Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mistä voisin aloittaa?

    Olen siis 17-vuotias tyttö. 160cm pitkä ja 73kg. Vuoden aikana olen lihonut suunnilleen 10kg. En tiedä edes mistä se johtuu. Saattaa kyllä johtua siitä, etten ole kauheasti liikkunut vuoden aikana...
    Mistä voisin aloittaa laihduttamisen?
    Paljonko olisi suositeltavaa laihduttaa viikossa?
    Minulla on aina laihduttaminen "tyrehtynyt", enkä ole koskaan osannut laihduttaa! Tuntuu niin mahdottomalta, että voisin muka kuluttaa enemmän mitä syön!
    Auttakaa!
    1257
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Sinulle "17-vuotias tyttö"

    Suosittelen Sinulle ensimmäisiksi askeleiksi laihduttamisessa:

    1) roskaruokien karsiminen ruokavaliostasi (rasvaiset ja sokeripitoiset ruoat). Korvaa ne vihanneksilla, hedelmillä ja hyvillä rasvoilla (esimerkiksi rypsiöljy, oliiviöljy, kalaöljy ja pähkinät).

    2) tunti reipasta ulkoilua joka päivä.

    Sopiva laihdutusvauhti on puoli kiloa viikossa. Kymmenen kilon vähennys vie siten 20 viikkoa. Kun pudotus on hidasta ja tasaista, myös rasvaa lähtee kehosta ei pelkästään nestettä ja/tai lihasmassaa.

    Terveisin Arthur 49 - www.kuntoguru.com

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    17v tyttö kirjoitti:

    Olen siis 17-vuotias tyttö. 160cm pitkä ja 73kg. Vuoden aikana olen lihonut suunnilleen 10kg. En tiedä edes mistä se johtuu. Saattaa kyllä johtua siitä, etten ole kauheasti liikkunut vuoden aikana...
    Mistä voisin aloittaa laihduttamisen?
    Paljonko olisi suositeltavaa laihduttaa viikossa?
    Minulla on aina laihduttaminen "tyrehtynyt", enkä ole koskaan osannut laihduttaa! Tuntuu niin mahdottomalta, että voisin muka kuluttaa enemmän mitä syön!
    Auttakaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu