Mittani olivat pahimmillaan 161/67. silloin laitoin tavoitteeksi, että kun puntari näyttää 60, se riittää minulle. ja sitten loin uuden tavoitteen, 58kg. No.. nyt painoa on 58, ja tuntuu itsestä ettei ulkomuotoni ole muuttunut ollenkaan.
Mulla tuli ihan kamala itseinho kilojeni takia, että tuntuu, että vielä vitonen pitää saada pois.
olen pudottanut tasaisella tahdilla, eli sinänsähän tämä on ihan ok, mutta tuntuu, että tavoite karkaa koko ajan. Nyt se on jo 55kg.
Onko teillä muilla samanlaisia kokemuksia?
Tämä nyt oli vaan tällainen tilitys.. :)
Mulla tuli ihan kamala itseinho kilojeni takia, että tuntuu, että vielä vitonen pitää saada pois.
olen pudottanut tasaisella tahdilla, eli sinänsähän tämä on ihan ok, mutta tuntuu, että tavoite karkaa koko ajan. Nyt se on jo 55kg.
Onko teillä muilla samanlaisia kokemuksia?
Tämä nyt oli vaan tällainen tilitys.. :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
mun paino oli ennen reilusti ylilihava.
mittani tuolloin 165/98.5
tästä lähdin liikkeelle.
nyt mitat 165/60
ja vielä haaveilen että saan sen 50-55kg.
nyt pidin pientä paussia noin kuukauden verran poissa yli rytinästä mutta kohta alkaa se viimeinen rutistus.
nyt aloittelin jo kiinteytys, voima ja rasvanpoltto ohjelmat salilla.
parhaimmillaan vedän eka punttisalilla ohjelman jonka omaohjaaja teki, sen jälkeen lowaerobikin ja sit pienen huilin jälkeen spinning. samana päivänä. kaksi välipäivää jolloin vain käyn 2-3h kävelyillä metsässä. nyt aijon lisätä tähän uinnin 1-2krt/vko. lisänä on aina pyöräilyt lasten harrastuksiin.
omaohjaaja kuitenkin jo varoitteli tuon painon suhteen koska se tulee nyt lisääntymään, koska otan näin suuren urakan lihaksille.
mutta en ois voinu ikinä ennen kuvitella nauttivani liikkumisen hyvästä olosta kuin nyt.
vikat lähtee se on varma. kiloista viis mut muodot muuttuu.
mut oli se mukava kuulla yhen tätin suusta kauhistunut kiljaisu, kun kuuli minulla olevan 2 lasta. "ethän sinä ole itsekkään kuin korkeintaan 15vuotta"
heh ikää minulla on jo 32-vuotta.
Siis hertti maakari, on sulla nainen sisua!! omat "hieno saavutus" kalpeni sun rinnalla, nyyh!! :)
tuo on varmasti tosi raskasta, mutta mitäpä sitä ei tekisi kauneuden eteen.
Miten ehdit tehdä tuon kaiken? olen opiskelija ja tuntuu, ettei aika riitä mihinkään!! tosin minulla on nyt erikoistuminen menossa ja se vie normaaliin verrattuna tuplaten aikaa..
mullakin tullut tämän laihtumisen myötä ihan erilainen asenne liikkumiseen, se ei ole nykyään pakkopullaa, vaan ihanaa ja rentouttavaa!! :) kun vaan olisi joku kaveri kenen kanssa olisi mukavampi lähteä lenkille.
mulla tämä pudotus on johtunut ihan ruokavaliosta. liikunnan määrä välillä jäänyt ihan retuperälle!! :(
ihana kommentti, korkeintaan 15, heh :)
ihanat jatkot sinulle ja toivottavasti pääset tavoitteeseesi. eikä kyllä epäilystäkään, olet sä näköjään sen verran pippurinen mamma. :)
nyt syysloman viettoon. tämän viikon aikana olisi tarkoitus taas saada painoa alaspäin. saas nähdä!! :)
Millä tavalla sä alunperin pudotit ton painon? Olitko Painonvartijoissa vai kuinka?
Kauanko meni aikaa jne. Viitsikö kertoa että voin ottaa susta mallia :)
Millaisia aterioita syötte päivässä? Olen suunnilleen samaa kokoluokkaa kuin sinä (muutamaa senttiä lyhyempänä ja laihempana). Olen aloittanut puntin ja liikun muutenkin ja tuntuu että ahmin kauheasti, eikä paino ole mennyt yhtään alaspäin, vaikka olen syönyt mielestäni terveellisesti! Oletko pitänyt ruokapäiväkirjaa vai mitä?
Elikkäs minun päiväni menee niin, että syön ensimmäistä kertaa noin kello 11 lounaan koulussa, jossa otan lautaselle puolet salaattia ja sit ruokaa ja sämpylää. juomana käytän vettä. En syö aamupalaa, koska en vaan kerta kaikkiaan saa mitään kurkusta alas ennen lounasta.
sitten koulun jälkeen kotona syön joko yhden lämpimän ruuan tai sitten pari välipalaa, eli hedelmän tai pari leipää. riippuu päivästä ja paljon siitä kuinka hyvin olen syönyt koulussa.
