Tässä ei ole enään mitään järkeä! Pidän 1000kalorin vajetta ja parhaiten se on onnistunut syömällä keittoja. Noh olen nyt mussuttanut kaikenmaailman keittoja niin että rupeaa jo ällöttämään. Ei enään keittoa... Nyt en sitten uskalla syödä mitään, tuntuu todella turhauttavalta. En syö mitään enään pitkään aikaan jos en saa ajatuksia kokoon,niin pahaa tekee. Tiedän että kuullostan todella typerältä mutta ymmärtäisitte jos olisitte tässä olotilassa... Jos joltain kuitenki sattuisi löytymään vinkkejä ruokailuun joka sisältää yhteensä 1000kaloria niin kertokaa ihmeessä, loput lisään itse. Antaisin todella paljon että saisin olla ensikesänä 20kiloa hoikempi. Ahdistaa oma olo.
Pää hajoaa!
--Epätoivoinen--
10826
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
ulos jos et pian keksi muuta..suosittelen sulle lämpimästi Painonvartijoiden pistesysteemiä, siinähän kalorit on laskettu "pisteiksi" ja energiamäärä riippuu lähtöpainosta ja päivän aktiviteetista eli teetkö istumatyötä, liikutko paljon jne. En ole mikään mainos-akka mutta itselle tuottaa helpotusta toi systeemi kun ei tarvitse kytätä kaloreita. Pidän ruokapäiväkirjaa, se on mun tsemppari itseni lisäksi:)
Periks ei anneta,eihän?!
Kanaa salaattipedillä, tonnikalaa salaattipedillä... jaksaa jaksaa! Kasviksia on vaikka mitä ja mausteet keksitty; punaviinietikkaa, pippuria, valkosipulia, sipulia, sitruunanmehua... Keitot on todellakin aika perseestä pidemmän päälle! Saat syödä ja pureskella enemmän, kun jätät hiilareita pois. Netissä löytyy hyvä KALORILASKURI.Googleta. Kannattaa suunnitella itselleen hyviä ruokalajeja, muuten menee hermot! On ihana odotella jotain huippuhyvää diettiruokaa vesi kielellä! Nautinto on sallittu laihiksellakin! Ja muista syödä usein -edes porkkana kahden tunnin välein. Nälkäisenä vaivut epätoivoon.
Keitot ovat sinällään ihan oivallista ruokaa, mutta mihin tahansa kyllästyy, kun sitä syö pelkästään.
Komppaan edellistä siinä, että kevyitä, helppoja ja hyvin nälkää pitäviä aterioita saa yhdistämällä kasviksiin jotakin proteiinipitoista. Kasvisten ei tarvitse olla salaattina, ne voivat olla myös höyrytettyjä tai wokattuja. Vaihtelua saat jo kaupan pakastekasvisaltaasta, jos et itse ehdi tai viitsi ruveta vihanneksia pilkkomaan.
Käytä reilusti mausteita, ne eivät lihota!
riko itseäsi yksin kertaisilla menetelmillä.
laihduttamisen pitää tuntua hyvältä jotta siinä onnistuu eikä tule niitä takapakkeja.
painonvartioiden piste taulukko on hyvä menetelmä, sillä laihdutin itse alkuunsa.
nyt myöhemmin vain yksin kertaisesti vähensin hiilihydraatteja melkoisesti.
en yhtä fanaattisesti kuin atkins tai vhh.
nyt 45kg hoikempana.
yksinkertainen menetelmä.
paljon proteiinejä eli kanaa, kalaa, poroa, nautaa. punaiset pavut eli kidneytä tomaattikastikkeessa. (tulisessa sellaisessa)
salaatteja. mutta EI
perunaa, punajuurta, pastaa, riisiä, vehnää, kauraa, ohraa, sokeria.
esim näin aamu: ruisleipää kananmunalla tai pelkkä munakas,
lounas: hedelmiä tai tomaattia ja kurkku raejuustossa.
illallinen: tonnikalamunakas tai kananrintaa salaatin kera.
käytä ruuanlaitossa rohkeasti mausteita. kuten chiliä, jalobenoja, kaneli, inkivääri ( intialaisten inkivääri tee on maailman paras pistää vatsan kuntoon laihdutuksessa)
vihreää teetä löytyy montaa erisorttia mutta todella tehokasta.
liiku mutta liiku itsellesi mieleisellä tavalla, pyydä kaveria mukaan tai jotain muuta. jokainen askel on yhtäkuin tippuvia kaloreita. nauti siitä mitä voit kehollasi tehdä. tanssi tanssi vaikka yksin kotona jos muualla et kehtaa tai mene ulos tanssimaan mutta muista ei alkoholia. tai siten punaviiniä, kuivaa siideriä tai valkoviiniä tai kossuvichy.
näin epäilen että noin 3kk ja sinulla on tuo 20kg raja todella todella lähellä.
ystävällisin terveisin rämäpää.
jos riisi/pasta on tummaa ja miksi ei kauraa?
Jos eri viljalajien välttely tuntuu kovin työläältä, voit ottaa hiilihydraattien välttelystä sen kaikkein miedoimman vaihtoehdon eli vältät sokeria ja valkoisia vehnäjauhoja ja vähennät perunan ja riisin syömistä (riittää kun pienennät annoksia).
Kannattaa kuitenkin aina, oli mistä viljatuotteesta tahansa kysymys, tarkistaa kuitupitoisuus. Kuidut ovat ylipäätään hyväksi, ja laihduttajan kannattaa syödä niitä siksi, että ne täyttävät, mutta niissä ei ole energiaa. Kuituja pitäisi olla ainakin 6 %, ja jos jossakin esimerkiksi leipäpaketissa ei ole kuiduista kerrottu, se on varma merkki siitä, että kyseisen leivän kuitupitoisuus on olematon.
Olipa hyvä ja tyhjentävä vastaus, kiitos vielä kerran!
jos syö herneitä ja maissia? Esim herne maissi paprika sekoitusta? Kun kuulemma herneet ym sisältävät sokeria.
itse käyttänyt salaatei paljon herne,maissi,paprika seosta enpä ole huomannu et mitää huonoo vaikutusta olis.
sit kun tekee laatikon noista sekavihannespussista. eli munamaito- vatkaa, lisää suolaa(aromisuola) ja muita mausteita.
sekavihannekset uuni vuokaan ja munamaito päälle uuniin 175 astetta ja annat hyytyä.
on muuten aivan uskomattoman hyvää ja täyttävää.
enkä ole lihonut.
itse käyttänyt salaatei paljon herne,maissi,paprika seosta enpä ole huomannu et mitää huonoo vaikutusta olis.
sit kun tekee laatikon noista sekavihannespussista. eli munamaito- vatkaa, lisää suolaa(aromisuola) ja muita mausteita.
sekavihannekset uuni vuokaan ja munamaito päälle uuniin 175 astetta ja annat hyytyä.
on muuten aivan uskomattoman hyvää ja täyttävää.
enkä ole lihonut.