Hei.Mulla painonvartijoissa eka viikko menossa.pisteitä saan syödä 22.Kysymys kuuluukin.Laihtuuko jos ei syökään päivässä kaikkia pisteitä???Tuntuu että 18-19 olisi ihan sopiva pistemäärä,sen jälkeen menee jo ahtamiseksi...Vai miten se on.Tuntuu niin eälogiselta että syö niin paljon ja silläkö sitten laihtuu?Ja mun vääristyny katselmus on tietty että mitä vähemmän pisteitä syö sitä nopeampaa laihtuu =( Tai edes jos jättäis siihen 18/päivä?Kertokaa ihmeessä kokemuksianne.Teitä kun on paljon siellä
PAINONVARTIJAT!!!
KYSYMYKSIÄ
161986
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Paikkareiden ohjeissa on tosi tärkeää, että tulee syödyksi kaikki pisteet. Suunnittele jo edellisiltana, kuinka monta pistettä käytät aamupalaan, lounaaseen jne. Ja kokemuksesta tiedän, että kannattaa pitää se päivän herkkuhetkikin. Aluksi tuntuu, että ei saa syötyä kaikkia pisteitä, mutta se kyllä ajan kanssa korjaantuu.
Tarkoitushan on oppia myös uudet ruokailutottumukset ja sen vuoksi on tärkeää, että opettelet kaiken ohjeiden mukaan. Olen itse laihduttanut PV:ssa 22 kg/1 v. Paino on myös pysynyt poissa. Noudattelen edelleen oppimiani ohjeita, tosin soveltaen. Ja silloin tällöin pidän herkkupäivän.
Tsemppiä laihdutukseen.
pisteissä. Syömällä oikean määrän, laihdut. Elimistösi aineenvaihdunta pysyy hyvin käynnissä. Jos syöt liian vähän, elimistö menee säästöliekille, eikä painoa putoa. Tai putoaa mutta paljon hitaammin. Itse olen nyt viidettä päivää painonvartioiden pisteillä ja olen syönyt päivässä juuri sen määrän pisteitä kun mun pitää. Maanantaina on punnitus, saa nähdä paljon on tippunut. Yritin jo aiemmin syksyllä mutta silloin repsahdin jo eka viikolla ja homma ja innostus läsähti siihen. Nyt oon ihan eri mielellä ja oon niin ylpeä itsestäni kun eilenkin oltiin iltaa viettämässä ja pystyin kieltäytymään herkuista.
ok eli kaikki pisteet syödä..=) Olisi kiva jos muutkin pvartijat kirjoittelisi kokemksiaan.saa aina uutta inspiraatiota muiden jutuista =)
Kolmessa viikossa olen tarkalla kirjanpidolla ja suunittelulla pudottanut 5,8 kg. Olen oikein innostunut ruoanlaitosta ja lainannut kirjastosta Painonvartijoiden ruokaohjekirjoja.
Minulla ei ole ollut ongelmaa pistemäärissä, pikemminkin nestemäärässä eli aloitan nesteytyksen jo aamusta. - Kaiken kaikkiaan on nyt virkeä olo ja erilaiset sairausoireet ovat helpottaneet (minulla on diagnosoituja ja lääkitystä vaativia sairauksia). Painon pudottamistahan on suositeltu joka välissä ja olen sitä yrittänytkin, mutta nyt on hyvä tsemppi - eteenpäinmenoa Sinullekin!
PS Painonvartijoiden nykyiset pistemäärät ovat yksilöllisiä - muutama vuosi siten yrittäessäni minullakin oli yleisohjeiden mukaan 6 pistettä päivässä enemmän kuin nyt. On hyvin tärkeää syödä oikeaa ruokaa, ettei kaikki mene kuivaksi pupeltamiseksi tyyliin leipää ja piimää, sillä tarkoituksena on oppia uusi elämäntapa, joka jää pysyväksi. Tämä ei ole mikään laihdutuskuuri!
