mitä on syvät vatsalihakset? Ne kuulemma auttavat pömppiksen poistoon? Hyviä esimerkkejä, vinkkejä, miten tehdään, jne.! Kaikki tieto tarpeen!
P.S. Sori, en jaksanut haulla paria sivua enempää ettiä kyseisestä aiheesta.
P.S. Sori, en jaksanut haulla paria sivua enempää ettiä kyseisestä aiheesta.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Syvät vatsalihakset on "pikkuisia" lihaksia lähellä selkärankaa. Ei siis ne ns. suorat ja vinot vatsalihakset, jotka ovat pinnallisempia. Syvien vastalihasten kunto auttaa pitämään rangan asennon hyvänä erilaisissa tilanteissa ja kehon asennoissa (yhdessä selkälihasten kanssa tukien).
Ne eivät tosin POISTA pömppövatsaa mihinkään. Pömppiksen saa pois laihduttamalla ylimääräisen rasvan pois ja treenaamalla pinnalliset vatsalihakset kuntoon. MUTTA, siinä mielessä syvät vatsalihakset auttavat asiaa, että niillä saat pidettyä hyvän ryhdin ja vetämään kevyesti vatsaa sisään... jolloin siis näyttää, ettei pömppistä olisi (vaikkei se todellisuudessa ole poistunut, huijaat vaan katsojaa vähän).
Niinkuin fyssari tuossa jo kommentoi, niin eipä tällä yksin pömppikseen pysty auttamaan, mutta Pilates on sopivaa treeniä niille pikkulihakislle- käy Pilates tunneilla - opettele oikea tekniikka ja hengitys , sen jälkeen voi vallan mainiosti tehdä liikkeitä kotonakin :)