Vihdoinkin on alkanu mahalaukku kutistua, ehkä ne kilotkin tästä putoaa pikku hiljaa ;)
Tänään ruokavalioni oli seuraavanlainen:
Aamulla: 1 banaani, pikku purkki ananasta
Koulussa: 1 Nutrilett intensive jauhe (pirtelö)
Kotona illalla: 1 kokonainen reissumies eli kaks viipaletta, päällä Julius-kasvirasvajuustoa yhteensä neljä viipaletta, lasi rasvatonta maitoa
2 purkkia ananasta
Äsken join ison lasin, noin 3 dl rasvatonta maitoa ja söin pätkän tuorekurkkua.
Ei ole nälkä, kohta vois mennä nukkumaan.
Ai niin, kurkkukipuun sokerittomia pastilleja about 10 kpl tänään!
Onkohan tämäntyyppinen ruokavalio ok ja laihduttava? Mitat on 168 cm ja 68 kg. Liikuntaa kolme kertaa viikossa noin tunnin verran. Ikää 21. Yritän laihtua kilon viikossa, mahdotonta?
Kokemuksianne? :)
Tänään ruokavalioni oli seuraavanlainen:
Aamulla: 1 banaani, pikku purkki ananasta
Koulussa: 1 Nutrilett intensive jauhe (pirtelö)
Kotona illalla: 1 kokonainen reissumies eli kaks viipaletta, päällä Julius-kasvirasvajuustoa yhteensä neljä viipaletta, lasi rasvatonta maitoa
2 purkkia ananasta
Äsken join ison lasin, noin 3 dl rasvatonta maitoa ja söin pätkän tuorekurkkua.
Ei ole nälkä, kohta vois mennä nukkumaan.
Ai niin, kurkkukipuun sokerittomia pastilleja about 10 kpl tänään!
Onkohan tämäntyyppinen ruokavalio ok ja laihduttava? Mitat on 168 cm ja 68 kg. Liikuntaa kolme kertaa viikossa noin tunnin verran. Ikää 21. Yritän laihtua kilon viikossa, mahdotonta?
Kokemuksianne? :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
niin saat oikeaoppisia syömisneuvoja...tietyllä pistemäärällä pysyt kylläisenä koko päivän ja saat kaikki tarvittavat vitamiinit,rasvat ja ennenkaikkea ne opettaa sua syömään siellä oikein..
ja niillä neuvoilla laihtuu kyllä ja kun liikuuntaa lisää niin laihtuminen on takuuvarmaa :)
jossei kukkaro kestä niin käy vain muutamia kertoja nii pääset niillä tiedoilla alkuun ja voit edetä omaoppisesti...
minäkin aion raskauteni jälkeen laihduttaa painonvartioiden vinkeillä...ja se toimii!!
opetella laskemaan vaikka kaloreita ja syömään oikeeta ruokaa. järkevästikin voi laihtua nopsemmin.. tosin sinun painoinen tarvitsee enemmän liikuntaa, jos tavoite on kilo viikossa.
jos ei tuo kaloreiden laskeminen nappaa, niin kandee vaikka oikeesti liittyä painonvartioihin. tärkeämpää kuin laihtuminen on saada eväät oikeanlaiseen ja pysyvään painonhallintaan.
Kysyit että onko tuon tyyppinen ruokavalio ok. Ei ole, syöt liian vähän. Miksi et syö kouluruokaa? Noudata lautasmallia ja ota vielä lisäksi leipää (sitä kai kouluissa on? Tai ainakin näkkileipää pitäisi löytyä.)
(ps. Ethän edes ole ylipainoinen, joten miksi laihdutat?
Kiitos kaikille neuvoista, mukava saada asiallista palautetta, kerrankin! :) Ehkä otan selvää noista painonvartijoista, jos ei ole kovin kallista. Kaloreiden lakseminen kun ei oikein nappaa, tai siis en usko että jaksaisin niitä lopun elämääni laskea joka päivä...