Paino se vain junnaa paikoillaan. Ekat kilot karisivat hyvin mutta nyt ei ole kuukauteen laskenut kuin vain jotain 200grammaa... Haluaisin kokeilla herbalife tuotteita mutta ovat törkeän kalliita, kuukauden annokset jo lähes 200euroa ja siitä ylöspäin. isoin paketti liki 600euroa! Huh... Auttaako siis jos pidän lyhyen kitudietin ja jatkan taas kevyesti? Jumitus pois...
Mitä pitäisi tehdä...
Himputti!!!!
9647
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Paljonko olet laihtunut? Kuinka pitkä olet? Kuinka vanha olet? Paljonko harrastat liikuntaa viikossa? Mitä kuuluu normaaliin ruokavalioosi?
21v, 169cm, laihtunut 5kiloa, painoa nyt 100kg. En harrasta muuta kuin hyötyliikuntaa ja lihas treeniä. Kasviksia,lihaa, ruisleipää,rasvatonta maitoa,hedelmiä.
Olet vielä suht nuori iältäsi. syötköhän liian vähän ja yksipuolisesti?? Vaikea sanoa... Anna esimerkki vaikka parin päivän ruokailuistasi. Eli siis kaikki ateriat: aamuapala, lounas, välipalat, päivällinen, iltapala. Kaikki mitä suuhusi olet pistänyt.
Millaista lihastreeniä? Punttisalilla vai kotosalla?
ja jumppapallolla. vatsoja ym. Aamupala: pari ruisnäkkäriä margarinilla, musta kahvi. Päivällinen 200-300grammaa ruokaa jossa on lihaa ja kasviksia. Iltapala hedelmää. Syön todella harvoin välipaloja..
syöt liian vähän. Elimistösi pitää hädissään kiinni vararavinnostaan, etkä laihdu. Sit siinä on vielä sellainenkin pointti, että jos syöt liian vähän, elimistösi luulee, että nyt tulee nälkäkuuri ja ottaa kaikesta minkä syöt enemmän vararavinnoksi, pahan päivän varalle... Olet todennäköisesti nk. virransäästötilassa.
Kannattaa siis syödä säännöllisesti ja monipuolisesti. Netistä löytyy paljon kevyitä ruokaohjeita. Myös välipalat ovat oiva keino pitää verensokeri kohdallaan. Hedelmä tai marjoja rasvaton viili, esim.
Myös ruokavaliomuutoksesta voisi olla apua tai kannattaa ainakin kokeilla. Jätä leipä, sokeri, peruna, riisi ja makaroni valkoiset jauhot kokonaan pois ruokavaliostasi. Vaikka 2 viikoksi näin aluksi. Katot mihin suuntaan paino liikkuu.
Ruokapäiväkirjan pitäminen on myös hyväksi koettu laihdutuskaveri. Kirjaat ylös rehellisesti mitä on päivän aikana tullut syötyä. Itselleni oli ainakin yllätys kuinka paljon sitä tulikaan loppujen lopuksi syötyä.
Myös liikuntaa kannattaisi lisätä. Ihan tavallista kävelyä ulkosalla. Tuulettuu aivot ja mielikin siinä samalla. Pikku hiljaa voi lenkkiä pidentää kun kunto kasvaa.
Todennäköisesti saamasi kalomäärä ja kulutuksesi on melkein yhtäsuuria, joten laihtumista ei tapahdu.
Mitäpäs, jos unohtaisit kuitenkin ihmedieetit. Laihdut muutenkin ihan varmasti. Suosittelisin laskemaan muutamana päivänä paljonko saat ruuasta kaloreita yhteensä ja sitten vertaamaan sitä kulutukseesi - vaje pitäisi saada aikaiseksi, jotta laihtuisit.
Tarkoituksena olisi siis syödä vähemmän kuin kulutat. Tämä ei kuitenkaan tarkoita mitään nälkäkuuria! Suunnittelemalla hiukan syömisiä saa päivittäisen ruokalistan koottua monipuolisesti erilaisista ravintoaineista. Viikossa voi sitten vaikka muutamana päivänä syödä jotain "herkkua" kohtuudella.
Tarkoituksena sinulla olettaisin nimittäin olevan laihtuminen ja hyvä olo tulevaisuudessakin, ei vain lyhyeksi ajaksi!
Tuntuu, että täällä haetaan aina jotain äkkinäistä ihmelaihtumista tyyliin: nukun yön yli ja 5 kiloa on poissa. Miksi?
Painonvartijat on jo ajat sitten keksinyt yksinkertaisen ja edullisen tavan, jolla elämäntapa saadaan muuttumaan ja laihtuminen käynnistyy. Ruokapäiväkirjan pitäminen ja ruokavalion suunnittelu on ohjeiden mukaan todella helppoa. Kaiken lisäksi kyseessä on halpa konsti, joka ei perustu pillereihin.
Suosittelen kaikille lämpimästi PV:tä - mukana neljättä viikkoa, enkä ole konsulentti enkä sellaiseksi aikova!
Onko jotain järkeä maksaa kummastakaan? Painonvartijat vain punnitsevat sinut ja antavat ohjeita,rahasta. Laihduttaa voi ilmaiseksikin, ääliöt. Eikä hän sanonut että aikoo mitään herbaa ostaa, päivitteli vain hintoja kun ei voi edes kokeilla.
jos et satu tietämään - se vertaistuki kun esim. täällä palstoilla tahtoo olla vain kuttuilua. Poikkeuksena ovat muutamat ihanat, ajattelevat ja fiksut tyypit, joiden takia täällä kannattaa käydä kurkistamassa, kun muutenkin netti on pääasiallinen työväline.
Tsemppiä kaikille terveyttään ajatteleville - eletään hienosti ainakin sataan vuoteen! Elämä on ihanaa!