikossa. Millanen ruokavalio tukis mun kiinteytymisprojektiani? Painoa on 58 kg ja pituutta 162 cm. Ruokavalioni koostuu lihasta, kanasta, kalasta, gluteenittomasta pastasta ja leivästä (leivän päällä oivariinia ja kalkkunaleikettä), hedelmät ja vihannekset jää vähälle syömiselle (muutama päivässä). Maitotuotteita menee jonkin verran,... Herkkuja syön vaan lauantaisin. Olisin todella kiitollinen vinkeistä ja neuvoista :)
    1308
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Miksi ihmeessä kyselet täältä ohjeita, kun kerta tiedät vastauksen jo etukäteen?

    Mone lihavat esittävät kyllä tietämätöntä ravintoasioissa ja tekeytyvät uhreiksi kun ei ole kanttia myöntää syyn olevan omassa laikuudessaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    *Brunette* kirjoitti:

    Mun "ongelma" on seuraavanlainen: aloittelin täs kuntosaliharjoittelun 2 krt viikossa, käyn myöskin spinningissä pari kertaa viikossa. Millanen ruokavalio tukis mun kiinteytymisprojektiani? Painoa on 58 kg ja pituutta 162 cm. Ruokavalioni koostuu lihasta, kanasta, kalasta, gluteenittomasta pastasta ja leivästä (leivän päällä oivariinia ja kalkkunaleikettä), hedelmät ja vihannekset jää vähälle syömiselle (muutama päivässä). Maitotuotteita menee jonkin verran,... Herkkuja syön vaan lauantaisin. Olisin todella kiitollinen vinkeistä ja neuvoista :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu