Tänään 22.10-07 päätin jotain läskini joita on 88kg ( 160cm pitkä olen ) saa lähteä...
Nyt tarviisin vaan vinkkejä ja tukea, jos vain täältä niitä saisin? Olen jo etukäteen kiitollinen neuvoista, otan niitä mielelläni vastaan. Ja aion pitää ns. päiväkirjaa täällä, miten painoni käy...
Eli ajattelin seuraavaa kokeilla:
-vettä (kraana) 3litraa per päivä
-kaurapuuroa ilman voita, sokeria tai maitoa 2lautasellista päivä aamulla ja illalla
-lounaaksi,lihaa tai kanaa kasviksia ja riisiä hiukan
-liikunta: haravointia tai kävelyä puolituntia päivässä
Herkut: ei mitään!
Mitä luulette, laihdunko tällätavalla ja onko se terveellistä?
Nyt tarviisin vaan vinkkejä ja tukea, jos vain täältä niitä saisin? Olen jo etukäteen kiitollinen neuvoista, otan niitä mielelläni vastaan. Ja aion pitää ns. päiväkirjaa täällä, miten painoni käy...
Eli ajattelin seuraavaa kokeilla:
-vettä (kraana) 3litraa per päivä
-kaurapuuroa ilman voita, sokeria tai maitoa 2lautasellista päivä aamulla ja illalla
-lounaaksi,lihaa tai kanaa kasviksia ja riisiä hiukan
-liikunta: haravointia tai kävelyä puolituntia päivässä
Herkut: ei mitään!
Mitä luulette, laihdunko tällätavalla ja onko se terveellistä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Varmaan läskit tuolla lähtee, mutta tiedät itsekin, ettet kauaa malta noin syödä.
Laadi realistinen ruokalista.
Moi! Itse aloitin laihikseni noin 3 kuukautta sitten. Painoani olen saanut lähtemään 9 kiloa. Eli selitän sinulle vähän mitä sinun mielestäni kannattaa tehdä. Vaihdat täysin ruokatottumuksesi. Makeat ja herkut pois. Tottakai jos haluat voit kerran viikossa pitää herkuttelupäivän sitten tietenkin, kun saat ensin painoasi hieman tippumaan. Ruualla syöt salaatteja ja tietenkin laihiksesi aikana kannattaa syödä paljon hedelmiä. Itse juon ihan kraana vettä tuollaiset 1,5 litraa joka päivä. Se auttaa laihiksella tosi paljon. Minun mielestäni sinun kannattaa syödä ihan normaalia kotiruokaa laihiksesi aikana. Vaihdella tietenkin vähän ruokia. Itse käyn joka päivä lenkillä tunnin verran. Lisäksi pidän vielä ruokapäiväkirjaa se on ihan kätevä juttu myös. Siihen ei mielensä laita, että on syönyt suklaata tai jotakin muuta herkkua. Itselläni kalorit pyörii noin 1500/päivä. Lasken kalorini aina kaloriataulukon mukaan. Lopuksi haluan toivottaa sinulle vielä oikein paljon tsemppiä. Muista laihdutus on pitkäkestoinen projekti se ei tapahdu hetkessä. Äläkä anna periksi jos takapakkia tulee uudella innolla vain eteenpäin.