Hei!
Aloitin tänään "omanlaisen dieettini".
Mitä tuumitte tästä?
Aamulla söin 2 palaa ruisleipää päällä yhdet tomaatin viipaleet, join 3 lasia vettä ja olin aivan täynnä ( yksi ennen leipiä, leipien välissä ja lopuksi) Sitten lähdin lähiuimahallille uimaan. Uin puolituntia putkeen päästä päähän ja sen jälkeen vapaata uintia. Lisäksi ajattelin käydä illalla 1h mittaisella hölkkäys/kävely lenkillä. Päivässä ajattelin syödä neljä kertaa ruisleipää ja vettä juoda aina kun pystyy.
Jos jatkan tätä kuukauden, paljonko luulisi laihtuvan?
Ajattelin että uimassa kävisin 5krt viikossa, lenkillä 5krt myös.
Paljon kiloja pitäisi lähteä viikossa?
Ja muuten, paljonko laihdutus pillerit maksavat?
Niin ja vielä, olen pituuteeni nähden todella pullero, reidet helvetin isot jne.
155cm ja paino 65kg. 15kg kun lähtisi olisi jees!
Kiitos jo etukäteen!
Aloitin tänään "omanlaisen dieettini".
Mitä tuumitte tästä?
Aamulla söin 2 palaa ruisleipää päällä yhdet tomaatin viipaleet, join 3 lasia vettä ja olin aivan täynnä ( yksi ennen leipiä, leipien välissä ja lopuksi) Sitten lähdin lähiuimahallille uimaan. Uin puolituntia putkeen päästä päähän ja sen jälkeen vapaata uintia. Lisäksi ajattelin käydä illalla 1h mittaisella hölkkäys/kävely lenkillä. Päivässä ajattelin syödä neljä kertaa ruisleipää ja vettä juoda aina kun pystyy.
Jos jatkan tätä kuukauden, paljonko luulisi laihtuvan?
Ajattelin että uimassa kävisin 5krt viikossa, lenkillä 5krt myös.
Paljon kiloja pitäisi lähteä viikossa?
Ja muuten, paljonko laihdutus pillerit maksavat?
Niin ja vielä, olen pituuteeni nähden todella pullero, reidet helvetin isot jne.
155cm ja paino 65kg. 15kg kun lähtisi olisi jees!
Kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 4
Vanhimmat
madnafj
Mielestäni sinun ei missään tapauksessa kannattaisi ryhtyä sellaiseen rääkkiin ilman kunnon aterioita.
MISSÄ OVAT PROTEIINIT RUOKAVALIOSSASI? Ilman proteiineja lihakset kutistuvat jotka nimenomaan polttavat rasvaa.
Laita aamuisin leivänpäälle esim. vähärasvaista juustoa ja kalkkunaleikettä kurkkua, tomaattia ja salaatinlehti ja juo lasi maitoa. Voit syödä lisäksi vielä maitorahkaa tai raejuustoa. Tai leivän voit korvata maitoon keitetyllä kaurapuurolla johon lisät vielä leseitä.
Muista myös syödä lounas ja päivällinen joka koostuu vähärasvaisesta ja proteiinipitoisesta aineksista. Syö myös pari pientä välipalaa esim. banaani ja rahkaa tai vähärasvaista jogurttia, tai hedelmiä.
Ei pelkällä ruisleivällä elä. Ihminen tarttee kuituja, proteiineja, rasvoja yms. Tolla systeemillä saat elimistös vaan sekasin ja säästöliekille. Et välttämättä laihdu edes.
Todellisuudessa karu totuus on se, että kun kuluttaa enemmän kun syö niin laihtuu. Tietysti laihdut tuolla tavalla, kuinka terveellistä.. se on asia erikseen.
http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?p=bohp&d=208&a=303
Tästä linkistä laihduttaja löytää paljon hyviä vastauksia mieltä askarruttaviin kysymyksiin. Suosittelen tutustumaan lehteen jos et sitä vielä ole tehnyt.
Ja muutenkin netistä löytää hirveän paljon tietoa näistä asioista jos ei raaski lehtiä tilata/ostaa koska ovat kalliit. Tässä vielä toinen linkki lehteen.
http://www.kglehti.fi/