Kun te laskette noita pisteitä ni paljonko pisteitä te päivälle laitatte? Kuuluuko niitä pisteitä sit tiputtaa koko laihdutuksen ajan? Aiotteko sit loppuelämänne laskea pisteitä vai miten saatte painon pysyyn samassa?
kysymyksiä PISTEIDENlaskijoille!!
piste.
8748
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
jutussasi oli 40 pistettä laskujeni mukaan. Laskin mukaan kaikki kirjainten pisteet ja muut.
Päivään mahtuu varmaan useita satoja pisteitä ja vielä enemmän jos on vaikka kirjailija.
Älä tiputa niitä pois, lukeminen vaikeutuu.
Niitä pisteitä lasketaan koko ajan kunnes niitä ei ole enää jäljellä. Siitä sitten jatketaan koko loppu elämä syömättä pisteita ollenkaan. Toimii, koska aineenvaihdunta laskee myös. Piste.
Itse laskeskelen siis noita painonvartijoiden pisteitä. Syön niitä lähinnä kutri.netin ohjeiden mukaan eli tällä hetkellä syön 21 tai 22 p. päivässä. Jos söisin painonvartijoiden ohjeiden mukaan tuo pistemäärä olisi 18 p. Painonvartijoissa pistemäärä määräytyy ainakin painon mukaan, en tiedä vaikuttaako muut asiat. Muistaakseni näin:
alle 70 kg = 18 p.
71-80 kg = 20 p.
81-90 kg = 22 p.
91-100 kg = 24 p.
yli 100 kg = 26 p.
Eli siis painon pudotessa pistemäärää muutetaan. Itse olen syönyt ihan senkin takia enemmän pisteitä, että kalorivaje ei ole niin suuri ja jotenkin uusia elämäntapoja helpompi opetella. Kun laihdutuskuuri joskus loppuu, uskon, että paino pysyy paremmin, kun laihtuminen on tapahtunut hitaasti.
Lasken itse painonvartioiden mukaan ja uuden menetelmän mukaan päivän pistemäärään vaikuttaa moni asia. Tässä ne:
1. oletko
a) nainen 7 pistettä
b) mies 15 pistettä
2. minkäikäinen
a) 18-20v. 5 pistettä
b) 21-35v. 4 pistettä
c) 36-50v. 3 pistettä
d) 51-65v. 2 pistettä
e) yli 65v. 1 piste
3. mikä on painosi nyt?
merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku eli jos olet 74 niin 7 pistettä
4. kuinka pitkä olet?
a) alle 160 cm 1 piste
b) 160 cm tai pitempi 2 pistettä
5. millaista työtä teet?
a) pääasiassa istumatyötä 0 pistettä
b) pääasiallisesti seisomatyötä, osittain istumatyötä 2 pistettä
c) pääasiallisesti liikkuvaa, osittain seisomatyötä 4 pistettä
d) fyysisesti rasittavaa 6 pistettä
6. haluatko
a) pudottaa painoasi? 0 pistettä
b) lopettaa laihduttamisen ja pitää painosi nykyisellä tasolla? 4 pistettä
nyt sitten lasket pisteet yhteen niin siinä on päivittäinen pistemäärä.
Ja aina kun pääset seuraavan kymmenlukuun painossasi niin laske yhdellä pistemäärää.
Mistäs sellaisin ruokien pistetaulukon saa?
Ikävä kyllä sen saa vain painonvartioista eli pitäis mennä siihen ryhmään.
Mutta se Kutri.net on myös hyvä mistä joku jo mainitsikin. Kannattaa netistä vähän katsella.
Onnea laihdutukseen!
Aina voi tilata kirjekurssin, ja käyttää sen aineistoa, riittää kyllä ihan hyvin, jos oma motivaatio riittää. Eikä tarvi maksella mtn viikkomaksuja.
Ite oon nyt 8 viikon kurssin aineistolla pärjänny yli vuoden, tuloksena -30 kg, ja mahtava olo! Yksin tätä en oo tehny, kaverit messiin, tämä käy ihan harrastuksesta, meillä on ainaki ollu kivaa :)
ja varaudu kuuntelemaan lievää vittuilua pisteistä, varsinkin kateelliset ja yksinkertaiset tekee sitä. Ota se huumorilla :D
Tää systeemi toimii, ja tuskin niitä pisteitä tarvii koko ikää laskea, kunhan periaatteet jää mieleen. Vanhoihin elämäntapoihinhan ei ole paluuta, ja kuka haluaiskaan!