Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    RUN

    kuinka usein viikossa kannattaa juosta,että säilyy suurimmilta rasitus vammoilta.tarkoitan pidempiä lenkkejä,yli tunnin kestäviä.
    2242
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Paljonko sulla on tarkoitus juosta? Tai halua? Jos pohjat on hyvät ja viitsit tehdä kohtuulliset lihashuollot niin ei kai 70-100 km viikossa vielä perustervettä ihmistä paljoa hetkauta. Eli viikonlopun pitkä 20-30 km ja siihen päälle muutama lyhyempi. Onko toi ihan liikaa vai aivan liian vähän?

    /Nev

    Äänestä

    lenkkejä pari ja riippuu ihmisestä miten kestävä just oot ja motivaatiosta. Ite en käy ku pari kertaa viikossa lenkillä tai kerran ja 7,5-20kilometriä kerralla ja vauhtia yritän vaihdella aika paljon et välillä henkikurkussa ja eilen esim silleen et just ja just hengästy. Tänään aion mennä kovempaa mut silleen rennosti kovaa mulle eikä henki kurkussa : )Sit joskus ku on taas lähestymässä joku tavoite ni harjoittelen hullun lailla 4-6lenkkiä viikossa parin kuukauden ajan. Liirum laarum : )

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ronja40 kirjoitti:

    kuinka usein viikossa kannattaa juosta,että säilyy suurimmilta rasitus vammoilta.tarkoitan pidempiä lenkkejä,yli tunnin kestäviä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu