Löytyykö täältä ihmisiä, jotka ovat ajatelleet juosta maraatoonin kesällä 2008? Olisi kiva jakaa tuntemuksia treenaamisesta ym.
Ensi kesän juoksuun
tähtääviä?
7824
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
on tavoite keväällä
viimesunnuntaina olin vantaalla ja juoksin 31km kunnes tuli reisilihasväsymys eli kävelyä ja homma jäi kesken. Yritän taas uudelleen kuukauden päästä josko pääsis jo vaikka 35km tms ennen keskeytystä..
Kuis siellä?
Olen aloittanut tänä kesänä treenaamaan juoksua niin, että keväällä juoksisin puolimaratoonin ja kesän lopuilla maratoonin. Ensimmäistä kertaa siis juoksun kanssa liikkeellä, kuntoilua takana jo monta vuotta, mutta nyt tavoitteen kanssa.
Elokuussa aloitin treenaamisen ja ensivuoden elokuussa pitäisi ottaa eka startti. Kunto oli kun aloitin täysi nolla, mutta koko ajan on kehitys mennyt eteenpäin, nyt juoksen jo tunnin lenkkejä ja paino on tullut kohinalla alas. (lähtöpaino 110kg) uskoisin että startti paino on jossain 80 - 85 välillä.
Kyllähän se tavotteena ois.. kaverin kanssa aateltiin ihan Tukholmaan asti mennä juoksemaan.
Mutta joo treenaamisen alotin jo huhtikuun puolella, mutta sitten pääs oikea jalka murtumaan -> 4kk kävelykeppien kanssa tanssimista. No kuntohan siinä meni melkeen nollaan, mutta nousi nopeesti ylös kun elokuussa alotin taas. Ensimmäiset juoksut tolla 8.5 km:n lenkillä meni aluksi n. 48 minuuttiin mutta nyt menee jo parhaillaan 38 minuuttiin. Coopperin kävin kanssa tossa juoksemassa, suht kovassa tuulessa 2750m, johon oon oikeestaan aika tyytyväinen kun entinen paras oli ollut semmonen ~2500.
Treeniihän tässä ny jatketaan; lenkkiä 2-4 kertaa viikossa ja salilla käyn 3 kertaa viikossa. Pysyy oikeestaan mielikin tosi virkeenä treenin seurauksena, viime vuos lukiossa oli aika tappoa kun ei meinannut jaksaa...
Painohan tästä ei oo paljoa tippunut, taisin alottaa 178/71:stä ja nyt tilanne on 178/68, mutta penkistä kummiskin nostan yli 15 kiloa enemmän :)
Yritin kanssa puolmaratonia juosta n. 1kk sitten, meni 10 min alle kahteen tuntiin, joten luottavaisin mielin mennään ens kesän maratooniin, uskosin että selviydyn siitä kunnialla :)
Aika erikoista jos coopervauhti on 4min22sek/km ja 8.5km:n vauhti on 4min28sec/km...
Veikkaan että tuo 8.5 kilsan lenkki ei ole ihan niin pitkä tai sitten aikaa on mennyt se 38.59...
Tai molempia...
Ei varmaan kannata kiskoa täysiä tuota 8.5 lenkkiä kovin usein. (Jos tuo 38 min ei ollut täysiä, niin sitä erikoisempi on pk-lenkin ja cooperin vauhtien suhde.)
Juu, tuo 8.5km on pelkkä arvio... mut sanotaanpa että se Coopperi ois voinu mennä paremminkin, kun en ollut edes lähes väsynyt sen cooperin jälkeen, menin vielä lenkille sen jälkeen.
Mutta joo, voi olla että se lenkki on 7.5-8.5km väliltä.
Millä tavalla te treenatte tällä hetkellä ja millä tavalla olette ajatelleet treenailevanne talvella?