Toisesta ketjusta poimittua:
"Vaikka olisi nippu yksittäisiä tutkimuksia niin ei ne yksinään kerro mitään. Valikoivasti niitä kokoamalla voidaan kyllä luoda kuva ihan mihin tarkoitukseen tahansa. ... Jos tuhannesta tutkimuksesta 25 tukee VHH:ta ja 300 osoittaa että VHH jää muiden jalkoihin ja loput ovat siitä väliltä, on lopputulos se että VHH ei toimi."
VHH-vastustajat, OLKAA HYVÄT ja LUKEKAA AJATUKSELLA:
Näyttäkää tieteellinen tutkimus (oikea tutkimus, ei mielipidekirjoitus), joka täyttää seuraavat ehdot:
- Tutkimuksessa on ollut mukana vhh-ruokavaliota noudattava ryhmä ja jotakin muuta ruokavaliota noudattava vertailuryhmä
- Vhh-ruokavaliolla on saatu kokonaisuudessaan huonompia terveysmuutoksia kuin vertailuruokavaliolla
- Ei mitään muutaman tunnin tai päivän tutkimuksia, joissa elimistö ei ole ehtinyt sopeutua muuttuneeseen ruokavalioon
Jos vhh-vastaisen näytön määrä on sellainen kuin tuo lainaamani anonyymi esittää, pitäisi sellaista löytyä helposti.
Ei sitten mitään inttämistä kiitos vaan oikeita tutkimustuloksia lähteineen.
"Vaikka olisi nippu yksittäisiä tutkimuksia niin ei ne yksinään kerro mitään. Valikoivasti niitä kokoamalla voidaan kyllä luoda kuva ihan mihin tarkoitukseen tahansa. ... Jos tuhannesta tutkimuksesta 25 tukee VHH:ta ja 300 osoittaa että VHH jää muiden jalkoihin ja loput ovat siitä väliltä, on lopputulos se että VHH ei toimi."
VHH-vastustajat, OLKAA HYVÄT ja LUKEKAA AJATUKSELLA:
Näyttäkää tieteellinen tutkimus (oikea tutkimus, ei mielipidekirjoitus), joka täyttää seuraavat ehdot:
- Tutkimuksessa on ollut mukana vhh-ruokavaliota noudattava ryhmä ja jotakin muuta ruokavaliota noudattava vertailuryhmä
- Vhh-ruokavaliolla on saatu kokonaisuudessaan huonompia terveysmuutoksia kuin vertailuruokavaliolla
- Ei mitään muutaman tunnin tai päivän tutkimuksia, joissa elimistö ei ole ehtinyt sopeutua muuttuneeseen ruokavalioon
Jos vhh-vastaisen näytön määrä on sellainen kuin tuo lainaamani anonyymi esittää, pitäisi sellaista löytyä helposti.
Ei sitten mitään inttämistä kiitos vaan oikeita tutkimustuloksia lähteineen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Kävin eilen sokoksella ja käväisin terveys ja laihdutus osastolla. Hyllyt olivat täynnä proteiini jauhoja, proteiini patukoita ja vähähiilihydraattisia laihdutus tuotteita.
Hiilihydraatit ovat näemmä pois muodista :)))).
olisitpa joskus käynyt vielä äidin kielen tunneilla.
Sivistyksesi on samaa tasoa kirjoitustaitosi kanssa; eiköhän noita proteiinipatukoita ole myyty iät ja ajat.
Austraaliassa, englanniksi. Suomenkieleni on todellakin heikompi kuin koulussa opittu kieli, englanti. Moronic daggy halfwit?
et tainnut myöskään ymmärtää, mitä aloitusviestissä haettiin takaa. Tutkimuksia, ei kaupassa käyntejä.
Eihän meidän tarvitse mitään enää todistaa. Kyllä se todistustaakka on teikäläisillä.
ei toimi tässä asiassa.
Hyvä kumminkin huomata että tämän parempaa näyttöä ei sinulta löytynyt. ;)
joka väittää. Te väitätte, että VHH on terveellisempi ruokavalio kuin muut ruokavaliot.
Ei siinä väitetä että VHH olisi terveellisempi ruokavalio kuin muut, tämä on ihan omaa keksintöäsi.
Jos VHH on niin hyvä kuin täällä väitetään niin kerro miksi se ei ole tullut kaiken kansan suositukseksi?
VHHta on tutkittu jo nelisenkymmentä vuotta mutta se ei ole missään suositusruokavalio.
Esitäppä mielipiteesi kysymykseeni mutta jos se menee salaliitto- ja lääkelaitokset rahastaa- osastoon tms. niin sitten saat esittää myös todisteita tällaisista epäeettisistä tapahtumista.
