Käväisinpä tuossa äsken 40 min juoksulenkillä, arvioisin matkaksi noin 4-5km (?) keskisykkeena oli 172 ja lenkin jälkeen kulutus näytti 433! Siis onko se mahdollista? vai sekoileeko mittarini ankarasti..? Olen 157cm pitkä ja 56kg on painoa tällä tytöllä. Ikää 21v. "Vertailun" vuoksi pumpissa kulutan tämän mittarin mukaan noin 350kaloria.
Jos joku viitsii tälläiseen hömppään analysoida.. :)
Jos joku viitsii tälläiseen hömppään analysoida.. :)
Vastaukset 10
Vanhimmat
Eli olen salilla käydessäni aina lopuksi juossut matolla niin, että ensin nopeus 10km/h ja 10 min, sitten 12km/h ja 3min, ja lopuksi 14km/h ja 2 min.. Eli yhteensä 15 min!
Kulutus on ollut n.200kcal! Siinä lopussa tietty vauhti sellaista aika vauhdikasta juoksua jo eikä hölkkää..
Mutta alussa määritellään paino yms laitteelle eli itselläni se on 68kg. Pituutta N.174cm..
Eli uskoisin että mittarisi voisi suunnilleen pitää paikkansa! :)
Jos sykkeesi todella on ollut noin korkeissa lukemissa niin voi hyvinkin pitää paikkaansa. Toisaalta mittari on voinut sekoilla sykelukemien kanssa sillä mun silmään tuo keskisyke 172 kuulostaa todella kovalta 40 minuutin lenkille,jolla matkaa kuljetaan kuitenkin vain 4-5km.
Siis arvioin lenkin pituuden lähinnä lenkin kestosta. En ole ollenkaan varma miten pitkän lenkin vetäisin. Voisko se olla jopa 6km..? Taktiikkani oli lähinnä juosta noin 20 min yhteen suuntaan ja lähteä sitten takaisin päin.. :D Ehkä en luota siis tähän havaintoon kovin sokeasti!
4 km = 40 min on 10 min/km eli kävelyvauhtia. Eikä edes kauhean reipasta kävelyä. 5 km = n. 8 min/km eli aika hidasta hölkkää.
jos 70 kg mies juoksee tunnissa 10 km kulutus on n 800 kcl. Eli hieman kovalta kulutuksesi näyttää. Syketaso kertoo enemmän kuntotasosta, kuin kulutuksesta.
Kulutus riippuu juoksuvahdista, juoksijan painosta (ja jonkinverran siitä missä paino on.."paksunilkkaisella" on kulutus suhteessa hieman kovempaa, maaston profiilista, juoksutekniikasta sekä sukupuolesta (naisilla korkeampi rasva% (keskim.) ja siten alempi kulutus)
Kannattaisiko juosta vähän rauhallisemmin? Vai oletko todella heikossa kunnossa? Älytön syke tuo, olet juossut koko matkan täysiä? Tosin miten siinä noin kauan sitten kestää. Fakta: olet heikossa kunnossa
Kuntoni taitaa tosiaan olla keskinkertainen. Mutta kuvittelisin sen olevan ihan ok, sillä jaksan kuitenkin tuon matkan ilman pistelyitä ym. Muistan joskus todella huonokuntoisena etten jaksanut edes kilometriä juosta. Olen panostanut enemmänkin lihaskuntoon ja kiinteyttämiseen ja harrastanut lähinnä sellaista matala-aerobista liikuntaa. Viimeisestä spinning-tunnistakin on monta kuukautta.
Voiko olla mahdollista että sykkeeni vain nousee korkealle tj? No joka tapauksessa en kyllä usko tuon mittarin kulutukseen. Täysillä en juossut todellakaan.
niin on huomo kunto jos maksimi syke on alhainen, mut jos on korkee maksimisyke niin sillo lenkin aikana syke saa olla korkeempi
Ihan mahdollista tuo 40 min on tuolla sykkeellä kiskoa, veikkaisin kyllä että matkaa kertyy enempi mitä olet arvioinut :) Ite kans juoksen pari kertaa vkossa kovasykkeisiä 45 min vetoja, keskisyke on siinä abaut 170. Mutta veikkasin kyllä että on sua hengästyttänyt jo jonku verran ...
Itselläni oli kanssa sykemittari, mutta käyttö loppui nopeasti, kun tuntui näyttävän mitä sattuu. Joten itse en hirveästi luottaisi noihin laitteisiin. Helpompi syöttää vauhti, aika ja paino tonne energy netin laskuriin ja sieltä tulee luotettava tieto.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
Niin ja jos ei halua matkan pituutta arvailla, niin google earth -nimisessä ilmaisessa ohjelmassa on helppo mittaus toiminto, jolla matkan pituuden saa selville.