Kun katsoo kasvoiltaan/keholtaan kauniita ihmisiä tai komeita, niin muutama asia tulee aina esiin heidän elintavoissaan, oli sitten kyseessä missit, mallit, mr-finlandiat, fitness-kuntoilijat, kuntobodaajat/bodaajat, kansainväliset tähtinäyttelijät ym. esiintyvät taiteilijat jne.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
He syövät terveellisesti perusruoka-aineita, käyttävät melko paljon lisäravinteita (vitamiinit-mineraalit, omega-3 -kalaöljy, lisäproteiinit, palkkarit ym.)
Juovat paljon vettä päivittäin (useita litroja), syövät monta ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein, ja aamiainen sekä lounas ja päivällinen ovat tärkeässä asemassa. Iltaa kohden syödään vähemmän.
Sellaiset ruoka-aineet ovat pääosassa kuin; rasvaton maito, rasvaton piimä, maustamaton rasvaton jogurtti, maitorahka, raejuusto, broilerin rintapalat/fileet, tonnikalan palat vedessä, sei, lohi ym. kalat, kylmäpuristetut öljyt (rypsi/oliivi/vehnänalkio/pellavansiemen), täysjyvävilja; kaura/neljänviljan täysjyväaamupuuro, vehnänalkiot, kauralese, täysjyväruisleivät, tumma/täysjyväpasta&riisi, runsas kasvisten käyttö.
Eli melko proteiinipitoinen ruokavalio, jossa kasvisöljyjä käytetään kohtuu paljon, ja kalorimäärää rajoitetaan lähinnä perunan/pastan/riisin hiilihydraatteja ja annoskokoja rajoittamalla, ja välttämällä vaaleaa leipää/riisiä/pastaa ja runsasta perunan määrää.
Naudan- ja sianlihaa, varsinkin rasvaista käytetään myös rajoitetusti.
Lisäksi roskaruokaa vältetään tai niitä syödään vain yhtenä päivänä viikossa. Eli valmisruuat, grillituotteet, sipsit, pizzat, kahvipullat ym. ovat aika pitkälle pannassa.
He liikkuvat ja kuntoilevat paljon; Erityisesti lenkkeilyä, uintia, pyöräilyä ym. aerobisia lajeja, sekä kuntosaliharjoittelua eli painoharjoittelua. Yleensä myös yhdistetty voimistelu-venyttely-liikkuvuusharjoittelu on tavallista (aerobic, pilates, venyttelyohjelma).
Tekeekö tälläinen elämäntapa ihmisistä luonnostaan kauniita ulkoisesti? Usein meinaan ihmiset jotka eivät ole niin kauniita ja usein ovat vielä ylipainoisia, ovat niitä jotka eivät tälläistä liikuntaa, kuntoilua, terveellistä ruokavaliota useilla aterioilla, lisäravinteita, runsasta veden käyttöä, roskaruuan rajoittamista ja kurinalaisuutta harrasta.
Usein näillä kauniilla/komeilla ihmisillä on vielä iho erinomaisessa kunnossa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
itsekeskeisiä, haukkuvat jatkuvasti heidän silmissään huonompia ihmisiä. Eivät näe lihavissa mitään hyvää, vaan takertuvat ulkoisiin seikkoihin. Eivät ajattele mitään mitä suustaan sanovat... Olen itse ollut aikanani erittäin laiha, olen itsekin syyllistynyt moiseen(vuosiavuosia sitten!)kunnes ymmärsin että kaikissa on jotain hyvää, kunnioitettavaa ja ihailtavaa.
ulkoisesti kauniit yleensä kuitenkin kärsivät eniten huonosta itseluottamuksesta, koska tekevät sen eteen niin paljon että mikään ei heille riitä. Been there, done that.
Minun mielestäni kenenkään ei tarvitse olla laiha ollakseen kaunis. Itse ajattelen niin että terveys on tärkein ja että normaalipainoisuus on suositeltavaa ellei sitten haluaa diabetestä. Mutta päivittäinen painontarkkailu ja jatkuva vikojen etsiminen on mielestäni sairaampaa kuin lihavuus. Se ottaa pitkän päälle itsetuntoon ja miksihän itsemurhia tehdäänkin sitten...
Kyllä ne kasvonpiirteet ja vartalon mittasuhtte peritään ihan jo geeneissä. Ei niihin itse voi vaikuttaa jos ei plastikkakirurgille maksa veitsen viilloista.
Mutta että pysyy mahdollisimman terveenä ja välttää ylipainoa, liikunta ja terveet elintavat on siihen avain. Siinä olet oikeassa. Silti voi kyllä sairastua vaikka syöpään tai muuhun ikävään, mutta ylipainoa ei kannata kenenkään hankkia riesaksi.
En nyt tiedä onko "luonnostaan kaunista" jos muokkaa vartaloaan tahallisesti. Siis kasvattaa tiettyjä lihaksia saadakseen ehkä jonkin toisen kohdan näyttämään pienemmältä yms.
Syö ajatellen kehoaan ja sen ulkonäköä.
Luonnollisen kaunis on minun ajattelussa ihminen joka ei tee kehonsa eteen mitään erityistä. Ei suunnittele syömisiä ja tekemisiä esim treenin vuoksi. Ei pyri olemaan kauniimpi jostakin kohdasta. Ei tosiaankaan pyri tekemään kauneuden eteen mitään ja onnistuu siinä siltikin.
Itse syön ajatellen omaa ulkonäköä. Treenaan ajatellen miltä näytän sen tuloksena. Jätän tekemättä monia sellaisia asioita mitä tiedän olevan haitaksi keholle ja ulkonäölleni.
Mutta ei minusta ns. pinnallista saa siltikään. En morkkaa painavampia ihmisiä, en katso kieroon huonoihoisia, en valikoi seuraani ulkonäön mukaan... Ihmiset on ihmisiä ja ihmisinä heitä kohtelenkin. Jokaisessa on jotain kaunista. Ei kauneus ole pelkästään laihuutta tai normaalipainoisuutta.
Mun kohdalla se ulkonäkö "vouhotus" jää mun omaksi asiaksi ja omaksi teoksi. Minä niitä lisäravinteita vedän kurkusta alas ja mietin mitä sitä sitten seuraavaksi pitäis tehdä keholleen, että olisin tyytyväisempi.
En katso kaverin kroppaa, että voi kun tuo tajuais tehdä jotain itselleen. Se on oma henkilökohtainen asia miltä haluaa näyttää ja miltä näyttää.
Ja sitä, että ei voi geeneille mitään ja on tyydyttävä sellaiseen kuin luonto on luonut, en allekirjoita.
Treenillä ja ruokavaliolla saa aikaan, jos ei ihmeitä, niin muutosta ainakin.