Nykyään EU antaa suositukset ruoankin osalta eikä VHH sielläkään saa minkäänlaista asemaa vaikka maita ja kulttuureita on monia eikä useimmissa maissa ole diabetes- tai verisuonitautiongelmaa niinkuin täällä. Otat kai tämänkin selityksessäsi huomioon.
Tiedätkö muuten että tupakastakin on löydetty aineksia joilla on terveellisiä vaikutuksia? Onkos tupakka noiden muutaman hyvän ominaisuuden takia terveellistä?
hitaasti mutta kuitenkin, etenee "koko kansan suositukseksi". Vai löydätkö vielä julkista lääkärinlausuntoa joka täysin tyrmää painonpudotuksen osana hiilihydraattien vähentämisen merkityksen?
Viimeksi tänä aamuna luin omasta paikallislehdestämme: "(Painonhallinnan asiantuntija Pertti Mustajoki) Yksi sitkeä harhauskomus on geenien ylivalta. Paino on kuitenkin tyyppiesimerkki perimän ja ympäristön yhteispelistä, johon jokainen voi vaikuttaa.
Rankka tai "rasvaa polttava" pitkäkestoinen liikunta taas ei ole se paras laihdutuskeino.
-Kyllä se vähän auttaa, mutta pääasiassa pitää tehdä ruokavaliomuutoksia, Mustajoki tiivistää.
Hyvä nyrkkisääntö painonhallintaa on -yllätys- syömisen lisääminen. Mahan saa Mustajoen mukaan syödä täyteen, kunhan täytteenä on runsaasti vähäkalorisia kasviksia ja hedelmiä.
Lääkärit olivat vielä viime vuosikymmenellä nykyistä huolestuneempia erilaisten ruoka-aineita rajoittavien dieettien haitoista. Nyt dieettejä tunnetaan jo paremmin, ja joku voi hyvinkin löytää niistä painonhallinnan punaisen langan.
Esimerkiksi proteiineihin ja rasvoihin perustuvaan Atkinsin menetelmään voi Mustajoen mukaan suhtautua myötämielisesti - kunhan rasva vain on hyvälaatuista." Aamuposti 05.11.2007
Että näin, ei siis enää vain ortopedin vakuuttelua, vaan myös painonhallinnan asiantuntija näkee "Atkinsin" toisin kuin tämän palstan jankkaajat.
Painonhallinnasta tiedetään se, että VHH toimii siinä missä muutkin jos on ko. laihduttajalla toimiakseen. Sitä hyvin harva asettaa kyseenalaiseksi.
Mutta muuten se on vaikutuksiltaan aivan samanlainen dieetti kuin muutkin: laihtuminen johtuu siitä että energiaa kulutetaan enemmän kuin sitä saadaan.
Jos verrataan suositusten mukaisiin ruokaympyrän noudattajiin niin laboratoriossa havaitaan joidenkin VHHlla olijoiden jotkut arvot olevan muutaman prosentin tai promillen parempia, mutta ei niillä eroilla ole mitään merkitystä terveyden kannalta. Nämäkin "edut" kuroo kiinni ja laittaa jopa paremmaksi pelkästään sillä että lisää muutaman ripeän kävelylenkin viikko-ohjelmaansa. Niin pienistä eroista ja merkityksettömistä on kysymys.
Ja ihan samaan tulokseen pääsee monella muulla ruokaympyrää tiukemmalla dieetillä.
asia on täsmälleen näin, mutta tarkennuksena tähän vielä, että vhh ei tosiaankaan toimi kaikilla ja osaa laihduttajista etoo rasva. Dieettiä vaikeuttaa myös kasvisten, hedelmien ja marjojen rajoittaminen mitä tulee hiilihydraatteihin, kaikkia esim. hedelmiä ei suositella niiden korkeiden hiilihydraattipitoisuuksien takia ja esim. kotimaiset marjat (viinimarjat, puolukat, karpalot yms.) vaatisivat sen pienen lusikallisen sokeria jo säilyvyydenkin takia. Suositeltavampaa on noudattaa monipuolista ruokaympyrämallia ja liikkua 2-5 kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.
"Jos verrataan suositusten mukaisiin ruokaympyrän noudattajiin niin laboratoriossa havaitaan joidenkin VHHlla olijoiden jotkut arvot olevan muutaman prosentin tai promillen parempia, mutta ei niillä eroilla ole mitään merkitystä terveyden kannalta."
Keksitkö tämän itse vai mikä on lähteesi?
Harmin paikka. Niin paljon turhaa puhetta vhh:n vaaroista, mutta kun on aika esittää näyttöä, sitä ei löydykään.
