Kysyisin, että itselläni kun on nyt menossa sellainen hektinen kausi, ettei onnistu kuin 2 krt/vko liikunta, niin onkohan sillä väliä, liikkuuko kahden päivän aikana ikäänkuin kolmen päivän edestä eli yritän tiivistää tuohon pariin päivään enempi liikuntaa kerralla??
Siis aika ei enää riitä siihen kolmeen liikuntakertaan, mitä tähän asti olen pitänyt yllä :-( Yritän siksi sitten niiden kahden pv aikana liikkua yhteensä sen 3-4 h, mikä yleensä jakautuisi kolmelle päivälle.
Hitsi, tulikohan tää kysymys nyt ees jotenkuten selväksi...) :-/
Kysykää lisäselvitystä, jos ei oikein auennut, kiitos!
Siis aika ei enää riitä siihen kolmeen liikuntakertaan, mitä tähän asti olen pitänyt yllä :-( Yritän siksi sitten niiden kahden pv aikana liikkua yhteensä sen 3-4 h, mikä yleensä jakautuisi kolmelle päivälle.
Hitsi, tulikohan tää kysymys nyt ees jotenkuten selväksi...) :-/
Kysykää lisäselvitystä, jos ei oikein auennut, kiitos!
Vastaukset 11
Vanhimmat
aina on aikaa liikkua! Ei sen tarvitse olla se tasan 60 minsaa klo 18:00-19:00 vaan päivän aikanakin voi liikkuua! Kävele portaat hissin sijasta, nosta perä tuolista välillä jne. Ja jos ei muuta niin joko ennen aamiaista hyppele 20 minsaa ja ennen nukkumaanmenoa ota puolen tunnin tehovenyttely. Se sun mainitsemas 2 krt/vko pitää kunnon yllä mutta ei nosta sitä.
Kiire = tekosyy...
Valitan huonoa informaatiota, siis kyse on siitä, että käyn liikuntakeskuksessa, koska se on ainoa paikka, missä todella viitsin kunnolla liikkua. Tarvitsen aina ympärilleni samanhenkisiä liikkumaan, jotta jaksan innostua. Eli sikäli on ongelma, kun en sinne ehdi kuin tuon 2 krt vko ja muuten en tosiaankaan saa itsestäni irti lähteä esim. ulkoilemaan iltaysiltä pimeeseen sen jälkeen kun on illan kuskannut lapsia harrastuksiin, noutanut kavereilta jne.
Kiitos kuitenkin vastauksesta. Tosin se varsinainen kysymys tietysti oli, että kannattaako samalla vaivalla sitten liikkua tosiaan enempi, että ikäänkuin "korvaisi" sen kolmannen, puuttuvan liikuntakerran? Nimittäin ikävä näin sanoa, mutta jos ei siitä ajallisesta lisäyksestä mitään hyötyä ole, käytän sitten senkin vähän ajan esim. perheeseen. Ei olisi sitten sekin vähä aika heiltä pois.
Riippuu siitä mitä teet siellä salilla.
Jos käyt esim 2 eri ryhmäliikunta tunnilla, niin onhan siitä enemmän hyötyä kunnon kannalta kun käyt vain 2 kertaa viikossa, mutta jos rehkit salilla tuon ajan, niin en usko sen hyödyttävän.
3-4 tuntia kuullosti pitkältä ajalta, että jaksatko tuon ajan tehdä täydellä teholla?!
Kaksi tuntia varmasti olisi riittävä aika, että oikeasti hyödyt siitä.
Mun mielestä toi 3-4 tuntia kuulostaa kyllä kanssa pitkältä ajalta!
Ei kun sehän olikin kahden päivän aika yhteensä. No on puoltoista - kaksikin tuntia aika paljon. Toisaalta käyn kerran viikkoon puolentoista tunnin lenkillä ja liikun sen lisäksi neljä kertaa viikossa... Se kai riippuu liikunnasta. Kyllä kai tuo 1 1/2 h - 2 h, 2 krt/vko riittää, riippuu mitkä on tavoitteet. 2 h voi myös olla liikaa kerralla, mutta se riippuu siitä mitä tekee ja millä teholla. Joskus on merkitystä silläkin, ettei väli liikuntakertojen välillä veny liian pitkäksi. Ja harrastaako sen lisäksi lainkaan hyötyliikuntaa. Esim. käveletkö työmatkat tms.?
