Viikko Painonvartijoissa ja kelpo tulos: -3 kg. Kannustaa jatkamaan, kun närästyskin hävisi sen siliän, samoin väsymys.
3 kg eka viikolla, vau!
Tulevahoikka
71797
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
sehän tekee 10 viikossa 30 kiloa ja ne kilothan varmaan pysyy poissa juuri niin kauan kuin maltat oll asyömättä preteiiniä ja rasvoja.
kanaa, kalaa, rasvatonta maustamatonta jugurttia,proteiini jauhetta,kuitu tabletteja, vihreitä vihanneksia, salaattia, tomaattia,oliivi öljyä, sitruunaa ja vettä.
Ei rasvaa, ei leipää, ei perunaa ja pastoja. Ei mitään korkea hiilihydraattisia ruokia.
Senttejä lähti kolmessa päivässä: reisistä 4cm, vyötäröltä 4cm ja lantiolta 6cm.
Taidan jatkaa...eikä tarvii laskea pisteitä.
mun enkka on 4,3 kiloo viikos ku olin mummolas nii en syöny juuri mitään ;s
Lauantaina aloin kerätä liikuntapisteitä 2. viikon ohjelman mukaisesti. Reippaasta kävelystäkin niitä kertyy ajan mittaan mukavasti. En ainakaan toistaiseksi aio syödä näitä pisteitä. Ensimmäisen kerran pystyin juomaan koko päivän vesiannoksen. Pitää vain aloittaa heti aamulla.
Elämässä on suunnittelua, tsemppia ja virtaa!
Nyt kello soittamaan, jotta ehtii pienelle lenkille ennen töihin menoa,
Mä ollut 9 viikkoa pisteillä 12kg kevyempänä nyt! Lisäksi harrastan vesijuoksua 3-4 kertaa viikossa.
Eli siis paljonko paikkareiden mukaan tulee juoda vettä päivässä? Onko se tuo litrasta puoleentoista? VAi jopa kaksi litraa? Itselleni on ollut ongelma juuri tuo veden määrä, mutta onpa siihenkin tullut opittua.. Nyt menee litra jo pois tieheen. Mutta onko se riittävästi esim. juuri paikkareiden mukaan??
8 lasillista vuorokaudessa, josta puolet voi olla vettä ja puolet esim. mehua, light-juomaa (max 2 kcal/1 dl), nestemäisiä maitovalmisteita, teetä ja pari kuppia kahvia. Tarvittaessa pisteet ruokapäiväkirjaan.