Otan nykyään töihin mukaan oikeaa ruokaa ja välipaloja eli en enää käy työpaikkalounaalla noutopöydässä, jossa tuli syötyä liikaa ja varsinkin rasvan määrää ja laatua oli hankala arvioida. Lounaasseteleiden hinnalla kustannan sekä PV-viikkomaksun että pienperheeni syömisen - se siitä kalleudesta! Ruokamenomme ovat pienentyneet, vaikka ruoka on huomattavasti entistä monipuolisempaa, maukkaampaa ja terveellisempää.
..kun noudattaa WW:n systeemiä. Olen ollut muutaman kerran ryhmässä, laihtunut useita kiloja ja sitten lopettanut /kyllästynyt. En ole ollut valmis ruokaremonttiin ja WW-metodi on todellakin pysyvään ruokavalion muutokseen tarkoitettu, ei pelkästään dieetti.
Olen todella säntillinen arkena, viikonloppuna saattaa mennä hiukkasen överiksi kun tulee juotua viiniä ruuan kanssa ja sen jälkeenkin:) mutta aina palaan ruotuun kun arki koittaa. Nyt muutaman viikon jälkeen kun aloitin itsenäisesti pistelaskun ilman ryhmää niin olen huomannut, että:
- kasvikset, hedelmät ja marjat ovat mulle ihan "must"
- ei tee mieli karkkia eikä rasvaisia ruokia
- korvaan banaanilla makeanhimon(tästä saisi kai vitsinkin,,minkä himon korvaan ja mihin se bansku on tarkoitettu??:))
-syön vähemmän ja järkevämmin
- punaista lihaa ei tee mieli tai sen pitää ainakin olla aivan läpikypsää
- mieliala on "valaistunut", joudun myös käyttämään krooniseen sairauteen lääkkeitä ja haluan laihtua ja muuttaa ruokavalioni ensisijaisesti terveydellisistä syistä (motivaatio on tärkeää!), kaikki muut jutut tulevat mukavana lisänä:)
..eli on todella tärkeetä myös pohtia omia vaikuttimiaan kun ahmimishimo iskee. Monilla on syömishäiriöitä(lievistä vaikeisiin) ja uudessa systeemissä tulee helposti vain laskettua pisteitä mutta oma psyyke unohtuu. Olen yrittänyt opetella itsepiiskaamisen sijaan itsekunnioitusta, koska ikiomasta kehosta ja mielestähän on kuitenkin kyse. Kukaan toinen ei voi motivoitua meidän puolestamme.
Tsemppiä, näytetään itselle ja muille, että ollaan ylpeitä omasta kropasta!:))
Itse olin tämän viikon tiistaina ensimmäistä kertaa Painonvartijat -tapaamisessa.
Tarkoitus olisi laihtua 10-20 kiloa. Tällä hetkellä olen mielestäni syönyt ihan hyvin, pisteiden mukaan, mutta paino on peräti NOUSSUT hieman. En ole syönnyt tai ahminut liikaa, joten missäköhän vika?
Onko myös vesi hyvä laihdutuskeino, en tarkoita että sillä korvataan aterioita, mutta en itse paljon vettä juo muuten, nii kannattaisiko nyt sitten alkaa juoda enemmän? Auttaako se laihduttamista? Näin olen nimittäin kuullut..
Kuinka paljon teillä on keskimäärin lähtenyt painoa kuukaudessa? Painonvartijoissa siis..
Mene sinne pianonvinguttajien sivuille, täällä on mainostaminen kielletty!
Kuka täällä muka mainostaa ja mitä,idiootti.
MAINOSTAMINEN ON KIELLETTY!
..koska laihdusmetodeita on niin monia. Kyllähän täällä jengi piilomainostaa jo osallistumalla keskusteluihin. Palstoilla on ihan ikiomat bigbrotherit ja -sisterit, kyllä ne rääkäisee puolestasi, jos menee överiksi:)Itse voisit lukea "käytöksen kultaista kirjaa"
Olen niin ymmärtänyt että mainostaminen on kiellettyä jos itse siitä jollain tavoin hyötyy, tai on töissä siellä tms.
Jos joku täällä kysyy mitä mieltä ootte vaikka jonkun merkin laitteesta, tuotteesta, niin siihen saa kyllä vastata niin positiiviset kuin negatiiviset seikat!
