Millään ihmedieeteillä ja poppaskonsteilla ei useinkaan saada pysyviä tuloksia laihduttamisessa.
Itse laihdutin liki kolmekymmentä kiloa (½kg-1kg vko)syömällä tavallista perusruokaa, kuten kokoperunaa,rasvatonta lihaa, tummaa leipää. Pois jätin rasvaiset kastikkeet, leivonnaiset ja limsat. Hedelmiä söin tosi paljon ja vettä kului melkoisesti. Painonvartiat oli hyvänä tukena, mutta valinnat tein itse. Joskus retkahdin, mutta ei maailmani siihen kaatunut, uusi päivä oli aina edessä.
Painonhallinta onkin jo vähän vaikeampi juttu, mutta loppujen lopuksi siinäkin on kyse vain omista valinnoista. Jatkanko uutta opittua elämäntapaa vai palaanko entiseen mässäilyyn.
Hoikkana olen nyt pysynyt viitisen vuotta. Liikuntaakin olen lisännyt vuosi vuodelta. Näin on lähtenyt kilot ja sentit. Ikää minulla on 55v
joten nyt on aikaa satsata itseensä. Elämä on kivaa
Itse laihdutin liki kolmekymmentä kiloa (½kg-1kg vko)syömällä tavallista perusruokaa, kuten kokoperunaa,rasvatonta lihaa, tummaa leipää. Pois jätin rasvaiset kastikkeet, leivonnaiset ja limsat. Hedelmiä söin tosi paljon ja vettä kului melkoisesti. Painonvartiat oli hyvänä tukena, mutta valinnat tein itse. Joskus retkahdin, mutta ei maailmani siihen kaatunut, uusi päivä oli aina edessä.
Painonhallinta onkin jo vähän vaikeampi juttu, mutta loppujen lopuksi siinäkin on kyse vain omista valinnoista. Jatkanko uutta opittua elämäntapaa vai palaanko entiseen mässäilyyn.
Hoikkana olen nyt pysynyt viitisen vuotta. Liikuntaakin olen lisännyt vuosi vuodelta. Näin on lähtenyt kilot ja sentit. Ikää minulla on 55v
joten nyt on aikaa satsata itseensä. Elämä on kivaa
Vastaukset 2
Vanhimmat
Käytäntö on kyllä ainakin minulle paljon vaikeampaa. Miten voi jättää pois rasvaiset kastikkeet, leivonnaiset ja limsat, kun ne ei ole koskaan ruokavalioon kuuluneetkaan? Silti kiloja on hiipinyt. Jos haluan laihtua, täytyy vähentää sitä perunaa, kalaa/lihaa ja tummaa leipää. Nälkä jää, jos vähentää. Nälkääni popsin kasviksia ja juon kahvia.
Ja miten olet voinut lisätä liikuntaa? Minä en jaksa koskaan lähteä lenkille, työ on stressaavaa, työmatka on pitkä ja olen aina ihan puhki ruuhkassa matkustamisesta. Ehkä pitää odottaa, että on 5-kypänen ja alkaa pääseen töissä helpommalla, niin voi sitten satsata itseensä?
Muistathan ennaltaehkäisyn. Aamupala, kaksi lämmintä ateriaa, iltapala ja välipaloiksi vaikkapa hedelmiä. Takuulla ei nälkä pääse yllättämään
Alkuun tein kävelylenkkejä kolme kertaa viikossa
Nykyisin käyn salilla pari kertaa kertaa ja lenkkeilen 1-2 kertaa viikossa
Salille menen töistä suoraan... niin olen vielä työelämässä enkä minä ainakaan pääse työssäni yhtään helpommalla kuin muutkaan.
Se on ihan selvää,että jos on pieniä lapsia, niin ei siitä niin vain salille lähdetä.
Suurin vaikeus omalla kohdallani on liikkeelle lähtö, eli ovesta ulos pääseminen, sen jälkeen nautin joka askeleesta. hyviä kesäpäiviä sinulle