Olen vastikään aloittanut uudestaan juoksuharrastuksen ja vanhoista virheistä viisastuneena olen nyt alusta asti juossut pururadalla kunnon kengillä ja suunnitellut vieläpä perusohjelmankin. Juoksukunto on noussut huimasti, mutta nyt 2kk jälkeen on tullut todella outoja jalkaoireita. Lämmittely mukaan lukien n. 2,5km kohdalla alan tuntea polvien alapuolella "luussa" kipua. Särky ei ole tässä vaiheessa kummoista, mutta kun varsin mäkisellä radalla joudun silloin tällöin kävelemään jyrkimmät nousut, kipu kasvaa nopeasti ja leviää koko sääreen. Jos jatkan rauhallisella temmolla pystyn juoksemaan ihan mainiosti, mutta kävellessä tuntuu koko ajan pahemmalta. Kaikkein tuskaisin vaihe tuleen kuitenkin vasta lenkin jälkeen. Kun pääsen istumaan ja saan painon pois jaloilta särky kasvaa n. puolen tunnin ajan aivan sietämättömäksi ja säteilee koko säären alueella niin etten voi sanoa tarkkaan mistä sattuu, tuntuu vain kuin joku poraisi pitkällä terällä sääriluun sisällä! ..viehettävä mielikuva.. Olen tuon ajan aivan liikuntakyvytön, ensimmäisellä kerralla meinasi melkein taju mennä. Kummallisinta kuitenkin on, että tunnin sisällä lenkin lopusta kaikki kipu on kadonnut, ei jomotusta, ei arkuutta eivätkä edes lihakset tunnu rasittuneilta!
Mistä ihmeestä voi olla kyse? Penikkatautia useimmat kuvailevat säären lihasten kipuna, eivätkä omat oireeni oikein täsmää. Myös ns. juoksijan polvessa kipu olisi kai kovempaa nimen omaan polvessa ja vaikka omat oireeni alkavatkin polven tietämiltä en tunne niissä mitään erikoista normaali liikkumisen aikana. Diagnooseja siis juoksijat!!
Mistä ihmeestä voi olla kyse? Penikkatautia useimmat kuvailevat säären lihasten kipuna, eivätkä omat oireeni oikein täsmää. Myös ns. juoksijan polvessa kipu olisi kai kovempaa nimen omaan polvessa ja vaikka omat oireeni alkavatkin polven tietämiltä en tunne niissä mitään erikoista normaali liikkumisen aikana. Diagnooseja siis juoksijat!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
mars! ja lopeta juoksu kunnes jalka on hoidettu!
samaa ongelmaa,aloittaessani juoksuharjoittelun kunnolla.Kipu tuli samaan paikkaan n.5 km jälkeen,ja aivan samoin oirein kuin sinulla,ajattelin koko juoksemisen lopettamista.No,sitten aloin venytellä paljon etureisiä,ja ostin paremmat tossut,ja lisäsin kilometrejä maltillisesti ja pyrin alussa välttämään lenkkejä ,missä on paljon ylämäkiä,ja myöhemmin huomasin ,että myös alamäet oli yhtä pahoja.Kumma kyllä ,kipukynnys alkoi kasvamaan ja kipu alkoi yhä myöhemmin ja myöhemmin.Nyt pystyn juoksemaan jo puolimaratonin ilman suurempia vaikeuksia:lenkin jälkeen on kylläkin polvissa aina jonkinmoista kipua,mutta se häviää viimeistään yön aikana.Näin minulla,kannattaahan nuo vaivat käydä kertomassa lekurille,mutta mene urheilulääkärille,koska "arvauskeskuksessa" saat mobilaattia ja särkylääkettä ja kehtaavat vielä ehdottaa juoksemisen lopettamista.
pururadassa.
En ole koskaan ymmärtänyt, miksi joku viitsii juosta pururadalla. Kaikki omat jalkaongelmani ovat tulleet, kun olen erehtynyt juoksemaan purulla. Viime viikollakin juoksin muutaman vedon purulla, ja nyt ovat nilkat niin kipeinä, että eilen meinasi 30 kilometrin asfalttilenkki mennä vituralleen kipeiden nilkkojen kanssa.
Juoskaa hyvät ihmiset vain ja ainoastaan kiinteällä ja kovalla alustalla, niin jalkanne pysyvät kondiksessa.
et voi sanoa että alkup.kirjoittajan jalkavaiva johtuu pururadalla juoksusta, koska jokaisen jalat reagoivat eri tavalla. esimerkiksi minun jalkani pitävät enemmän pehmeästä kuin kovasta alustasta. vetoja en toki suosittele juostavaksi pehmeällä, niitä varten ovat urheilukenttien juoksuradat.