Lisäksi olen ottanut "ruokavaliooni" kivennäisveden ja kahvin. Kahvia en ole juonut koskaan ennemmin, mutta aloitin sen juomisen, koska se siirtää nälkää hyvin. ja kivennäisvesistä bonaquan villivadelma on hyvä ja kaloriton. ja auttaa vatsakipuihini. ja toinen kivennäisvesi-ihanuus on Friss persikka. siinäkin vain 10kcal/desi. tätäkin saa kyllä killitellä niin paljon kuin haluaa.
Tavallisesta vedestä tulee jotenkin niin paha olo, jos sitä juo sen kaksi litraa, koska en juo maitoa tai mehua, eli ruuankin kanssa menee pelkkä vesi. kivennäisvedet ovat minulle siksi ihan korvaamaton vaihtoehto normaalivedelle.
näitä sitä on tullut lipiteltyä ja kivasti se paino on pudonnutkin. vaikka toisinaan kun miettii taaksepäin, niin onhan sitä muutaman kerran menty nälkäisenä nukkumaan, mutta tulokset korvaa kaiken..
suurin moka minulla entisissä yrityksissäni oli se, että paastosin iltaan saakka ja sitten retkahdin. jääkaappi tyhjeni melko nopeasti ja sitten kamala on, sekä henkinen että fyysinen, kun maha meinaa räjähtää ja alkaa oksettamaan, kun ei älynnyt syödä ennemmin. sitten aloin syömään vain pieniä välipaloja, niin ei tullut niitä kohtalokkaita retkahduksia.
ja tärkein mulla on ollut tuo nesteen määrä. oli ihan järkytys huomata alussa, etten juonut välttämättä kuin pari lasia nestettä päivän aikana. ilmankos olikin nälkä..
ruokapäiväkirjaa pidin alussa, mutta sitten kun en kuljettanut sitä koko ajan mukanani, niin ei tullut sitten kaikkia merkittyä, niin heitin hiiteen koko rustaamisen. se on tosi hyvä jos vaan muistaa olla aina rehellinen.
alussa kestää aikansa ennenkuin tulokset alkaa näkyä, älä huolestu.. pidä vaikka viikko väliä puntarikäynnillä. yllätyt miten hyviä tuloksia tulee kun antaa aikaa.
omassa laihdutuksessa oli se vika että tuloksia odotti tapahtuvan niin kamalan nopeasti. kyllä ne kilot tippuu.. :)
mulla alussa 162/68 ja nyt 61kg, tavoite eka 65,sitten 60, nyt haaveilen jo 55kg. Olen lisännyt liikkumista ja todellakin innostunut siitä. Olen saanut paikkoja kiinteytymään, mutta vielä on paljon tavoitteita. vatsalihakset, reidet...ja puntarikin voisi laskea, mutta mulla se ei ole niin tärkeä, kunhan peili ja fyysinen olemus on ok. muuten pikku vinkki, mä crossailen 3-4x/vko ja salilla 1-2 x vko ja voin sanoa että koskaan en ole jaksanut esim. valvoa illalla näin kun nyt. ennen olin väsynyt ja nyt jaksan katsoa jopa BB:n (hävettää myöntää)
eli kyllä se "nälkä kasvaa syödessä" eli kunhan pidetään järki matkassa, ettei päädytä tiputukseen!:))
olet aivan oikeassa, voimat tuntuvat lisääntyvän koko ajan. sitä jaksaa valvoa pitempään, aamulla ei väsytä niin paljoa.. ja kävely/juoksulenkit ovat ihania. ja ennen ne olivat kaikkea muuta kuin ihania. huomasin itsestäni sen, että mitä kauemmaksi menin painossani, sen kykenemättömämpi olin tekemään mitään, kunnes pinna loppui. vaatteet kiristi, oli paha olla.. ja todellakin, aamulla puntari näytti 57kg. suunnaton onni valtasi minut. pystyn siihen sittenkin.. se on todella hienoa ku huomaa, että paikat alkavat kiintyä ja kun huomaa omaavansa lihaksia, eikä aina vaan sitä pehmeää löllää.. :)
olet tehnyt todella hienon saavutuksen ja eikun uutta höyryä eteenpäin vain!! :)
pidän täällä mielessäni sinulle peukkuja, ja ehkäpä annetaan nyt anteeksi se BB:n vilkaiseminen, kunhan et ota tavaksi!! :D
..ulkona on syksyinen kylmä ilma. kaikki muut nukkuvat vielä. ensimmäistä kertaa pitkään aikaan mä nautin näistä aamuista. pian ulos. rakastan elämää.. :)