Moikka vaan...
Ostin rullikset n.kuukaus sitten ja olen muutaman kerran käynny luistelemassa.
Alku menee n.kilometri hyvin ja sitten rupee ristiselkään sattua.
Onkohan mulla väärä luistelu asento ja sitten selkä väsyy tai mistäköhän se johtuu?? muilla samallaista ongelmaa??
Ostin rullikset n.kuukaus sitten ja olen muutaman kerran käynny luistelemassa.
Alku menee n.kilometri hyvin ja sitten rupee ristiselkään sattua.
Onkohan mulla väärä luistelu asento ja sitten selkä väsyy tai mistäköhän se johtuu?? muilla samallaista ongelmaa??
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itselläni kävi samoin, että muutaman luistelukerran jälkeen alkoi selkä kipeytyä aina loppumatkasta.
Mutta nyt sitä vaivaa ei enää ole. Syytä en tiedä, ehkä se on vaan lihasten tottumattomuutta uudenlaiseen rasitukseen.
Useamman luistelukerran jälkeen alkaa oikea luisteluasento muotoutua aika lailla automaattisesti.
Ja myös luistelutyyliin kannattaa kiinnittää huomiota, jos vääränlainen niin jalkoihin(niveliin) saattaapi pahimmassa tapauksessa syntyä tulehduksia, ja siten kipeytyä pidemmäksi aikaa.
saattaa alussa sattua.. kannattaisi ennen kuin lihakset tottuvat siihen, luistella lyhyempiä matkoja.
itselläni kipeytyi aina selkä jos luistelin pidemmän matkan!
suora selkä kaiken a&o
Jos se on vaan lihaskipua eli tunnet että selkä toipuu heti kun pysähdyt seisomaan niin sitten se on vaan lihasväsymystä.
Normaali keino on hiljentää vauhtia ja nousta seisomaan suoraksi välillä jolloin selkä lepää...
Kun tasapainokokemus karttuu niin et enää kumarra niin paljoa ja kivut häipyy..
Myöskin pitäminen ranteista kiinni kädet seläntakana helpottaa ja sitten kovassa vauhdissa aerodynaamisena helpottaa lisäksi selkää kun käsien ollessa takan painoa on vähemmän edessä...
Itselläni on ollut alaselkä kipeä luistelun yhteydessä ja sen jälkeen. En tosi tiedä oliko vaiva vain sen takia kun on ollut talvi eikä ole päässyt luistelemaan niin tottumus oli kaikonnut..tai jotain.. Mutta lenkin jälkeen vasta asento selälle eli kunnon pyöristys olisi aina paikoillaan!
Niinhän taitaa kipeytyä varsinkin keväällä vähän yhdellä sun toisella luistelijalla keväällä, kauden alussa. Se ainakin kannattaa varmistaa että vatsalihakset toimivat oikein, siis vetää vaikka napaa sisään ja ylöspäin.
Mutta luistelu itse asiassa on staattista ja raskasta, se on vain hyväksyttävä.
Hyvää huomenta, eli julle voisi olla hyvä selän vahvistusliike pelkällä kepillä tehtynäkin. Kumarrus jalat aika suorina, ehkä vähän polvet koukussa, samalla takareidet venyvät.