Sairaanhoitajatarkin on oppinut, kenties suomalaisilta ravitsemusasiantuntijoilta, väärää tietoa vhh-ruokavaliosta:
"Dieettiä vaikeuttaa myös kasvisten, hedelmien ja marjojen rajoittaminen mitä tulee hiilihydraatteihin, kaikkia esim. hedelmiä ei suositella niiden korkeiden hiilihydraattipitoisuuksien takia"
Kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa on yleensä vähän hiilihydraatteja joten ne sopivat mainiosti vhh-ruokavalioon. Esim. banaani on tähän poikkeus, mutta ei sen puutteeseen kukaan kuole, eihän se ole edes lähiruokaa.
"kotimaiset marjat (viinimarjat, puolukat, karpalot yms.) vaatisivat sen pienen lusikallisen sokeria jo säilyvyydenkin takia"
Suosittelen pakastimen hankkimista, sillä voi säilöä paljon muutakin kuin marjoja. Jos nyt kuitenkin laittaa marjoihinsa pienen lusikallisen sokeria, on se paljon parempi vaihtoehto kuin iso kasa leipää.
kummatkin. Kaikille se ei tosiaan sovi. Onneksi on noita muita ruokavalio/laihdutusohjeita joista jokainen valitkoon itselleen sopivan. Tämä palsta nyt vaan sattuu olemaan juuri se vhh-palsta, jonka luulisi "palvelevan" parhaiten meitä vhhn omaksuneita.
Ihmettelen miten moni on ottanut asiakseen keskittyä vhhn vastustamiseen. Kun kerran on vaihtoehtoja mistä valita, niin löytyyhän noille toisille painonhallintaohjelmille parempiakin paikkoja vaihtaa mielipiteitä kuin tämä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon suuntautunut.
jos vhh-dieetillä suositeltaisiin korkean hiilihydraattipitoisuuksien kasviksia ja hedelmiä. Kotimaiset marjat taas säilyvät hyvin pakkasessa ilman sokeria ja taas hillojen ja soseiden valmistuksessa pieni lusikallinen sokeria ei riitä säilyvyyden lisäämiseksi. Puolukkahillo-ohjeissakin sanotaan että kaksi kiloa puolukoita ja kilo hillosokeria niin sitten säilyy.
Kyllä kotimaisiin marjoihin suositellaan laitettavaksi ripaus sokeria/rasia kun niitä pakastetaan. Sokeri vähentää entsyymitoimintaa, jolloin marjojen maku, väri, rakenne sekä vitamiinit säilyvät kylmässä paremmin. Jo pieni määrä sokeria parantaa lopputulosta. Niin ja jos otat lautasellesi pari ruokalusikallista puolukkahilloa, niin siihen tosiaankin tarvitaan vain ripaus sokeria eli kyllä pieni lusikallinen riittää aivan hyvin - tietenkin suhteessa syötävään määrään
asian olevan noin, että banaani on poikkeus, no katsopa täältä:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2259&fuclass=f rufresh&specdiet=none&items=40&from=top&portion=100g&la ng=fi
Vältä näitä sokerisia hedelmiä ja suosi näitä:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2259&fuclass=f rufresh&specdiet=none&items=40&from=bottom&portion=100g &lang=fi
ps. minulla on pakastin :)
Tutkittiin hiilarien rajoittamisen vaikutusta verensokeritasoon.
Ryhmä 1: 55 E% hiilareita, ylläpito
Ryhmä 2: 55 E% hiilareita, kalorirajoitus
Ryhmä 3: 40 E% hiilareita, ylläpito
Ryhmä 4: 40 €% hiilareita, kalorirajoitus
Ryhmien verensokeritaso tutkittiin kokeen loputtua.
J Am Coll Health. 2007 Sep-Oct;56(2):147-52.
Systemic glucose level changes with a carbohydrate-restricted and higher protein diet combined with exercise
---------------------------
Results: Repeated measures analyses of variance (ANOVA) revealed a significant time factor (p = .021) but no significant differences between diet groups (p = .207). A trend was evident in the higher protein groups, with a 5.2% decrease in glucose levels with Diet 3 and 5.0% with Diet 4. Although glucose levels changed over time with the greatest changes in the 2 higher protein diets, levels were not significantly different within participants.
Voit etsiä linkin itse. Löydät sen varmasti. Lopputuloksen arvot ovat kaikki suositusten mukaiset, oli ryhmä mikä tahansa. Eroilla ei ole vaikutusta terveyteeen.
Kyllä ne sokeritkin paranee pidemmissä tutkimuksissa tai suuremmalla hiilarirajoituksella, tämä on osoitettu toistuvasti. Jos siis sokerit ovat koholla. Samoin rasva-arvot paranevat.