Löytyiskö muita normaalipainon sisällä laihduttavia, joilla paino ei ota tippuakseen? Olisko sellaiselle tukiryhmälle tarvetta, jossa seurattais normaalipainosten saamia viikkotuloksia laihdutuksen saralla. Eli parhaat vinkit jakoon.
Itsellä laihdutettavaa 6 kiloa, tähän mennessä tahti ollut n. puoli kiloa viikossa.
Itsellä laihdutettavaa 6 kiloa, tähän mennessä tahti ollut n. puoli kiloa viikossa.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Heippa rallaa!
Täällä yksi normaalipainoinen, jolla loput ei ota oikein tippuakseen. Mitat 158 cm/60 kg. Olen tiputtanut jo 10 kiloa ja edessä olisi enää tuo viimeinen vitonen. Tavoite paino 55 kg.
Painoa tippunut enemmän ja vähemmän tasaisesti 0,5-1 kg viikossa. Mulla punnitus tapahtuu aina perjantai aamuisin.
Minulla on todellakin jumi päällä. Yritän laihduttaa järkevästi ja terveellisesti. Alkuun putosi 5kg ja nyt on mennyt kuukausi niin että paino on tippunut vain 100g. Vielä haluaisin painoa pois 7kg. Olen juuri ja juuri normaalipainoinen. Varmaan tämä jumi johtuu myös siitä kun olen ollut 2 viikkoa flunssassa. En ole päässyt lenkille. Mutta tuntuu tosi vaikealta tämä painon pudotus. En haluaisi millekään nälkäkuurille. Kuitenkin haluaisin edes puoli kiloa pois viikossa.
SISUKKAASTI VAAN JATKETAAN ETEENPÄIN!
Yksi jumittaja täälläkin :) 5kg on tippunut kesästä lähtien, ja vielä 5 kiloa ainakin tavoitteena. Normaalipainossa olen ja 170/65,8. Viime viikolla pudotusta oli 600g, ja toivottavasti about sama vauhti jatkuu.
Minullakin on jumittanut paino jo kaksi viikkoa. Ei millään laske 57kg. Tavoite olisi 53kg.
Itsekin syön monipuolisesti mutta lasken kaloreita. Kävelylenkeillä käyn melkein joka päivä ja parikertaa viikossa kuntosalila. Kiinteytynyt olen ja se näkyy vaatteissa. Turvotus on lähtenyt. Ja uskon että painon jumitus johtuu lihasten kasvusta. Mutta läskiä löytyy vyötäröltä, reisistä ja pyllystä.
Mitä ongelma kohtia muilla on. Minkälaisia ratkaisuja olette tehneet.
Minusat tämä normaali vastaloisten porukka olisi tosi hieno juttu.
Lohduttavaa tietää etten ole ainoa jumittaja :)
Itsellä suurimmat ongelmakohdat on maha. Reisiä, takapuolta ja käsivarsia olisi tarkoitus kiinteyttää liikunnan avulla, ei niinkään laihduttaa.
Pitää yrittää olla kärsivällinen, kyllä ne kilot lähtee ennemmin tai myöhemmin. Motivaation kannalta olis kyllä jo tärkeää nähdä tuloksia!
Noh, katsotaan ensiviikon maanantaina uudestaan paljoko kenelläkin on tippunut.
Ei ole vielä maanantai, mutta punnitsin itseni perjantaina, niin samalla lukemalla mennään, jo toista tai kolmatta viikkoa.
Nooh, nyt olen päättänyt kokeilla ainakin viikon syödä vain 1200 kaloria päivässä, niin katotaan auttaako yhtään. Tähän asti olen syönyt jotain 1300-1400 kaloria.
Sama ongelma täällä. Paino ei tipu. Ja jos tippuu niin puoli kiloa, ja tulee takaisin seuraavalla viikolla. Liikun aika paljon, kun innostun. Ehkä siinä onkin ongelma,pusken täysillä niin että kohta on motivaatio hukassa.. Toinen ongelma on ne herkut. Varsinkin keksit työpaikalla. Pelastakaa minut niiltä. Kerran päätin tehdä kuten kotona: syön ne pois, enkä hae kaupasta lisää.. Niin mutta kun ne muut.. Tähän kaipaisin vähän vinkkiä, millä pääsen tästä karmeasta makean himosta eroon??