Ei tietenkään ole sama asia, urheiletko vähän pitempään kahtena päivänä vai urheiletko useampana päivänä viikossa. En tiedä miten jaksaisi edes selittää miksi ei. No, ensinäkin kestollisesti liian pitkät urheiluepisodit ei välttämättä ole edes hyvä juttu. Liikunta buustaa aineenvaihduntaa ripeämmäksi. Jos et yleisesi ottaen liiku, niin...no mieti itse.
mikä on tärkeää. Ajankäytön suunnittelu kunniaan :)
sanoit: " Nimittäin ikävä näin sanoa, mutta jos ei siitä ajallisesta lisäyksestä mitään hyötyä ole, käytän sitten senkin vähän ajan esim. perheeseen. Ei olisi sitten sekin vähä aika heiltä pois."
Kysynpä vaan, että mikset liiku perheesi kanssa? Menkää yhdessä pelaamaan sulkkista tai luistelemaan, hiihtämään what ever? Lajeja löytyy! Tai ostakaa kotiin pleikkarin tanssipeli, se on tosi hauska! Kokeiltiin sitä kaverin kotona ja koko sakki oli innolla mukana!
Taitaa olla jotkut näistä vastaajista lapsettomia? Sulkapalloa? Anna mun kaikki kestää :-)!
Jos lapset ovat pieniä, ei liikkumisesta pahemmin tule mitään. Rattaita voi työnnellä niin kauan kuin lapsi niissä suostuu istumaan, mutta jos lapsia on useampia, voi vauhti hidastua liian rauhalliselsi kuntoilun kannalta.
Sulkapallo esim. jaloissa pyörivän kolmivuotiaan kanssa kuulostaa mielenkiintoiselta, joskin vaaralliselta. Ajankäyttö yleensäkin lapsiperheessä on haastavaa ja kun siihen päälle lyödään äidin ainainen syyllisyys kotona poissa olemisesta, niin hankalaa on.
Olen itse ratkaissut ongelman hankkimalla kotiin erilaisia kuntoiluvälineitä (crosstrainer, soutulaite, kuntopyörä), joita käytän silloin, kun en pääse kotoa pois. Olen myös aloitellut harrastamaan juoksua, koska sen voi aloittaa heti kotiovelta ja kalorinkulutus on suurta.
Tämän takia naiset ovat parempia organisoimaan, kun on PAKKO!
sillä tasolla kuin kysymyksessä annetaan tietoa :o mielestäni yhdessäkään tekstissä kukaan ei maininnut kolmivuotiaasta lapsesta mitään. Vai kuskataanko teillä 3-v muksuja treeneihin ja kavereille?
ja niin kuin sanoin, lajeja riittää, oisko pitänyt laittaa joku lista, mitä minkäkin ikäisenä voi koko porukalla harrastaa?
...tuosta lapsiasian oivaltamisesta, siitä tässä juuri on kyse :)
Ongelman nimi on todellakin Ajankäyttö eli perheellisenä aikahan kuluu vallan mukavasti kuskatessa lapsosia (joita mulla ei ole aivan vähää) suuntaan jos toiseen (Ja pliiis, älkää kukaan ohjeistako, että pistä lapsesi kulkemaan bussilla tai vähemmän harrastuksia ym. ym. Pidetään perhepoliittiset keskustelut ihan kotona...).
Lisäksi opiskelen työn ohessa eli siksi aikapula ja pohdin tuon liikunnan määrää. Mun ongelma on vaan tosiaan se, että yksin ei tule liikuttua ja perheen kanssakaan ei todellakaan tee aina mieli omia harrastuksiaan jakaa. Jotain omaa sitä pitää äidilläkin olla.
Tuo syyllisyyskysymyshän tässä keskustelun aloituksessani mukavasti oli kyllä rivien välistä luettavissa, kiitos tarkkanäköisyydestäsi.
Joka tapauksesssa iiiiso kiitos kaikille keskusteluun mukaan lähteneille, mukava saada erilaisia kommentteja :-))
No ei kyllä mainittu... Ja "hektinen kausi" voi viitata muuhunkin kuin lapsiin. Mutta ilmeisesti kaikkien pitää osata lukea rivien välistä ja neuvoa sitten vasta. Ettei kukaan hermostu.