Hei,
170 cm ja lähtöpaino 90kg eli ylipainoa oli reippaanlaisesti vielä elokuussa. Sitten päätin puuttua asiaan.
Aloitin liikunnan. Aluksi reippaita kövelylenkkejä about 45min päivittäin. Nykyisin jo hölkkään puolet matkasta. Ilman liikuntaa en olisi pystynyt rajoittamaan syömisiäni, mutta nyt yllättäen ei tee enää mieli herkkuja tai välipaloja vaan maittaa terveellinen perusruoka.
Eli pois olen jättänyt melkein kokonaan herkuttelun, eikä tämä ole tuntunut yhtään vaikealta. Pizzaa olen syönyt pari kertaa ja muutaman viini-illallisen olen nauttinut, ja siitä huolimatta on paino pudonnut hyvin.
Nutrileteilla olen korvannut noin joka toinen päivä lämpimän ruuan. Nutriletin kanakeitto on jopa hyvää yhden ruisleipä viipaleen ja maidon kanssa. Suklaanmakuinen nutrilet on kyllä melkoisen pahaa, joten saa nähdä jääkö pussit syömättä.
Tavoitteena on pudottaa vielä toiset kymmenen kiloa ja tiedän, että vaikeammaksi menee koko ajan. Eli hyviä vinkkejä kaivataan!
Ja kannustukseksi kaikille aloittamisen kanssa tuskaileville, että ei ole kiire minnekään. Aikaa on kyllä, pääasia on suunta on oikea! Liikunnan avulla olen voittanut makean himoni ja syöpöttelyn tarpeen. Nykyisin ihan odotan lenkille pääsyä.
170 cm ja lähtöpaino 90kg eli ylipainoa oli reippaanlaisesti vielä elokuussa. Sitten päätin puuttua asiaan.
Aloitin liikunnan. Aluksi reippaita kövelylenkkejä about 45min päivittäin. Nykyisin jo hölkkään puolet matkasta. Ilman liikuntaa en olisi pystynyt rajoittamaan syömisiäni, mutta nyt yllättäen ei tee enää mieli herkkuja tai välipaloja vaan maittaa terveellinen perusruoka.
Eli pois olen jättänyt melkein kokonaan herkuttelun, eikä tämä ole tuntunut yhtään vaikealta. Pizzaa olen syönyt pari kertaa ja muutaman viini-illallisen olen nauttinut, ja siitä huolimatta on paino pudonnut hyvin.
Nutrileteilla olen korvannut noin joka toinen päivä lämpimän ruuan. Nutriletin kanakeitto on jopa hyvää yhden ruisleipä viipaleen ja maidon kanssa. Suklaanmakuinen nutrilet on kyllä melkoisen pahaa, joten saa nähdä jääkö pussit syömättä.
Tavoitteena on pudottaa vielä toiset kymmenen kiloa ja tiedän, että vaikeammaksi menee koko ajan. Eli hyviä vinkkejä kaivataan!
Ja kannustukseksi kaikille aloittamisen kanssa tuskaileville, että ei ole kiire minnekään. Aikaa on kyllä, pääasia on suunta on oikea! Liikunnan avulla olen voittanut makean himoni ja syöpöttelyn tarpeen. Nykyisin ihan odotan lenkille pääsyä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hienoa saavutus ja itsellä' tulee kohta myös kaksi kuukautta täyteen kun aloin liikkua.
Liikunta antaa upean tunteen ja vaikka itselläni painoa vielä huomattavasti enempi kuin sinulla niin alaspäin tullaan.
Minulla on yös herkut jääneet kaikki pois ja en niitä pahemmin kaipaakaan. Ruokaa syön normaalisti, tietysti vihannesten osuus kasvanut mutta ateriakorvikkeita en käytä.
Jokainen kuitenkin tyylillään ja kunhan ruokavalio terveellinen (ei siis mitään paastoa) ja liikuntaa harrastaen saa niitä ylimääräisiä kiloa pois niin olo on mahtava.
Mulla maanantaina punnituspäivä, silloin siis 2 kk takana...katsotaan mitä näyttää silloin.
Onnea ja tsemppiä sulle sinne omassa kamppailussa!!