Kuinka moni yleensä käyttää soutulaitteita kotona?
Itse hankin halvan pään laitteen (ei halvin, mutta edullisimpia kumminkin, hinta 219e). Tämä on naru kapula -versio eikä "airoilla". Toimivalta tuntuu -- hintaansa nähden (ne yli 500e laitteet jäisi jokatapauksessa ostamatta). Vastuksen säätö ei ole kovin laaja (asteikon loppupää 4..8 tuntuu melkein samalta). Paremmissa malleissa rasittavuuksissa on selvempi ero. Sinänsä vastus tuntuu satunnaiselle kuntoilijalle ihan riittävältä -> isompaan rasitukseen pitää tehdä nopeammin vetoja, hyvä aloittelijalle?
Kovin paljoa en löytänyt aikaisemmin kirjoitetuista ohjeita soutamiseen. Yksi ohje oli pitää selkä suorana ja aloittaa veto jaloilla.
Itse hankin halvan pään laitteen (ei halvin, mutta edullisimpia kumminkin, hinta 219e). Tämä on naru kapula -versio eikä "airoilla". Toimivalta tuntuu -- hintaansa nähden (ne yli 500e laitteet jäisi jokatapauksessa ostamatta). Vastuksen säätö ei ole kovin laaja (asteikon loppupää 4..8 tuntuu melkein samalta). Paremmissa malleissa rasittavuuksissa on selvempi ero. Sinänsä vastus tuntuu satunnaiselle kuntoilijalle ihan riittävältä -> isompaan rasitukseen pitää tehdä nopeammin vetoja, hyvä aloittelijalle?
Kovin paljoa en löytänyt aikaisemmin kirjoitetuista ohjeita soutamiseen. Yksi ohje oli pitää selkä suorana ja aloittaa veto jaloilla.
Vastaukset 4
Vanhimmat
joo elikkä oiken kun tekee se olisi selkä suorana aloita veto jaloilla kun olet saanut jalat lähes suoraksi niin tempase käsien avulla se loppuun ja voi mennä myös keskivartalon kohtaa taakseppäin ja sitten sama uudelleen. voit kysyä myös lisää sähköpostin kautta liikkeet lisä ravinteet (lailliset neuvoa käyttöön yms ) yms
Ne kunnolliset liikeradat kiinnostaa. Myöhemmin voi sitten etsiä monipuolisempaa käyttöä. Aikansa tuota saa vedellä, että pulssi nousee 70% maksimista (nousee nopeammin, jos pitää yli 30 vetoa/min vauhtia). Sinänsä parempi kai, että lihakset ehtii lämpiämään sopivasti.
Lisäravinteita en kaipaa, jos se on ruisleipää eksoottisempaa... Ihmeaineilla tahtoo olla epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Niitä ei kyllä tarvita esimerkiksi hapenottokyvyn parantamiseen tai vastaavaan harjoitteluun.
eli kuinkahan paljon pitäisi päivittäin noin suunnilleen treenata että alkaisi jotain näkyvää tulosta tulemaan?
Vastauksia en tiedä noihin. Mitä tuloksia kaivataan? Tervettä kuntoilua varten tuloksia saa tulevaisuudessa... Kolme kertaa viikossa ja vähintään 30min... Sellai että hiki tulee ja hengästyy (syke harjoituksessa 70% maksimista) vai millaisesta kuntoilusta on kyse.