Hei laihduttajat!
Mulla on takana 1kk VLCD diettausta (tosin olen korvannut osan jauheista kanaa salaattipedillä, yms.) ja kiloja pudotin 14kg. Urakka on mahdottoman iso!
Vielä pudotettavaa 30-35kg. Tämän kuukauden aikana olen sortunut pahasti (ahmimiskohtaus) yhden kerran ja 2 päivää meni muuten eri tavalla kuin suunnittelin. Kilot ovat kertyneet viimeisen viiden vuoden aikana, jonkinlaisia "surukiloja."
On hyvä mieli, kun voi pitää pienempiä vaatteita, se motivoi, mutta jatkuva kurinalaisuus vetää välillä aika huonoihin fiilareihin ja sitten hiilareihin.
Sellainen olo pohjalla, että tämä tapahtuu nyt tai ei koskaan! Millä saatte motivaation säilymään? Onko kenelläkään muulla näin isoa projektia?
Tsemppiä kaikille : )
Mulla on takana 1kk VLCD diettausta (tosin olen korvannut osan jauheista kanaa salaattipedillä, yms.) ja kiloja pudotin 14kg. Urakka on mahdottoman iso!
Vielä pudotettavaa 30-35kg. Tämän kuukauden aikana olen sortunut pahasti (ahmimiskohtaus) yhden kerran ja 2 päivää meni muuten eri tavalla kuin suunnittelin. Kilot ovat kertyneet viimeisen viiden vuoden aikana, jonkinlaisia "surukiloja."
On hyvä mieli, kun voi pitää pienempiä vaatteita, se motivoi, mutta jatkuva kurinalaisuus vetää välillä aika huonoihin fiilareihin ja sitten hiilareihin.
Sellainen olo pohjalla, että tämä tapahtuu nyt tai ei koskaan! Millä saatte motivaation säilymään? Onko kenelläkään muulla näin isoa projektia?
Tsemppiä kaikille : )
Vastaukset 7
Vanhimmat
jopa yli 100 kg.
Tuntuu huimalle ajatukselle että jos laihtuisin jatkuvasti kilon viikossa, saisin laihdutettua tuon kaiken kahdessa vuodessa.
Uskon että se on mahdollista jossain vaiheessa, joten uskon todella myös että sinäkin onnistut.
Tuo VLCD ois varmaan mulle hyvä, mutta olen lähtenyt liikkeelle sillä varmalla elämäntapamuutoksella, terv. ruoka liikunta.
sinulle hienosta suorituksesta!!
Täällä on valtaisa projekti käynnissä, tai siis taulukoiden ihannepainoon minulla olisi vielä matkaa 60 kg mutta olen enempi kuin tyytyväinen jos vielä esim. n. 30 kg häipyisi.
Minulla tuli juuri tänään 2 kk täyteen ja kiloja karissut tarkalleen ottaen 16,1 kg.
Itse olen liikkeellä elämäntaparemontilla... syön normaaleja ruokia, olen alkanut harrastamaan liikuntaa jne. Elämän aikana niin monet dieetit koitettu ja kun niiden jälkeen palannut taas normaaleihin ruokiin niin takaisinhan ne kilot on tuleet... siis siksi minä en enää yhtäkään dieettiä aloita :).
Mutta meille jokaiselle sopii oma juttunsa ja pidän peukkuja, että onnistut edelleen jatkamaan tuota omaa juttuasi, niin loistavasti se on ainakin alkanut.
Sitten mielenkiinnosta kysyn: Mikä on VLCD? Itse saisin kirjaimista väännettyä very low carb diet... osuiko oikeaan suuntaan? :)
Jos näin niin tavallaan noudatan tuollaista. Olen vähentänyt ruuastani niitä hiilareita ja näin meinaan olla ja alää jatkossakin.
termistö voi olla vähän hakusessa...tämä voi olla VLCD,VLC TAI ENED TAI JOTAIN SILTÄ VÄLILTÄ. Koitan siis matkia terveydenhuollon diettitapaa (siellä korvataan kaikki ateriat jauheilla), mutta itse lasken tarkasti kalorit ja pidän huolen, että päivittäinen energiansaanti jää alle 800kcal (näläntunne katoaa).Jauheilla korvaan aamupalan ehkä 1-2 muuta ateriaa. Lääkärin valvonnassa tätä saa jatkaa 16 viikkoa. Olen kuitenkin terve ihminen, eli teen tätä itekseni. Lisänä minulla on vitamiinia purkista. Hiilareita välttelen, mutta 3 palaa ryvitaa syön illalla vihreän teen kanssa.
Tämä on ehdottomasti mulle sopiva tapa! Minulla on terveellinen ruokavalio ja ruokatottumukset taustalla, hiilarikoot ovat olleet se juttu (peruna,leipä,pasta). Syön vain vaaleaa lihaa (kana,kala). Liikun jonkin verran, tosin liikkumisen kanssa on rajoituksia selän vuoksi, mutta aina kun pystyn.
