Heyps! mulla on ongelma! mittani ovat 54kg/160cm, eli ihan normaalimitoissa mennään. Käyn lenkillä 4 kertaa viikossa ja kotona sit vähän lihaskuntoreeniä sitä ennen. Oon tätä ny puol vuotta tehny. Ruokavalio on lähestulkoo ollu sama, mitä ny vaihtanu joitai ruokia rasvattomaan, sokerittomaan jne.. niin, siihen onkelmaan.. Mäen pääse mun kyljistä eroon, enkä tie minkälaiset kotikonstit siihen auttais ? siis mun ylävartalo on leveempi ku jalat,perse ym. eikä se nyt naisella kuuluis niin mennä. Sit sama juttu käsis. en vaan tie miten pääsen niistä löllöistä eroon! =( nyyh..ja rahaa ei kuitenkaan oo käydä punttiksella tai missää, ainakaa säännöllisesti, että niitä kotikonstivinkkejä tännepääin, kiitoos =))
nyyh!
---
4416
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Oletko varma, ettei sinulla ole aikaan punttikseen? Käyt kuitenkin lenkeillä ja teet voimatreeniä kotona niin miksi et siis samaa aikaa voisi käyttää puntilla? Itselläni menee puntilla 1-1,5h päivässä ja käyn siellä 3kertaa viikossa. Ei ole mielestäni paha ollenkaan.
niin, siis aikaa kyllä riittää. rahaa vain ei oo mihinkää ylimääräseen.
Mä luin ainakin, että ei ole rahaa käydä, ajan puutteesta ei kai ollut kysymys? Tai ainakaan pelkästään.
Ehkä tuo ”vähän lihaskuntoreeniä” on liian vähän? Jos ei ole rahaa mennä salille niin sitten vaan kotona jumppaamaan (etsi esim. netistä ohjeita) ja ostaa painot tai käyttää kirjoja, pulloja tms. painoina. Monet liikkeet ovat ilman painojakin aika tehokkaita, mutta käsien treenaukseen olisi hyvä olla painot (treenaatko hauikset, ojentajat ja olkapäät?). Naisilla lihakset ei kovin helposti kasva niin suuriksi, että olisi pelkoa että levenisi kovasti lisää... Lihaskuntotreenin voit tehdä vaikka eri päivänä kuin juoksulenkin. Eli esim. 2 krt/vko lihastreeniä ja 3 krt/vko juoksua. Muistaen ainakin yhden lepopäivän. Onko sulla siis selvää läskiä vai oletko vaan luonnostaan sen mallinen? Sillehän ei mitään voi, että meillä kaikilla on erilaiset vartalot... Itselläni on liian lyhyet koivet ja niitä ei ainakaan treenaamalla pidemmäksi saa...
;-)
Käy sivustollani ja ota sitten yhteyttä kertoen mitä välineitä Sinulla on kotona käytössäsi.
Tsemppiä Sinulle - terveisin Arthur49
www.kuntoguru.com