HALOO!
eikä tosiaan ole kyse mistään "syö pizzaa, juo cokista, pysy sängyssä, syö tämä pilleri ja laihdu 10kg viikossa"-tyylisestä huijauksesta, jota täällä muuten kyllä mainostetaan JONKUN toimesta koko ajan.
Kokemuksesta voin sanoa että kaikki pisteet pitää ja kannattaa syödä. Älä jätä välistä! Itse olen kokeillut pienentää pistemäärää ja laihtumiseni lakkasi kokonaan! Söin viikon 25 pistettä päivässä. Paino ei pudonnut, vaikka pistemäärä oli ohjeen mukainen. Tämän jälkeen jatkoin syömällä 30 pistettä päivässä ja heti lähti viikossa kilo pois. Liian pieni pistemäärä altistaa ennenpitkään myös repsahduksille. Olen kokeillut miesten mp5 ohjelmaa.
Ainoa mistä voit ehkä tinkiä on vapaa pottu ja ruisleipä sekä pasta.Eli merkkaat "1 pottu on 1 piste" periaatteella kaikki potut ja leivät.
Painonvartijoita arvostellaan yleensä kitukuuriksi, koska energiamäärät ovat aika pienet. Esim kiloklubissa ja keventäjissä syödään paljon enemmän. Jo 500 kalorin vaje peruskulutukseen nähden laihduttaa, eikä monet suosittelekaan suurempaa vajetta. Eli 2300 kaloria päivässä (peruskulutus) kuluttava nainen laihtuu jo 1800 kalorin ruokavaliolla. Painonvartijoiden pienimmät pistemäärät 18-19 tuskin sisältävät edes tuhatta kaloria, joten niistä ei tosiaankaan kannata vähentää. Monet ovat sitä mieltä että noilla pienimmillä pistemäärillä ei kannata edes alkaa laihuttaan vaan listä itse muutama piste.Yleensä 1200 kaloria suositellaan miniminä energiamääränä laihduttajalle. Luultavasti tuo 22 jää myös hieman sen alle. Joten kaikki saa syödä.
Itselläni ei tunnu riittävän tuo 18 p millään. Olen käsittänyt niin, että 2 pisteen edestä pitää syödä rasvoja ja itse käytän eräitä kalaöljykapselita 6kpl/pv joista tulee 1 p sitten esim. oliiviöljyä salaatin kanssa 1tl josta se toinen piste, joten syötäväksi jää ainoastaan 16 pistettä. Toisaalta en tiedä aina onko oikeasti nälkä vai haluanko syödä vaan johonkin tunteeseen
Tässä esimerkki ruokapäivästäni:
aamu:
8 cashew pähkinää
marjoja 200 ja 2 dl jugurttia
päivä.
salaattia ja oliiviöljyä 1 tl
kalaöljykapselit 6kpl
1dl täysjyväriisi
1dl rasvaton raejuusto
1 spelt näkkäri ja 1 tl beceliä
n. klo 18.
tomaattia ja kukkakaalia
1 kanamuna
spelt näkkäriä 2 palaa
ilta:
200g mustikoita
2dl rasvaton maito
ja 2 palaa 70% tummaa suklaata
Painan tällähetkellä n. 63-64 kg ja aion laihtua 58 kg. Tämä on elämäni ensimmäinen laihdutuskerta ja olen 37 ja painanut aina n.52kg ja pituutta on 163cm. Lihoin vuodessa 16kg, siihen ovat vaikuttaneet eräät lääkkeet ja se, että olen syönyt kipuihini ja sitä seurasi taas kohtalainen masennus. (minulla on erittäin pahoja hermosärkyjä)
En voinut kuvitellakkaan, että painonhallinta olisi jotenkin vaikeaa. Noh tässä sitä nyt sitten itse ollaan ja yritellään muuttaa taas syömistapoja normaalimmaksi.
Osaako kukaan tuohon rasvamäärään sanoa mitään?
Huhuu, eikö kukaan tiedä/jaksa vastata tuosta rasvasta. Rasvahan kumminkin on pakollinen päivittäisessä ruuassa.