Onnea sullekin projektissa! Helvetillistä tämä on kyllä välillä, mutta koitetaan vaan jaksaa eteenpäin!
Pimeää, mutta vireää syksyä!
(oliskohan toi lyhenne "very low calorie diet?")
..nauratti tuo kommenttisi: "jatkuva kurinalaisuus vetää välillä aika huonoihin fiilareihin ja sitten hiilareihin", hyvät riimittelyt:)
minulle tuli hiukkasen ahdistava olo kun luin viestiäsi. Sanot että saat ahmimiskohtauksia ja minäpä leikin psykologia ja kerron ,että: kukaan ihminen ei jaksa lopun elämäänsä syödä jauhemössöjä, siksi niitä oikean, maistuvan ruuan himoja ilmaantuu!Tarkoitan, että miten ajattelit totutella normaaliin ruokaan kun laihtuminen loppuu?en halua missään tapauksessa masentaa vaan päinvastoin, olet hyvässä vauhdissa. Suosittelen sinulle erittäin lämpimästi Painonvartijoita. En ole heidän palkkalistoilla, kokemusta piisaa muuten vain:)siinä systeemissä ei ole kiellettyjä ruokia, täytyy vain käyttää oma järkeään ja luottaa ravintoekspertteihin ja lääkäreihin, jotka ovat metodin hyväksyneet.
Mun mielestä sulla on erittäin hyvä asenne, huumoria pelissä ja motivaatio kohdallaan.Tarvitset mun mielestä vaikka lääkäriltä vinkkejä jatkoon. en todellakaan suosittele sitä jauhekuuria, ruoka maistuu niin paljon paremmalle:)
Kiitos kommentista.Painonvartijat ovat varmasti hyvä tapa siinä kohtaa, kun palataan tähän normaaliin elämään ja pudotettavia kiloja on enää vähän. Olen aika on/off ihminen ja tällä nyk. tyylillä tuloksia saa nopeasti. Ahmimiskohtauksia olen saanut aina, se ei ole tän dietin vika : ) Normaalipainoisena se ei lisännyt painoa ja tapahtui silloin tällöin.
Ts. olen todellakin tehnyt töitä lihoakseni. Söin monta vuotta, mielialalääkkeille ei siis ollut käyttöä ja se syöty määrä oli järjetön.
Aika jännä matka tämä on kuitenkin ollut. Kun on aina ollut laiha/normaali ja lihomisen jälkeen ihmiset alkavat kohdella laiskana ja lihavana, niin aikamoinen tarkkailija ja analyytikko yllättäen tuli peliin. Näytin itselleni ja muille, että voi olla lihava ja pärjätä hyvin. Huomio myöskin, että yllättäen lihavana minua kuunneltiin paremmin; mitä sanottavaa minulla oli ja jonkinlainen auktoriteetti kasvoi. laihana pitkätukkaisena tyttösenä jäin jotenkin vain katsottavaksi. Kohtasin paljon ihmisiä, jotka halveksivat läskejä ja viritin mahtavia keskusteluja näiden ihmisten kanssa. Sellainen olo kuin olisi ollut jollakin tutkimusmatkalla ja nyt projekti päättyy ja pitää palata kuosiin. Elämä on niin ihmeellistä! Itsetuntoni on kasvanut tämän matkan aikana, ihan hyvä se oli sitä ennenkin, mutta jotain hienoa alleviivausta olen saanut ihmisyyteeni, siihen kuka olen.
..eli tosiaankin, ajattelin itse samoja juttuja:elämä on matka ja siihen reissuun kuuluu muttuminen ja kasvaminen(ei vain ulkoisesti,heh). tässä tosiaan itsekin taas pistesysteemin aloittaneena tein ensi kertaa itselleni plänin pidemmälle ajalle. Tavoite ei ole pelkästään laihtua vaan muuttaa koko ruokavalio ja "elämisvalio":)Jätin puolitoista vuotta sitten tupakantupruttelun ja uskon, että tämäkin sujuu nyt kun terveyteni on erään sairauden myötä hiukkasen vinksallaan ja motivaationi on siksi huipussaan. On asioita, joihin todellakin voi itse vaikuttaa, ollaan kai molemmat huomattu se pointti?
No mahtava saavutus sulla ja lisää lähtee, hienoa! Ehkä voit psyykata itsesi ajattelemaan vain seuraavaa kiloa? Kun olet kerran vauhtiin päässyt ja tiedät, mitä sun tulee tehdä, voit unohtaa sen lopputuloksen ja toteutumisajan. Ajattelet vaan seuraavaa miinuskiloa ja sitten taas seuraavaa jne. Silloinhan onnistut ihan koko ajan, etkä vasta vuoden tai kahden päästä!