Mutta nyt pari viikkoa takana täyttä välinpitämättömyyttä ja paino on noussut 61,7 kiloon. Pääsin jossain vaiheessa tasan 60.. Mutta tavoitteena on noin 56 kiloa.
Huomenna aloitan mehupaaston. Paaston tavoitteena olisi puhdistaa elimistöä ja oppia syömään tulevaisuudessa säännöllisesti. Edellisen paaston aikana join aina säännöllisen väliajoin, kuinka se toimisi myös ruoan kanssa.. Saas nähdä..
Tsemppiä kaikille jumittajille!
Moi!
Viikonloppuna mittailin mittanauhan kanssa itseäni. Senttejä oli lähtenyt syyskuun lopussa otettuihin mittoihin verrattuna ihan hyvin. Paino on kuitenkin sama kuin silloin, ellei kilo-pari vähemmän. Mutta syyskuulta ei kuitenkaan ole kamalaa tiputusta. Mutta hiljaa hyvä tulee, eikö vain ;) Normaalipainoisena on vaikempi saada painoa tippumaan, joten anna tämän painon pudota omaa tahtiaan ilman nälkäkuureja ym. Mielummin liikun sitten vähän enemmän :) Toki syön terveellisesti, mutta viikonloput tuppaavat vähän hidastaa mun operaatiota. Mutta yritän saada senkin nyt kuosiin pikkuhiljaa. Joten jos tässä kesään mennessä olis lähtenyt 5-10 kg niin ois aika loistavaa :) Vois ottaa itteään niskasta kiinni ja jouluun mennessä tiputtaa ainakin pari kiloa.
Millaiset tavoitteet teillä on?
Eli painotavoitteeni on se 55 kg ja haaveilin, että jos sen jouluun mennessä saisi (jouluun taitaa olla nyt jotain 7 viikkoa). Ei ehkä ihan mahdotonta, mutta ehkä jonkinmoinen ihme täytyy tapahtua. No kokeilen tämän viikon tuota 1200 kcal, jos muutosta ei tapahdu, niin en kyllä tiedä mitä tehdä. Lauantaina on sitten "elimistön herättelypäivä" eli meillä on yhdet sukujuhlat, jossa en kyllä aio käydä kaloreita laskemaan, mutta pidän kohtuuden.
Toisaalta olen miettinyt, syönkö ehkä liian vähän ja elimistö käy säästöliekillä, mutta en kyllä usko... No katsellaan.
Harmi ettei tuloksia näytä tulleen oikeen kenelläkään. Itse en käynyt puntarilla tänään, kun sunnuntaina tuli mässäiltyä niin... en halunnut turhaa masentua. Mutta viikonloppuna mittailin lantion, vyötärön ja reidet. Lantiosta oli lähtenyt jo 2 senttiä, vyötäröstä ja reisistä sentit. Joten suunta on oikea. Vielä osaisi jättää tuon viikonloppumässytyksen pois.
Moi!
Minäkin aina välillä tykkään mittailla itseäni, vaaka ei kuitenkaan kerro sitä koko totuutta. 5 cm on lähtenyt lantiosta elokuusta lähtien. Ja parit sentit reisistä jne. Mysö vyö on hyvä mittaus väline. Tai siitä näkee helposti jos on laihtunut. Esim. tämä vyö mikä minulla on, aloitin tämä reiästä 2 ja nyt olen jo reiässä 4. Tästä se lähtee.
Viikonloppusyöpöttely myös on mun ongelmani. Viikot menee ihan loistavasti, kunnes koittaa perjantai. Kaipa tätäkin vois alkaa harjottamaan. Ei se vaikeaa ole kun se viikolla on niin helppoa, niin miksei viikonloppunakin...
Tällaista tällä kertaa mietiskeli Risu