Syökö joku pelkkiä nutrilett-patukoita laihdutukseen? Voiko niitä käyttää ainoana ravintona, ja kuinka kauan? Pitäisi saada tota mahaa pienennettyä, eikä se oikein onnistu jos syö kilotolkulla salaattia päivässä yms. ;) Muutoin olen laihtunut ihan hyvin, mutta pikku 'spurtin' voisin ottaa vielä nutriletin avulla ennenkuin opiskelut alkaa taas... Maha ja vyötärönympärys on mun "ongelma-alueita" enää. =)
Pelkkiä patukoita?
Pallo82
3986
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
moi moi
kyllä kait patukallakin voi laihtua siinä missä jauhepusseilla. Nehän sisältää vitskut, protskut hivenaineet jne samalla lailla kuin jauhepusseissakin on. Patukassa on vain keskimäärin 220 kcl kun pussissa on n 107. Patukoihin kyllä varmaan kyllästyy joten kannattaa ottaa edes yksi suolainen ateria päivässä ja korvata sitten 3-4 ateriaa patukoilla. Itse korvaan nyt täys nutratessa 1-2 ateriaa patukoilla mutta puolikkaalla vain ettei kalorimäärä nouse liian korkeaksi ja ketoosi loppuu ja alkaa taas hiilari ynm ruoka himo kummittelemaan. Itse olen su ollut 2 viikkoa täys nutrilla ja helppoa on ollut ja paino ja cm:it kutistuu ropisten. Jatkan vielä niin kauan kuin yhtä helppoa on ja fyysinen olo jatkuu yhtä hyvänä . Voit varmaan ihan hyvin vetää 2-3 viikkoa patukoilla mutta syö 5-6 * päivässä niin aineenvaihdunta jyllää paremmin tietenkin iikunta tärkeimpänä. Jos syöt 5 kokonaista patukkaa päivässä niin kalorimäärä on jo aika korkea yli 1000 jolloin et enään laihdu ketoosin antamin hyvin ominaisuuksin eli ei näläntunnetta, energisyys, nopea laihtuminen. Jos haluat olla ketoosissa niin alle 800kcl on maks katto ja en tiedä onko kaikki siinä ketoosissa, jokaisen kroppa toimii erillälailla. Itse pidän kalorikattona 600 kcl / päivä ja hyvin voin.
kerran ku mun piti olla viikko syömättä nii sitten sorruin kerran aamulla syömään suklaapatukan nii verensokeri nousi ihan hirveen nopeeta.. sit ku olin koulus nii arvaa miten kävi? mä pyörryin kesken koulu päivän! olin ollut 4 edellistä päivää syömättä niin verensokeri nousi ja laski liika nopeeeta nii sen takii ei ehkä kannata syödä semmosii jos laihduttaa..
Tässä nyt ei puhuta suklaapatukoista, vaan Nutrilettin ja esim Allevon low calorie patukoista, joissa on matala GI, eli verensokeri nousee hitaasti ja pysyy korkeana pitkään, eli näillä nimenomaan on tarkoitus korvata ateriat laihduttaessa. Ei pidä olla viikkoa syömättä. Näistä patukoista ja jauheista saa tarvittavat vitamiinit yms, kuten edellä jo todettiinkin. Syömättä jättäminen on tyhmää itsensä kidutusta (kokemuksen syvä rintaääni!)